Als je yang-energie ontoereikend is, wees dan als een kind.

Op een dag keek mijn meester me lang aan en stelde toen een vraag die totaal niets met gezondheid en welzijn te maken leek te hebben: "Hoe lang is het geleden dat je voor het laatst naar hartenlust hebt gerend en gesprongen, eens goed hebt gelachen of een echt diepe slaap hebt gehad – zo'n slaap waarbij je vanzelf wakker wordt zonder wekker?"

Ik bleef stokstijf staan. Niet omdat ik het niet had gehoord, maar omdat... ik geen antwoord kon geven.

Voordat ik ook maar iets kon zeggen, wees mijn meester naar de thermosfles die ik altijd bij me droeg. Daarin zaten soms gojibessen, soms rode dadels, dan weer een paar plakjes gember en andere kruiden met namen die erg 'gezondheidsbevorderend' klonken.

De meester glimlachte flauwtjes, maar zijn blik was allesbehalve vriendelijk: "Denk je dat je je yang-energie aanvult? Nee. Je steekt slechts een klein kaarsje aan in een huis dat al te koud en te leeg is. Er is licht aan de buitenkant, maar binnen is het nog steeds tochtig en leeg."

Die opmerking was als een naald, die recht in de plek prikte die ik juist probeerde te vermijden.

De meester stond op en wees naar buiten. Op de binnenplaats beneden renden en sprongen verschillende kinderen, schreeuwden en lachten luid, hun gezichten rood, hun dunne kleren deden hun hoofden lijken te stomen: 'Kijk naar hen. Waar komt hun yang-energie vandaan? Van tonics? Of van de kruidenmiddelen die hun ouders ze elke dag geven?'

Hij schudde zijn hoofd: "Nee. Die yang-energie genereren ze zelf. Kinderen worden geboren als kleine ovens. Met voldoende brandstof en een duidelijk pad is er alleen een beetje beweging en plezier voor nodig, en het vuur laait fel op."

Toen draaide hij zich om en keek me aan: 'En hoe zit het met jullie, kinderen? Het vuur is oud, de brandstof raakt op, de qi en het bloed zijn geblokkeerd, en vanbinnen zit het vol nat hout en rotte bladeren – dat wil zeggen, slijm en stagnatie. En dat is nog niet alles; elke dag voegen jullie er koud water aan toe – zorgen maken, piekeren, stress. Dan klagen jullie: 'Waarom ben ik zo zwak?' En rennen jullie weg om tonics te vinden om het vuur weer aan te wakkeren. Is dat niet belachelijk?'

Mijn gezicht gloeide op dat moment. Want dat was precies wie ik was.

Ik kocht allerlei medicijnen en pleisters en probeerde alle mogelijke manieren om mijn lichaam op te warmen, maar hoe meer ik probeerde mezelf te voeden, hoe vermoeider ik werd, en hoe meer ik probeerde, hoe kouder ik het kreeg. Ik voelde me altijd als kleren die in de regen te drogen hingen – vochtig en nooit droog.

Ik vroeg, met gedempte stem: "Dus... meester, hoe repareer ik deze oven?"

De meester glimlachte vriendelijk: "Waarom blijf je het repareren? Denk je dat je een machine bent? Hoe meer je het repareert, hoe meer het kapotgaat. De Grote Weg is heel eenvoudig. Stop met repareren. Koester het."

"Voer?"

"Ja. Voed ze op zoals je een kind zou opvoeden."

Het gaat er niet om doelloos rond te rennen, het gaat niet om kinderachtige streken. Het gaat erom de mentaliteit waarmee je een kind koestert, toe te passen op je eigen leven.

De meester zei: "Hoeveel heeft een kind nodig voor een gezond leven? Niet veel. Slechts drie dingen: goed eten, leuk spelen en een diepe slaap. Als je deze drie dingen voor jezelf kunt doen, zal je yang-energie vanzelf ontstaan; je hoeft het niet te forceren."

De eerste vlam is heerlijk eten.

Mijn meester zei iets wat erg pijnlijk klonk: "Volwassenen eten tegenwoordig niet meer alleen rijst, ze 'eten door inname'."

Eten terwijl je naar je telefoon kijkt. Eten om gasten te vermaken. Eten om calorieën te tellen. Eten als een verplichting.

De milt en de mond communiceren al lange tijd niet meer met elkaar.

Hij vroeg me: "Wanneer heb je voor het laatst iets gegeten dat zo heerlijk was dat je er warm van werd?"

Ik denk er al een tijdje over na, maar ik kom er maar niet uit.

De meester zei: "Wanneer kinderen eten wat ze lekker vinden, lichten hun ogen op. Dan zeggen al hun inwendige organen: 'Het is goed.' Maar je eet wel, maar je geest is er niet bij. Je milt en maag ontvangen chaotische signalen, en na verloop van tijd wordt je hart koud, vochtig en geblokkeerd. Zonder bloed en vitale energie, waar moet de yang-energie dan vandaan komen?"

De oplossing is niet ingewikkeld: eet wanneer je honger hebt, eet niet wanneer je geen honger hebt. Eet alleen wat je lichaam gewend is, simpel, warm voedsel. Gebruik je hersenen niet om te eten; laat je milt en maag voelen. Verzorg je milt en maag zoals je een jong kind verzorgt. Als je er goed voor zorgt, zal het vanzelf weer op krachten komen.

De tweede vlam is om plezier te maken.

Mijn meester keek me lange tijd aan en zei toen: "Wat je het meest mist, is niet voeding, maar vreugde."

De vitaliteit van een kind komt grotendeels voort uit spelen. Doelloos rennen en springen, zonder reden lachen, zweten maar zich toch zorgeloos voelen. Tijdens deze momenten stromen hun bloed en energie vrij, als een lentebriesje.

En hoe zit het met volwassenen? Zij sporten om af te vallen. Ze trainen om hun sociale media te checken. Ze lopen rond met deadlines in hun hoofd.

Dat levert geen vitale energie op, dat put vitale energie juist uit. Je moet spelen, niet sporten. Beweeg gewoon en heb plezier. Wandel en luister naar de wind. Wieg mee op de muziek. Beklim een ​​berg niet voor de top, maar voor het zweet. Het gaat er niet om hoeveel je beweegt, maar of je plezier hebt.

Als je gelukkig bent, opent je lichaam zich. Wanneer je lichaam zich opent, stroomt je vitale energie vrij. Wanneer je vitale energie vrij stroomt, wordt je yang-energie op natuurlijke wijze gegenereerd.

Gun jezelf elke dag wat "speeltijd", bijvoorbeeld door een kind buiten te laten spelen.

De derde vlam is diepe slaap.

De meester zei: "Je denkt dat je slaapt, maar in werkelijkheid lig je gewoon neer en werkt je geest op volle toeren."

Kinderen zijn anders. Ze vallen in slaap zodra ze gaan liggen. Ze ademen diep. Ze dragen de zorgen van de dag niet met zich mee. Omdat hun "geest" in vrede is.

Om goed te slapen, moet je jezelf niet dwingen om te slapen, maar juist de omstandigheden creëren die je nodig hebt om in slaap te vallen.

Doe voor het slapengaan wat nutteloze klusjes. Kijk naar de lucht. Luister naar rustgevende muziek. Zeg tegen jezelf: "Vandaag is voorbij."

Laat los, zoals een kind dat zijn speelgoed beu is.

Wanneer het lichaam zich ontspant, komt de geest tot rust. Wanneer de ziel vrede heeft, keert de vitale energie terug.

Ten slotte zei mijn meester iets dat ik altijd zal onthouden: "Jezelf als een kind behandelen is geen verwennen, maar verantwoordelijkheid nemen voor je eigen ontwikkeling."

Net als een liefdevolle moeder dwingt ze haar kind niet tot eten, onderbreekt ze het niet wanneer het blij is, laat ze het niet laat opblijven wanneer het moet slapen, maar observeert ze, voorziet ze in de behoeften van het kind en vertrouwt ze erop dat het kind vanzelf zal groeien.

Ik ben het gaan proberen. Als ik moe was, rustte ik uit. Ik legde mijn telefoon weg tijdens het eten. Ik creëerde een vast slaapritueel. Ik stopte met proberen mezelf te 'verbeteren'. De veranderingen kwamen heel langzaam, maar ze waren wel degelijk merkbaar. Mijn handen en voeten waren minder koud. Ik voelde me 's ochtends lichter. Mijn hart voelde minder vermoeid. Ik ben geen supplementen gaan slikken. Ik ben gewoon gestopt met mezelf uit te putten.

Ik ben tot één inzicht gekomen: het hoogste niveau van mannelijke zelfverbetering is het stoppen van innerlijke uitputting, terugkeren naar het instinct, naar jezelf kijken met dezelfde blik waarmee je een jong kind koestert.

Die vlam is nooit gedoofd. Ze wacht er alleen op dat je stopt met haar te doven. Als je mild genoeg bent voor jezelf, zal er vanzelf positieve energie ontstaan, warme, duurzame en echt authentieke energie.

Bron: https://baophapluat.vn/khi-duong-khi-khong-du-hay-nhu-dua-tre.html