De leeftijd waarop mensen het grootste risico lopen op een beroerte is veranderd.

Een beroerte is niet langer een ziekte die alleen op oudere leeftijd voorkomt. Juist op middelbare leeftijd manifesteren zich veel risicofactoren zoals hoge bloeddruk, boezemfibrillatie en obesitas, die het risico op een beroerte aanzienlijk verhogen.

De middelbare leeftijd wordt beschouwd als de periode waarin mensen het meest vatbaar zijn voor een beroerte. Foto: Freepik .

Voor welke ziekte bent u het meest bang om een ​​diagnose te krijgen? Voor veel mensen is dat kanker. Maar voor neurologen is de angst anders.

"Mensen zijn bang om aan kanker te sterven, maar ze zijn ook bang om na een beroerte verder te leven," aldus dr. Arvind Chandratheva, specialist in beroertes en neurologie aan het University College London Hospital (VK).

Volgens The Telegraph werd een beroerte decennialang beschouwd als een ouderdomsziekte. Steeds meer mensen van 40 en 50 jaar worden echter opgenomen in het ziekenhuis met symptomen zoals gezichtsasymmetrie, spraakproblemen of zwakte en verlamming in de ledematen. Zorgwekkend is dat deze mensen mogelijk tientallen jaren met de gevolgen moeten leven.

Volgens deskundigen verhogen de toename van obesitas, ultrabewerkt voedsel, een zittende levensstijl, slaapgebrek en het gebruik van stimulerende middelen het risico op een beroerte op middelbare leeftijd. Het goede nieuws is dat ongeveer 90% van de beroertes te voorkomen is als de risicofactoren goed onder controle worden gehouden.

Veel risicofactoren ontwikkelen zich ongemerkt.

Een van de belangrijkste oorzaken van een beroerte is atriumfibrillatie, een veelvoorkomende hartritmestoornis die ongeveer een vijfde van de bevolking treft. Dr. Nikhil Ahluwalia, cardioloog en klinisch onderzoeker bij het Barts Heart Centre, zegt dat mensen met atriumfibrillatie vijf keer meer kans hebben op een beroerte dan de algemene bevolking, en dat een op de vier beroertes verband houdt met deze aandoening.

Het gevaar is dat veel mensen helemaal geen symptomen hebben. In sommige gevallen wordt boezemfibrillatie pas ontdekt nadat er een beroerte heeft plaatsgevonden.

Bij een onregelmatige hartslag kan bloed zich in het hart ophopen en bloedstolsels vormen. Als deze stolsels naar de hersenen reizen, kunnen ze bloedvaten blokkeren en een beroerte veroorzaken.

Deskundigen adviseren mensen van middelbare leeftijd om alert te zijn op signalen zoals angst, een snelle hartslag, kortademigheid, duizeligheid of ongewone vermoeidheid. Veel smartwatches kunnen tegenwoordig ook boezemfibrilleren detecteren, waardoor gebruikers het risico vroegtijdig kunnen herkennen.

Stop zo snel mogelijk met roken.

Roken blijft een van de meest voor de hand liggende risicofactoren voor een beroerte. Volgens dr. Chandratheva bevat sigarettenrook honderden chemicaliën die de wanden van bloedvaten beschadigen, ontstekingen verergeren, de vorming van bloedstolsels bevorderen en ervoor zorgen dat slagaders sneller verharden. "Het is nooit te laat om te stoppen met roken," benadrukte hij.

E-sigaretten zijn wellicht minder schadelijk dan traditionele sigaretten, maar ze zijn niet volledig ongevaarlijk. Ook nicotinehoudende producten zoals nicotinezuigtabletten kunnen de bloeddruk verhogen en een negatieve invloed hebben op het hart- en vaatstelsel.

Roken blijft een van de meest duidelijk beïnvloedbare risicofactoren voor een beroerte. Foto: Hartstichting.

Dit vind je misschien ook leuk

Zorgt veel lopen ervoor dat de kniegewrichten sneller slijten?Veel mensen bij wie artrose in de knie is vastgesteld, vragen zich af: "Moet ik blijven lopen? Zorgt meer lopen ervoor dat mijn kniegewrichten sneller slijten?" Door deze bezorgdheid beperken veel mensen hun wandelingen en kiezen ze ervoor om meer te zitten en te rusten.

Vanaf 1 juli worden poliklinische bezoeken aan ziekenhuizen niet langer voor 50% vergoed door de zorgverzekering.Personen met een zorgverzekeringspas die ambulante behandeling ontvangen buiten hun aangewezen zorgnetwerk, krijgen 50% van hun kosten vergoed door het Zorgverzekeringsfonds. Dit geldt echter alleen voor instellingen die tot de betreffende groep behoren, niet voor alle ziekenhuizen in het hele land.

De gevolgen van discriminatie van mensen met hiv/aids.Lange tijd hebben veel mensen hiv/aids verkeerd begrepen en verward met maatschappelijke problemen zoals drugsgebruik en prostitutie, wat heeft geleid tot een negatief beeld en discriminatie van mensen met hiv.

Eet minder zout en geef prioriteit aan een mediterraan dieet.

Hoge bloeddruk is de belangrijkste risicofactor voor een beroerte, en overmatige zoutconsumptie is een van de voornaamste oorzaken.

De grootste bron van zout komt meestal niet uit het zoutvaatje op tafel, maar uit bewerkte voedingsmiddelen zoals fastfood, kant-en-klaarmaaltijden, afhaalmaaltijden of industriële sauzen.

Deskundigen adviseren om prioriteit te geven aan zelf koken en de hoeveelheid zout die aan voedsel wordt toegevoegd te beperken.

Daarnaast wordt het mediterrane dieet beschouwd als een van de beste voedingsmodellen voor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel. Dit dieet richt zich op groene groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten, vis en olijfolie, terwijl rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen worden beperkt.

Houd vanaf je 40e je gezondheidsindicatoren in de gaten.

Vanaf 40 jaar zouden regelmatige controles van bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker en gewicht een routine moeten worden.

Deskundigen vergelijken deze indicatoren met het 'gezondheidsdashboard' van het lichaam. Dr. Chandratheva adviseert mensen boven de 40 om hun bloeddruk minstens twee keer per jaar te meten. De ideale bloeddruk ligt onder de 120/80 mmHg.

"U moet een arts raadplegen als uw bloeddruk in de kliniek hoger is dan 140/90 mmHg of als deze thuis consistent hoger is dan 135/85 mmHg. Als uw bloeddruk na ongeveer 6 weken nog steeds hoog is, moet u met uw arts de mogelijkheid van medicatie bespreken," adviseerde deze expert.

De ideale bloeddruk bij gezonde volwassenen ligt doorgaans onder de 120/80 mmHg. Foto: Shutterstock.

Beperk alcoholgebruik en vermijd stimulerende middelen.

Overmatig alcoholgebruik kan de bloeddruk verhogen, de slaap verstoren, gewichtstoename veroorzaken en het risico op diabetes vergroten. Bovendien kan het consumeren van grote hoeveelheden alcohol in korte tijd boezemfibrilleren uitlokken.

Deskundigen stellen dat het idee dat het drinken van een glas rode wijn per dag de hart- en vaatziekten beschermt, niet langer strookt met de huidige wetenschappelijke inzichten.

Daarnaast baart het gebruik van stimulerende middelen zoals cocaïne steeds meer zorgen. Cocaïne kan een plotselinge bloeddrukstijging veroorzaken, bloedvaten vernauwen, het risico op bloedstolsels verhogen en zelfs bij relatief jonge mensen tot beroertes leiden.

Beweeg voldoende en zorg voor genoeg slaap.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. ​​Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.

Vietnam en de Verenigde Staten versterken hun samenwerking bij het aanpakken van de gevolgen van de oorlog.VTV.vn - Op 22 juni ontving secretaris-generaal en president To Lam de waarnemend secretaris van de Amerikaanse marine, Hung Cao.

Volgens dr. Nikhil Ahluwalia bestaat er niet één beste sport voor het voorkomen van een beroerte. De meest effectieve oefening is degene die je leuk vindt en die je langdurig kunt volhouden.

Volwassenen wordt aangeraden om minstens 150 minuten per week te bewegen. Eenvoudige activiteiten zoals stevig wandelen, fietsen, zwemmen of wandelen in de bergen kunnen, indien regelmatig uitgevoerd, de cardiovasculaire gezondheid ten goede komen.

Het belangrijkste is niet om een ​​paar dagen intensief te trainen en er dan mee te stoppen, maar om jarenlang een consistent trainingsschema aan te houden.

Daarnaast speelt slaap een cruciale rol in de gezondheid van het hart- en vaatstelsel en de hersenen. Chronisch slaapgebrek kan de bloeddruk verhogen, de aanmaak van stresshormonen stimuleren en het risico op een beroerte vergroten.

Onderzoek toont aan dat mensen die consequent minder dan 6 uur per nacht slapen een hoger risico hebben op hart- en vaatziekten. Het goede nieuws is dat deze negatieve effecten kunnen worden verminderd door gezonde slaapgewoonten aan te leren en ervoor te zorgen dat u voldoende slaap krijgt.

Bron: https://znews.vn/do-tuoi-co-nguy-co-dot-quy-cao-nhat-da-thay-doi-post1660227.html