De relatie tussen hartgezondheid en slaap

Uit onderzoek blijkt dat mensen die onregelmatig slapen 26% meer kans hebben op ernstige hart- en vaatziekten dan mensen die onregelmatig slapen.

Regelmatig slapen is belangrijk voor een gezond hart.

Mensen die geen regelmatige slaapgewoonten hebben (op tijd naar bed gaan en voldoende slaap krijgen) lopen een groter risico op ernstige hart- en vaatziekten dan mensen die wel regelmatig slapen, zo blijkt uit een internationale studie onder leiding van Australië, die is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Epidemiology & Community Health .

Onderzoekers van de Universiteit van Sydney, Monash University (Australië), Columbia University (VS) en de Universiteit van Ottawa (Canada) analyseerden gegevens van 72.269 mensen in de leeftijd van 40 tot 79 jaar. Alle deelnemers hadden geen voorgeschiedenis van ernstige cardiovasculaire voorvallen (MACE). Ze werden gevraagd om zeven dagen lang een activity tracker te dragen om hun slaapgewoonten te registreren. De onderzoekers gebruikten de gegevens van de apparaten vervolgens om voor elke persoon een Sleep Regularity Index (SRI)-score te berekenen.

Mensen met een SRI-score boven de 87,3 worden beschouwd als regelmatige slaapgewoonten, terwijl scores onder de 71,6 worden beschouwd als onregelmatige slapers. Mensen met scores tussen de 71,6 en 87,3 worden geclassificeerd als matig onregelmatige slapers.

Nadat rekening was gehouden met factoren die van invloed kunnen zijn, zoals leeftijd, mate van lichaamsbeweging, medicijngebruik en voeding, bleek uit het onderzoek dat mensen die onregelmatig slapen 26% meer kans hebben op MACE dan mensen die onregelmatig slapen.

Mensen met een matig onregelmatig slaappatroon hadden een 8% hoger risico op ernstige hart- en vaatziekten dan mensen met een regelmatig slaappatroon. Deelnemers met de hoogste SRI-scores hadden het laagste risico.

Bron: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html