Houd uw nieren gezond: 4 voedingsmiddelen die u moet vermijden!

De nieren spelen een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde lichaamshouding. Ze filteren afvalstoffen, zorgen voor een goede balans tussen elektrolyten, regelen de bloeddruk en produceren hormonen.

Maar als het dieet ongezond is, zijn de nieren de dupe van de schade, aldus de National Kidney Foundation.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die, bij overmatige consumptie, kunnen leiden tot nieraandoeningen. Het vermijden van deze voedingsmiddelen kan helpen om je nieren gezond te houden.

De nieren spelen een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde lichaamshouding. Ze filteren afvalstoffen, zorgen voor een goede balans tussen elektrolyten, regelen de bloeddruk en produceren hormonen.

Foto: AI

Hieronder vindt u een lijst met vier voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor uw nieren.

Bewerkt vlees is schadelijk voor de nieren.

Je hebt waarschijnlijk al veel gehoord over de schadelijke effecten van bewerkt vlees, maar je weet misschien niet veel over de effecten ervan op de nieren. Spek, ham, worst en andere vleeswaren bevatten ook veel natrium en conserveermiddelen zoals nitraten en fosfaten. Te veel natrium kan ook leiden tot een hoge bloeddruk, een belangrijke risicofactor voor nierschade. Bovendien bevatten bewerkt vlees vaak veel verzadigd vet, wat bijdraagt ​​aan hart- en vaatziekten, een andere aandoening die nauw verband houdt met de gezondheid van de nieren.

Frisdrank

Wat u misschien niet weet, is dat dit een van de belangrijkste veroorzakers is van nierziekten. Zowel gewone als light frisdranken bevatten veel fosforzuur, kunstmatige zoetstoffen en toegevoegde suikers. Een teveel aan fosfor kan de nieren belasten, vooral bij mensen met een verminderde nierfunctie. Studies hebben aangetoond dat frisdrank aandoeningen zoals osteoporose, nierziekten, het metaboolsyndroom en gebitsproblemen kan veroorzaken.

Vervang frisdranken door water, ongezoete kruidenthee of kokoswater.

U wist misschien niet dat frisdranken een van de grootste boosdoeners zijn als het gaat om nierziekten.

Foto: AI

Boter

Boter wordt gemaakt van dierlijke vetten (melk, room) en bevat veel verzadigd vet en cholesterol, wat kan bijdragen aan obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten – aandoeningen die sterk verband houden met nieraandoeningen. Na verloop van tijd kan een teveel aan verzadigd vet leiden tot plaquevorming in de bloedvaten, waaronder de bloedvaten die de nieren van bloed voorzien. Vervang boter door hart-gezonde vetten zoals olijfolie of koolzaadolie tijdens het koken of bakken.

Verwerkte voedingsmiddelen

De meeste bewerkte voedingsmiddelen zitten vol met conserveermiddelen, natrium en ongezonde vetten. Een hoog natriumgehalte verhoogt niet alleen de bloeddruk, maar zorgt er ook voor dat je nieren harder moeten werken om het overtollige natrium te filteren. Probeer indien mogelijk thuis te koken, aldus de National Kidney Foundation.

Bron: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm