Een drankje dat brandend maagzuur vermindert en de spijsvertering bevordert.

GĐXH - Naast het aanpassen van uw dieet en levensstijl, kan het kiezen van de juiste dranken ook helpen om symptomen te verlichten, een branderig gevoel op de borst te verminderen en de spijsvertering te bevorderen.

Magere melk

Melk is vaak controversieel als het gaat om brandend maagzuur: sommige mensen vinden het verzachtend, terwijl anderen vinden dat het hun klachten verergert.

Dit komt doordat melk zowel calcium als vet bevat – twee factoren die in tegengestelde richtingen werken. Calcium en eiwitten helpen bij het neutraliseren van zuur, terwijl vet de onderste slokdarmsluitspier kan ontspannen, waardoor zuur eerder terugvloeit.

Melk is vaak controversieel als het gaat om brandend maagzuur: sommige mensen vinden het verzachtend, terwijl anderen vinden dat het hun klachten verergert.

Als u van melk houdt, kies dan voor magere, suikervrije melk, drink het warm en drink het niet vlak na een volledige maaltijd. Zo profiteert u van de voordelen van melk en is het nog steeds 'veilig' voor de maag.

Water

Water is een simpele maar effectieve oplossing. Het drinken van bicarbonaatrijk mineraalwater of alkalisch water kan de symptomen van zure reflux en brandend maagzuur helpen verlichten, dankzij het vermogen om zuur te neutraliseren en de spijsvertering te bevorderen.

Als u elke dag voldoende water drinkt, vermindert u de frequentie van brandend maagzuur aanzienlijk.

In plaats van koffie, sterke thee of frisdranken te drinken (dranken die reflux kunnen veroorzaken) kunt u door dagelijks voldoende water te drinken de frequentie van brandend maagzuur aanzienlijk verminderen.

Kruidenthee

Sommige cafeïnevrije kruidenthee kan de spijsvertering bevorderen en brandend maagzuur verlichten.

Theeën zoals gember, venkel of zoethout helpen bij het verlichten van maagkrampen en verbeteren de spijsvertering. Gemberthee valt vooral op door het actieve ingrediënt gingerol, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en de maagwand verzacht.

Sommige cafeïnevrije kruidenthee kan de spijsvertering bevorderen en brandend maagzuur verlichten.

Pepermuntthee daarentegen, hoewel verfrissend en aangenaam, kan de slokdarmsluitspier ontspannen, waardoor reflux bij sommige mensen verergert. Probeer het dus eerst in kleine hoeveelheden voordat u het regelmatig gebruikt.

Suikervrije yoghurt

Yoghurt bevat probiotica - nuttige bacteriën die de zuurtegraad van de maag in evenwicht brengen, de spijsvertering bevorderen en het risico op brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel verminderen.

Yoghurt levert ook calcium en eiwitten, twee stoffen waarvan in enkele kleine onderzoeken is aangetoond dat ze helpen bij het verminderen van reflux.

Het eten van yoghurt na de maaltijd als licht dessert is een "zachte" manier om dagelijks voor uw spijsverteringsstelsel te zorgen.

Kies echter voor magere, suikervrije yoghurt en vermijd zure smaken zoals sinaasappel of aardbei. Yoghurt eten na de maaltijd als licht dessert is een "milde" manier om je spijsvertering dagelijks te verzorgen.

Aloë vera en muntsap

Aloë vera staat al lang bekend om zijn ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen. Uit een onderzoek bleek dat het vier weken lang innemen van aloë vera-extract de frequentie en ernst van GERD-symptomen (zoals brandend maagzuur en zure reflux) bij volwassenen verminderde.

Pepermunt heeft een verkoelend effect en helpt maagkrampen te verminderen en pijn te verlichten. Net als pepermuntthee is het echter niet voor iedereen geschikt. Als u in het verleden last heeft gehad van ernstige reflux, probeer dan eerst een kleine dosis.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-thuc-uong-giam-chung-o-nong-ho-tro-tieu-hoa-thieu-qua-172251119151508509.htm