Wat kan ik doen om hoogteziekte te voorkomen tijdens het beklimmen van een berg?

Is hoogteziekte gevaarlijk bij het beklimmen van bergen, en hoe kan het worden verminderd of beheerst?

Ik ken een vriend die onlangs is gaan bergbeklimmen en ernstige hoogteziekte heeft opgelopen. Hij moest met spoed behandeld worden en op een gegeven moment was zijn leven zelfs in gevaar. Daarom vraag ik me af: wat zijn de symptomen van hoogteziekte tijdens het bergbeklimmen? Zijn er manieren om dit te verminderen of te verzachten?

Bedankt.

Minh Anh

Antwoord:

Fotograaf Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) organiseert vaak groepsfotoreizen naar diverse locaties in binnen- en buitenland, waaronder veel plekken op grote hoogte zoals Tibet (4900 m), Ladakh (5200 m) en Pakistan (4100 m). Hung zegt dat een van de symptomen van hoogteziekte neusbloedingen zijn. Dit komt doordat de lucht op grote hoogte droog is en de haarvaten dunner zijn, waardoor ze sneller bloeden.

De groep van Hung bestaat doorgaans uit mensen in goede gezondheid, maar voor deze bestemmingen moet iedereen zich van tevoren voorbereiden met medicatie tegen hoogteziekte. De recepten worden thuis klaargemaakt, in overleg met diverse internationale bergbeklimmers en gespecialiseerde artsen. Daarnaast adviseert de groep van Hung om, ter bevordering van de gezondheid, voedingssupplementen, cordyceps, zuurstofverhogende tabletten en diverse andere supplementen te gebruiken.

Volgens de heer Hung is het, om hoogteziekte te minimaliseren, noodzakelijk om reisroutes te ontwerpen die "acclimatisatietijd" garanderen. Dit betekent dat er tijd moet zijn om te wennen aan de hoogte en dat plotselinge hoogteverschillen vermeden moeten worden. Mensen met hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of astma moeten goed overwegen of ze wel of niet aan een reis naar deze gebieden willen deelnemen. Als ze toch willen reizen, is het raadzaam om een arts te raadplegen of met een arts mee te gaan.

Het Pangong Tso-meer in Ladakh ligt op een hoogte van 4300 meter. Foto: Tuan Dao — Het Pangong Tso-meer in Ladakh ligt op een hoogte van 4300 meter. Foto: *Tuan Dao*

Tuan Dao , een toerist uit Hanoi die Ladakh (India) twee keer heeft bezocht, zei dat de meest opvallende symptomen van hoogteziekte "ernstige hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid" zijn.

Tijdens zijn eerste reis naar Ladakh, een paar jaar geleden, ondervond hij geen problemen. Daarom was hij tijdens zijn tweede reis afgelopen juli onvoorzichtig en had hij geen medicijnen meegenomen of zich mentaal voorbereid. "Een paar maanden daarvoor was ik aan het trekken in het natuurreservaat Fairy Meadows (Pakistan), kamperend aan de voet van een berg op meer dan 3300 meter hoogte, zonder gezondheidsproblemen. Maar toen ik terugkeerde naar het Pangong Tso-meer in Ladakh, op 4300 meter hoogte, kreeg ik last van hoogteziekte, rillingen en malaria. Ik was de hele nacht verward, had een bonkende hoofdpijn, was duizelig en ben wel vijftig keer flauwgevallen," vertelde Tuan.

De heer Tuan adviseert om alle benodigde uitrusting klaar te leggen, waaronder medicatie tegen hoogteziekte (raadpleeg uw arts voordat u vertrekt), neusspray (op grote hoogte is een droge neus gevoeliger voor bloedingen), warmtepleisters, warme kleding, een muts en handschoenen.

De heer Pham Cuong , vertegenwoordiger van een reisorganisatie gespecialiseerd in avontuurlijke reizen, deelde ook enkele tips om hoogteziekte te minimaliseren:

- Je moet niet meteen douchen als je aankomt op een plek met een aanzienlijk hoogteverschil.

- Vermijd zware inspanningen en overmatige fysieke activiteit, aangezien dit erg vermoeiend kan zijn. Soms voelt 1 km lopen aan als meerdere kilometers.

- Drink meer water dan normaal (de normale hoeveelheid is ongeveer 2 liter water per dag).

- Train fysiek voordat je naar plekken gaat waar je last kunt krijgen van hoogteziekte, en doe oefeningen om een gelijkmatige bloedtoevoer naar de hersenen te garanderen.

- Zorg voor medicijnen die de hersenfunctie, de bloedsomloop en hoogteziekte kunnen verbeteren (raadpleeg uw arts voor gebruik).

- Zorg voor de nodige spullen, zoals warme kleding (kleding, schoenen) en neusdruppels.

In veel toeristische bestemmingen zoals Tibet, Ladakh of Pakistan zijn er op sommige plaatsen zuurstofleidingen. Als toeristen milde symptomen ervaren, kunnen ze ter plekke eerste hulp verlenen. "Wees voorzichtig, want in veel gevallen kan een sprong op Yomost om een foto te maken al leiden tot een spoedbehandeling vanwege hoogteziekte," voegde Hung eraan toe.

Tam Anh

Bronlink