Onregelmatige slaappatronen verhogen het risico op ziekten

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog andere artikelen lezen: 8 gewoontes die je vanaf je 50e kunt aanhouden en die je levensverwachting met 21 jaar kunnen verhogen; Een meisje dat aan ernstige sinusitis leed, moest de helft van haar schedel laten verwijderen ; Moet je fruit eten in plaats van rijst om af te vallen?...

Nieuwe bevindingen onthullen gezonde bedtijden

Een verschil van slechts 90 minuten in bedtijd op elke dag van de week kan dus het risico op ziekte verhogen.

Iedereen weet dat je voor een goede gezondheid elke nacht voldoende slaap nodig hebt, 7-9 uur. En nieuw onderzoek toont aan dat de tijd waarop je naar bed gaat net zo belangrijk is.

Om het risico op ziektes te verkleinen, is het het beste om elke dag van de week op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.

Uit dit onderzoek is gebleken dat het risico op ziektes afneemt als je elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en op hetzelfde tijdstip wakker wordt.

Wetenschappers van King's College London en het ZOE Health Research Project (VK) bestudeerden gegevens van bijna 1.000 deelnemers om te onderzoeken hoe voeding mensen beïnvloedt.

Deelnemers ondergingen slaapanalyses en bloed- en ontlastingsonderzoeken, en beantwoordden gedetailleerde vragen over hun dieet. Van de deelnemers had 16% een onregelmatig slaappatroon. De resultaten van het onderzoek worden op 4 augustus gepubliceerd in het tijdschrift Health .

8 gewoontes die je vanaf je 50e kunt aanleren en die je 21 jaar aan je leven kunnen toevoegen

Uit nieuw onderzoek, dat onlangs werd gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Dietetic Association Nutrition 2023, blijkt het volgende: er zijn 8 gewoontes die, als je ze op je 50e begint te beoefenen, je 21 jaar aan je leven kunnen toevoegen.

Het bijzondere is dat zelfs mensen met diabetes, een hoog cholesterolgehalte, een beroerte of kanker nog steeds gezondheidsvoordelen kunnen behalen als ze deze 8 gewoontes in praktijk brengen.

Er zijn 8 gewoontes die, als je ze op je 50e begint te beoefenen, je leven met 21 jaar kunnen verlengen.

Gewoontes die voor jou helemaal niet vreemd zijn: Beweeg, eet gezond, verminder stress, slaap goed, ga om met anderen, rook niet, drink minder alcohol en gebruik geen drugs.

Het onderzoek, uitgevoerd door Dr. Walter Willett, hoogleraar epidemiologie en voeding aan de Harvard TH Chan Medical School (VS), onderzocht de leefgewoonten van bijna 720.000 Amerikaanse veteranen in de leeftijd van 40 tot 99 jaar.

De resultaten toonden aan dat het beoefenen van alle 8 gewoonten vanaf je 40e je leven met 24 jaar kan verlengen. Als je op je 50e begint met oefenen, tel je 21 jaar op, en als je op je 60e begint, tel je nog steeds bijna 18 jaar op . Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 4 augustus.

Omdat het meisje aan ernstige sinusitis leed, moest de helft van haar schedel worden verwijderd.

Toen Natasha Santana sinusitis kreeg, had ze geen idee dat haar toestand zou verergeren. Ze had last van overgeven en hoofdpijn en werd opgenomen in het ziekenhuis met een infectie die zich naar haar hersenen had verspreid. Om haar leven te redden, moesten artsen een groot stuk van haar schedel verwijderen.

Natasha Santana, 26, is een vechtsportinstructeur die met haar man en zoon in San Jose, Californië woont. In 2021 had ze in totaal vijf keer last van sinusitis.

De sinusitis had zich uitgebreid naar haar hersenen en zorgde ervoor dat ze last kreeg van ernstige klachten, zoals hoofdpijn, braken en prikkelbaarheid.

De eerste vier keer dat ze sinusitis had, was ze genezen met antibiotica. Maar de vijfde keer was het erger geworden. De antibiotica leken niet meer te werken. Er begonnen ernstige symptomen te ontstaan. Ze had last van constant overgeven, hevige hoofdpijn, stemmingswisselingen en frequente, onverklaarbare woedeaanvallen.

Toen ze in het ziekenhuis werd opgenomen, lieten de artsen een hersenscan maken en voerden ze verschillende tests uit. Ze ontdekten dat de infectie in haar bijholten zich had verspreid naar haar hersenen, die niet onder controle waren. Omdat de bijholten de hersenen slechts door een klein groepje botjes van de hersenen scheiden, zou een ernstige infectie zich naar de hersenen verspreiden. Bovendien had zich een pusholte in haar hersenen gevormd, waardoor de intracraniale druk toenam en haar leven werd bedreigd.

Om het te behandelen, voerden artsen een spoedoperatie uit waarbij ze de helft van Santana's schedel van haar hoofd verwijderden. Begin uw dag met gezondheidsnieuws en lees meer over dit onderzoek!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-ngu-that-thuong-lam-tang-nguy-co-mac-benh-185230803184513021.htm