Reinig je lichaam op natuurlijke wijze voor een gezond leven.

Báo Tuổi Trẻ•26/12/2024

Wil je een gezond lichaam? Leer dan hoe je je lichaam kunt ontgiften en ontspannen, en reinig je vitale organen, zodat je lichaam over goede fysieke kracht, uithoudingsvermogen, een gezond leven en een gelukkig leven beschikt...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Veel water drinken is erg goed voor het reinigen en ontgiften van het lichaam. - Illustratieafbeelding

Hoe schoner deze drie delen van het lichaam zijn, hoe gezonder en weerbaarder je zult zijn.

Dr. Nguyen Van Thai van het Militair Instituut voor Stralingsgeneeskunde en Oncologie zei dat om een goede fysieke en mentale gezondheid te behouden, men zo vroeg mogelijk met anti-verouderingstechnieken moet beginnen.

De leeftijd van 50 tot 60 jaar is een cruciale overgangsperiode, een keerpunt in het leven. De 10 jaar tussen 50 en 60 zijn een bijzonder belangrijke fase voor de gezondheid. Na je 50e geldt: hoe schoner deze drie lichaamsdelen zijn, hoe gezonder en langer je zult leven.

- "Schone" bloedvaten : Met het toenemen van de leeftijd hopen zich gemakkelijk afvalstoffen op in de bloedvaten, die vervolgens plaques vormen. Deze plaques kunnen losraken door de bloedstroom en het stollingsmechanisme activeren, waardoor bloedstolsels zich in de bloedvaten afzetten en de normale werking ervan blokkeren.

Na je 50e is het belangrijk om je bloedvaten schoon te houden door regelmatig te bewegen als je een goede gezondheid wilt behouden. Lichaamsbeweging versterkt bovendien de vitale organen en helpt bij de bloedzuivering.

Daarnaast is voldoende water drinken een van de eenvoudigste en meest natuurlijke manieren om het bloed te reinigen. Een dieet rijk aan groene groenten en bessen helpt ook de bloedsomloop in het lichaam te verbeteren.

- "Schone" longen: De longen zijn het meest gevoelige orgaan in het lichaam en raken gemakkelijk beschadigd door zowel interne als externe factoren. Als orgaan dat de interne organen beschermt, zijn de longen als een paraplu die het menselijk lichaam beschermt tegen regen en wind. De gezondheid van de luchtwegen heeft een directe invloed op iemands levensverwachting.

Tegenwoordig hebben milieuvervuiling, kookdampen, sigarettenrook, enzovoort, een directe invloed op de longen en verhogen ze het risico op schade. Wanneer de longen beschadigd zijn, kunnen er diverse problemen ontstaan, zoals astma, bronchitis, cystische fibrose, enzovoort. Daarnaast tasten longziekten ook de longblaasjes aan, wat kan leiden tot longontsteking, tuberculose, longkanker, allergische hoest en acuut respiratoir distresssyndroom (ARDS).

Het schoonhouden van je longen is essentieel voor een betere gezondheid en een langere levensduur. Lichaamsbeweging heeft veel voordelen voor zowel de luchtwegen als het immuunsysteem. Het verbetert de bloedsomloop, ondersteunt ontgifting en bevordert de lymfedrainage. Door je ademhaling te versnellen, wordt er meer zuurstof naar je spieren en andere organen getransporteerd.

Tegelijkertijd hebben de longen ook veel baat bij voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en vitaminen, met name vitamine C en A. Daarnaast is het belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die ontstekingen en allergieën kunnen verergeren, zoals bewerkte producten met suiker, additieven, transvetten, geraffineerde plantaardige oliën, enzovoort.

- Een "schone" darm: De darm wordt beschouwd als het "tweede brein" van het lichaam, omdat het een vitaal orgaan is. Omdat het functioneert als het grootste ontgiftingsorgaan van het lichaam, verantwoordelijk is voor de vertering van voedsel en constant wordt blootgesteld aan diverse gifstoffen, is de darm zeer gevoelig voor vervuiling en beschadiging, vooral bij mannen boven de 50.

Bovendien neemt met het ouder worden de spijsverteringsfunctie af en vermindert het aantal gunstige bacteriën in de darmen, wat leidt tot een onzuivere darmflora. Deskundigen wijzen erop dat 90% van de menselijke ziekten verband houdt met een onzuivere darmflora.

Om je darmen schoon en gezond te houden, moet je regelmatig de opgehoopte afvalstoffen die zich aan de darmwand hechten, verwijderen. Je kunt beginnen door er een gewoonte van te maken om na het opstaan een glas warm water te drinken. Dit helpt je darmen en maag te activeren, vult het vochtgehalte aan om het bloed te verdunnen en bevordert de darmbeweging, waardoor constipatie wordt voorkomen.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — Oefeningen tegen veroudering helpen het lichaam gezond te houden - Foto: HA LINH

Hoe voer je een volledige lichaamsontgifting uit?

Volgens dokter Thai kunnen de volgende methoden worden toegepast:

- Het leven ontgiften: Een eenvoudige levensstijl creëren met een minimalistische, georganiseerde en opgeruimde inrichting. Ze kiezen ervoor om alleen te bewaren wat ze nodig hebben en waar ze van houden.

Juist deze minimalistische levensstijl heeft bijgedragen aan de zuivering en verlichting van hun leven, met als resultaat een gelukkiger, meer ontspannen en zorgeloze gemoedstoestand.

- Ontgift de vijf zintuigen

Visuele elementen: Gun uw ogen rust, of fleur uw woonruimte op door vrolijke portretten op te hangen of de kleur van het behang te veranderen.

Luisteren: Luister naar een muziekstuk of een liedje dat je mooi vindt om te ontspannen en tot rust te komen.

Reukvermogen: Als je omringd bent door aangename geuren zoals vanille, citroengras of citrusvruchten, helpt dat je te ontspannen en stress te verminderen.

Smaak: Je kunt ervoor kiezen om je lichaam te ontgiften door stress te verlichten en je geest te ontspannen door thee en gebak te eten, zoals thee drinken of gebak gemaakt van theepoeder.

Aanraking: Zachtheid, ademend vermogen en een eenvoudig ontwerp, bijvoorbeeld schoon en geurig beddengoed.

- Het lichaam ontgiften: Voldoende water drinken helpt niet alleen om gifstoffen uit het lichaam te spoelen, maar draagt ook bij aan een mooie huid en een goed figuur, met name:

's Ochtends direct na het wakker worden water drinken helpt gifstoffen uit het lichaam te spoelen en zorgt ervoor dat je je alert en energiek voelt.

Voor een mooie huid: Water drinken hydrateert de huid, ontgift effectief, vermindert acne en zorgt voor een gezonde, stralende teint.

Vet verbranden: Regelmatig water drinken bevordert niet alleen de spijsvertering, maar helpt ook bij het verbranden van overtollig vet en het behouden van een slank figuur.

- Voetdetoxificatie: Een van de Japanse methoden voor lichaamsreiniging is voetdetoxificatie met uien en knoflook. Knoflook heeft ontstekingsremmende eigenschappen, terwijl uien fosforzuur bevatten, dat helpt bacteriën te filteren en te voorkomen dat ze het lichaam binnendringen en verkoudheid en griep veroorzaken.

Bereidingswijze: Een halve ui, een grote teentje knoflook, 150 ml water en een stuk gaas. Pel de ui en de knoflook en hak ze fijn. Breng 150 ml water aan de kook in een pan en voeg de fijngehakte ui en knoflook toe. Laat 10 minuten sudderen en zet dan het vuur uit.

Laat het mengsel afkoelen, wikkel het dan in een stuk gaas en breng het 's nachts aan op de voetzolen. Verwijder het de volgende ochtend. Deze lichaamsontgiftingsmethode moet twee keer per week worden uitgevoerd.