Bij welke ziektes moet je het eten van eieren beperken?

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: Waarom zijn we vaak moe en slaperig na de lunch?; Hoe is minder dan 5 uur slapen per nacht schadelijk voor de gezondheid? Steeds meer kinderen met luchtwegaandoeningen...

Artsen waarschuwen de volgende mensen om hun ei-inname te beperken

Er is de laatste tijd veel discussie geweest over de voedingswaarde van eieren. Veel mensen maken zich zorgen over het cholesterolgehalte in eieren.

Veel gezondheidsorganisaties raden aan om tot zeven eieren per week te eten, omdat dit voor de meeste mensen "veilig" is. Een arts heeft echter gewaarschuwd om niet te veel eieren te eten.

Voor de meeste mensen wordt het eten van zeven eieren per week als "veilig" beschouwd.

Dr. Michael Rozien, hoofd van de afdeling gezondheidszorg bij de Cleveland Clinic, sprak in het Amerikaanse televisieprogramma Doctor Oz over gezondheid en preventieve geneeskunde. Hij legde uit dat sommige mensen hun eierenconsumptie moeten beperken, omdat eidooiers grote hoeveelheden choline bevatten.

Hoewel choline essentieel is voor de gezondheid van de hersenen en de stofwisseling, kan een teveel aan choline problemen veroorzaken bij mensen met een hoog risico op hartziekten.

Twee onderzoekers van de Cleveland Clinic (VS), Dr. Stan Hazen en Dr. Tang Wilson, ontdekten dat choline kan interageren met bacteriën in de darmen en zo een stof genaamd TMA kan creëren, die de kans op bloedstolsels vergroot. Choline kan daarom het risico op gevaarlijke bloedstolsels en gerelateerde problemen verhogen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 4 november op de gezondheidspagina .

Hoe schaadt minder dan 5 uur slaap per nacht uw gezondheid?

Een goede nachtrust speelt een uiterst belangrijke rol bij een optimale hersenfunctie en draagt ​​zo bij aan een betere werkprestatie, stemming en algehele gezondheid. Minder dan 5 uur per dag slapen zal daarom onvoorspelbare gezondheidsschade veroorzaken.

Chronisch slaapgebrek verhoogt het risico op gewichtstoename, obesitas, dementie, diabetes type 2 en een hartaanval. Uit recent onderzoek is ook gebleken dat minder dan 5 uur slaap per nacht het risico op een ernstige depressie verhoogt.

Gebrek aan slaap heeft niet alleen gevolgen voor de fysieke gezondheid, maar vergroot ook het risico op depressie.

Het onderzoek werd uitgevoerd door experts van University College of London (VK) en gepubliceerd in het tijdschrift Translational Psychiatry . Het onderzoeksteam analyseerde de genetische gezondheidsgegevens van meer dan 7100 mensen. Ze ontdekten dat slaapgebrek het risico op depressie tien keer hoger maakt dan bij mensen die goed slapen en voldoende slapen.

Vooral mensen die minder dan 5 uur per nacht slapen, lopen een hoger risico op een ernstige depressie. Bovendien gelooft het onderzoeksteam dat genetische factoren kunnen bijdragen aan de overdracht van slaapgebrek en depressie van generatie op generatie. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 4 november .

Waarom voel ik mij moe en slaperig na de lunch?

Vermoeidheid en slaperigheid komen vaak voor na de lunch. Niet iedereen heeft echter tijd om een ​​dutje te doen. De volgende tips kunnen helpen om het vermoeidheidsgevoel te verminderen, zodat je vroeg in de middag kunt beginnen met werken en studeren.

Vermoeidheid en slaperigheid komen vaak voor na een grote maaltijd. Dit komt door het eten van veel vet en zetmeelrijk voedsel. Bloed wordt naar de maag gestuurd om zich te concentreren op het verteren van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Hierdoor stroomt er minder bloed naar de hersenen, wat leidt tot een gevoel van vermoeidheid.

U krijgt sneller last van vermoeidheid en slaperigheid als u een lunch eet die veel vet en zetmeel bevat.

Een andere reden voor vermoeidheid na een maaltijd is dat het lichaam veel insuline aanmaakt om glucose te metaboliseren en in de cellen op te nemen. Het vermoeidheidsgevoel ontstaat doordat het lichaam hiervoor veel energie nodig heeft.

Bovendien verhoogt eten de concentratie van de neurotransmitter serotonine. Serotonine zorgt voor een ontspannen en slaperig gevoel. Al deze factoren werken samen en zorgen ervoor dat het lichaam na de lunch moe is.

Omdat er na het eten meer bloed naar de maag stroomt en minder naar de hersenen, is bewegen een goede manier om vermoeidheid te voorkomen. Een lichte wandeling na de lunch helpt vermoeidheid en slaperigheid te verminderen. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm