Bij welke medische aandoeningen is het raadzaam de eierconsumptie te beperken?

Begin uw dag met gezondheidsnieuws; u kunt ook deze artikelen bekijken: Waarom voel ik me moe en slaperig na de lunch?; Hoe schaadt minder dan 5 uur slaap per nacht mijn gezondheid?; De toename van luchtwegaandoeningen bij kinderen...

Artsen waarschuwen dat de volgende mensen hun eierconsumptie moeten beperken.

Er is de laatste tijd veel discussie geweest over de voedingswaarde van eieren. Veel mensen maken zich zorgen over het cholesterolgehalte bij het eten van eieren.

Veel gezondheidsorganisaties adviseren om maximaal zeven eieren per week te eten als "veilig" voor de meeste mensen. Een arts heeft echter gewaarschuwd dat sommige mensen niet te veel eieren zouden moeten eten.

Het eten van zeven eieren per week wordt door de meeste mensen als "veilig" beschouwd.

In het Amerikaanse televisieprogramma Doctor Oz, over gezondheid en preventieve geneeskunde, legde Dr. Michael Rozien, hoofd gezondheidszorg van de Cleveland Clinic, uit dat sommige mensen hun eierconsumptie zouden moeten beperken omdat eierdooiers een grote hoeveelheid choline bevatten.

Hoewel choline essentieel is voor het lichaam en noodzakelijk voor de gezondheid van de hersenen en de stofwisseling, kan een teveel aan choline problemen veroorzaken bij mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Twee onderzoekers van de Cleveland Clinic (VS), Dr. Stan Hazen en Dr. Tang Wilson, ontdekten dat choline kan reageren met bacteriën in de darmen en zo de stof TMA kan produceren, waardoor bloed sneller stolt. Choline zou daarom het risico op gevaarlijke bloedstolsels en aanverwante problemen kunnen verhogen. Meer details over dit artikel zullen op 4 november op de gezondheidspagina verschijnen.

Wat zijn de gezondheidsrisico's van minder dan 5 uur slaap per nacht?

Een goede nachtrust speelt een cruciale rol in een optimale hersenfunctie, wat de werkprestaties, het humeur en de algehele gezondheid ten goede komt. Minder dan 5 uur slaap per dag kan daarom onvoorziene negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben.

Chronisch slaapgebrek verhoogt het risico op gewichtstoename, obesitas, geheugenverlies, diabetes type 2 en een hartaanval. Een recente studie toonde bovendien aan dat minder dan 5 uur slaap per nacht het risico op ernstige depressie vergroot.

Slaapgebrek heeft niet alleen gevolgen voor de lichamelijke gezondheid, maar verhoogt ook het risico op depressie.

De studie, uitgevoerd door experts van University College London (VK) en gepubliceerd in het tijdschrift Translational Psychiatry , analyseerde genetische gezondheidsgegevens van meer dan 7100 mensen. Ze ontdekten dat slaapgebrek het risico op depressie vertienvoudigt in vergelijking met mensen die voldoende slapen.

Met name mensen die minder dan 5 uur per nacht slapen, lopen een hoger risico op ernstige depressie. Bovendien suggereert het onderzoeksteam dat genetische factoren mogelijk bijdragen aan de overdracht van slaapgebrek en depressie van de ene generatie op de andere. Lezers kunnen meer informatie over dit onderwerp vinden op de gezondheidspagina van 4 november .

Waarom voel ik me na de lunch vaak moe en slaperig?

Na de lunch voel je je vaak moe en slaperig. Niet iedereen heeft echter de tijd om uitgebreid te slapen. De volgende tips kunnen je helpen om vermoeidheid te verminderen, zodat je 's middags eerder aan het werk of aan je studie kunt beginnen.

Vermoeidheid en slaperigheid komen vaak voor na grote maaltijden. Dit komt doordat het eten van veel vet en zetmeelrijk voedsel ervoor zorgt dat er meer bloed naar de maag stroomt om het voedsel te verteren en voedingsstoffen op te nemen. Hierdoor stroomt er minder bloed naar de hersenen, wat leidt tot een gevoel van vermoeidheid.

Je zult je eerder moe en slaperig voelen als je een lunch eet die rijk is aan vetten en koolhydraten.

Een andere reden voor vermoeidheid na de maaltijd is dat het lichaam meer insuline aanmaakt om glucose te verwerken en vanuit de bloedbaan naar de cellen te transporteren voor opname. Het gevoel van vermoeidheid ontstaat omdat het lichaam hiervoor veel energie moet verbruiken.

Daarnaast verhoogt eten het niveau van de neurotransmitter serotonine. Serotonine zorgt voor gevoelens van ontspanning en slaperigheid. Al deze factoren samen leiden tot vermoeidheid na de lunch.

Omdat er na het eten meer bloed naar de maag stroomt en minder naar de hersenen, is bewegen een goede manier om vermoeidheid te voorkomen. Een rustige wandeling na de lunch helpt vermoeidheid en slaperigheid te verminderen. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm