Wanneer bereikt de bloeddruk zijn hoogste punt?

De bloeddruk schommelt voortdurend gedurende de dag. Dit wordt beïnvloed door hormonen, slaap, dagelijkse activiteiten en het circadiane ritme.

Volgens The Times of India stijgt de bloeddruk doorgaans in de vroege ochtend, blijft deze gedurende de dag stabiel en daalt 's nachts om het hart en de bloedvaten rust te geven.

Voor mensen met hoge bloeddruk, diabetes, slaapstoornissen of hartaandoeningen is het cruciaal om deze veranderingen te herkennen.

De bloeddruk stijgt in de vroege ochtend.

Volgens deskundigen is de bloeddruk doorgaans het hoogst tussen 6 en 9 uur 's ochtends. Dit is de overgang van slapen naar wakker worden. Het lichaam moet zich voorbereiden op fysieke en mentale activiteit, waardoor hormonen zoals cortisol en adrenaline toenemen. Deze toename zorgt ervoor dat de hartslag versnelt en de bloedvaten vernauwen, wat de bloeddruk verhoogt.

Volgens de tijdschriften van de American Heart Association is de dag-nachtverschuiving het meest uitgesproken in de ochtend. Mensen met onderliggende aandoeningen zoals hoge bloeddruk of diabetes zijn hier gevoeliger voor, omdat hun hart en bloedvaten aan het begin van de dag meer belast worden.

De bloeddruk is doorgaans het hoogst tussen 6 en 9 uur 's ochtends.

Foto: AI

De bloeddruk stabiliseert zich rond het middaguur.

Na een scherpe stijging in de ochtend stabiliseert de bloeddruk zich van laat in de ochtend tot vroeg in de middag.

Deze fase weerspiegelt normale dagelijkse activiteiten zoals werk, woon-werkverkeer, lichte lichaamsbeweging en informatieverwerking. Deze activiteiten stimuleren het cardiovasculaire systeem om stabiel te functioneren, maar zonder het te overbelasten.

Veel dagelijkse gewoontes kunnen echter een tijdelijke verhoging van de bloeddruk veroorzaken. Stress op het werk, uitdroging, overmatig cafeïnegebruik, het overslaan van maaltijden of langdurig zitten kunnen allemaal leiden tot schommelingen in de bloeddruk.

Tegen het einde van de middag daalt de bloeddruk doorgaans iets, omdat het lichaam tot rust komt.

De bloeddruk daalt 's nachts.

Tijdens de slaap daalt de bloeddruk in het lichaam op natuurlijke wijze. Volgens gegevens van PubMed Central bedraagt ​​deze daling doorgaans 10 tot 20%. Dit is een noodzakelijk proces om het hart en de bloedvaten te laten herstellen na een actieve dag.

Sommige mensen ervaren deze daling niet. Aandoeningen zoals diabetes, nierziekte, slaapapneu of stoornissen van het autonome zenuwstelsel kunnen ervoor zorgen dat de bloeddruk 's nachts hoog blijft.

Onregelmatige slaappatronen, schermtijd tot laat in de avond of een slechte slaapkwaliteit kunnen ook de bloeddruk 's nachts beïnvloeden en verhogen.

Inzicht in het circadiane ritme van de bloeddruk biedt de mogelijkheid om de cardiovasculaire gezondheid te beschermen. Personen met een verhoogd risico op hypertensie of die hiervoor behandeld worden, kunnen proactiever met hun gezondheid omgaan. Dit helpt ook om complicaties te voorkomen, de bloeddruk te stabiliseren en dagelijks een goede cardiovasculaire gezondheid te behouden.

Bron: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm