Reinig uw lichaam op natuurlijke wijze voor een gezond leven

Als je een gezond lichaam wilt, leer dan hoe je je lichaam kunt ontgiften en ontspannen, en hoe je belangrijke organen kunt reinigen, zodat je lichaam fysiek sterk is, gezond, gezond en gelukkig.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Veel water drinken helpt het lichaam goed te reinigen en te ontgiften - Illustratiefoto

Hoe schoner de drie lichaamsdelen, hoe soepeler de gezondheid.

Dokter Nguyen Van Thai van het Militair Instituut voor Radiotherapie en Oncologie zei dat om een goede fysieke en mentale gezondheid te hebben, het bestrijden van veroudering zo vroeg mogelijk moet beginnen.

De leeftijd van 50-60 jaar is een belangrijke "overgangsperiode", een keerpunt in het leven. De 10 jaar tussen 50 en 60 jaar zijn een bijzondere periode voor de gezondheid. Na je 50e geldt: hoe "schoner" de volgende 3 lichaamsdelen zijn, hoe gezonder je zult zijn en hoe langer je zult leven.

- "Schone" bloedvaten : Met het toenemen van de leeftijd vormt de ophoping van 'vuil' in de bloedvaten gemakkelijk plaques. Deze plaques kunnen vervolgens door de inwerking van bloed worden afgebroken en het bloedstollingsmechanisme activeren, waardoor bloedstolsels ontstaan die zich in de bloedvaten afzetten en de normale werking van de bloedvaten blokkeren.

Als je na je vijftigste een gezond lichaam wilt behouden, moet je je bloedvaten schoonhouden door regelmatig te bewegen. Beweging helpt ook om de vitale organen in je lichaam te versterken en het bloed te zuiveren.

Bovendien is voldoende water drinken een van de gemakkelijkste en natuurlijkste manieren om het bloed te zuiveren. Een dieet rijk aan groene groenten en bessen helpt ook de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren.

- "Schone" longen: De longen zijn het meest gevoelige orgaan van het lichaam, kwetsbaar voor zowel interne als externe factoren. Als onderdeel van de bescherming van de interne organen zijn de longen als een paraplu die mensen beschermt tegen regen en wind. De gezondheid van de luchtwegen heeft een directe invloed op de menselijke levensduur.

Tegenwoordig hebben vervuilde omgevingen, keukenrook en sigarettenrook... een directe invloed op de longen, waardoor het risico op longschade toeneemt. Schade aan de longen kan leiden tot problemen zoals astma, bronchitis en cystische fibrose. Daarnaast kunnen longziekten ook de longblaasjes aantasten, wat kan leiden tot longontsteking, tuberculose, longkanker, allergische hoest en acuut respiratoir distresssyndroom.

Het schoonhouden van je longen is essentieel voor een goede gezondheid en een lang leven. Sporten heeft veel voordelen voor je luchtwegen en je immuunsysteem. Het bevordert de bloedsomloop, helpt bij ontgifting en voert lymfevocht af. Door je ademhaling te versnellen, kun je meer zuurstof naar je spieren en andere organen brengen.

Tegelijkertijd hebben de longen ook veel baat bij voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en vitamines, met name vitamine C en A. Daarnaast moet u voedingsmiddelen vermijden die ontstekingen en allergieën kunnen verergeren, waaronder bewerkte producten die suiker, additieven, transvetten, geraffineerde plantaardige oliën, enz. bevatten.

- "Schone" darmen: De darmen worden beschouwd als het 'tweede brein' van het lichaam, omdat ze een zeer belangrijk onderdeel zijn. Omdat ze functioneren als het grootste ontgiftingsorgaan van het lichaam, verantwoordelijk zijn voor de vertering van voedsel en altijd in direct contact staan met vele soorten gifstoffen... zijn de darmen zeer vatbaar voor 'vuil' en beschadiging, vooral bij mannen ouder dan 50.

Bovendien neemt met de leeftijd de spijsvertering af en neemt het aantal nuttige bacteriën in de darmen af, wat eveneens leidt tot onreine darmen. Deskundigen wijzen erop dat 90% van de menselijke ziekten verband houdt met onreine darmen.

Om je darmen schoon en gezond te houden, moet je regelmatig giftig afval verwijderen dat zich heeft opgehoopt en vastzit aan de darmwand. Je kunt beginnen met het aanleren van een gewoonte om na het wakker worden een glas warm water te drinken. Dit helpt je darmen en maag te stimuleren, vult het water aan om het bloed te verdunnen en kan ook de maag-darmmotiliteit bevorderen en constipatie voorkomen.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — Anti-aging oefeningen helpen het lichaam gezond te blijven - Foto: HA LINH

Hoe ontgift je het hele lichaam?

Volgens Dr. Thai kunnen de volgende methoden worden toegepast:

- Ontgift je leven: creëer een eenvoudige levensstijl met een minimalistische, nette en ordelijke indeling. Kies ervoor om alleen de noodzakelijke dingen en de dingen waar je van houdt te bewaren.

Dankzij de minimalistische levensstijl is het leven gezuiverd en lichter. Bovendien is hun humeur gelukkig, comfortabel en onbezorgd.

- Ontgift de 5 zintuigen

Visie: Geef uw ogen wat rust of verfris uw leefruimte door nieuwe portretten op te hangen of de kleur van het behang te veranderen.

Horen: Luister naar een muziekstuk of uw favoriete liedje om te ontspannen.

Geur: Als je zachte geuren om je heen hebt waar je van houdt, zoals vanille, citroengras, citrus, etc., helpt dat je te ontspannen en je humeur te verbeteren.

Smaak: U kunt ervoor kiezen om uw lichaam te ontgiften door stress te verlichten en uw geest te ontspannen door het eten van theecakes, zoals: het drinken van thee, het eten van cakejes gemaakt van theepoeder...

Tactile: Zachtheid, koelte en een eenvoudig ontwerp, zoals schoon en geurig beddengoed.

- Ontgiften van het lichaam: Voldoende water drinken helpt niet alleen om het lichaam te ontgiften, maar zorgt ook voor een mooiere huid en een goed figuur, met name:

Als u 's ochtends direct na het opstaan water drinkt, helpt dit om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen. Bovendien zorgt het ervoor dat u zich alert en energiek voelt.

Een mooie huid: Drinkwater hydrateert de huid niet alleen, het helpt ook effectief te ontgiften, vermindert acne en geeft de huid een rozige, gladde uitstraling.

Verbrand overtollig vet: Regelmatig water drinken bevordert niet alleen de spijsvertering, maar helpt ook overtollig vet te verbranden en een goed figuur te behouden.

- Ontgift de voeten: Een van de manieren die Japanners toepassen om het lichaam te zuiveren, is het ontgiften van de voeten met uien en knoflook. Knoflook heeft ontstekingsremmende eigenschappen en uien bevatten fosforzuur, dat bacteriën filtert en voorkomt dat ze het lichaam binnendringen en griep veroorzaken.

Bereidingswijze: Een halve ui, 1 grote bol knoflook, 150 ml water en 1 gaasje. Pel de ui en knoflook en pureer ze. Doe 150 ml water in een pan, breng aan de kook, voeg dan de gepureerde ui en knoflook toe, laat nog 10 minuten koken en zet het vuur uit.

Wacht tot het mengsel is afgekoeld, doe het op een gaasje en leg het op je voetzolen. Laat het een nachtje intrekken en verwijder het de volgende ochtend. Ontgift je lichaam twee keer per week op deze manier.