Quàng Thị Thu Nghĩa: symbool van de stalen wil van het Vietnamese dorp Pencak Silat

Thu Nghia is niet alleen getalenteerd, ze maakt ook indruk met haar sterke karakter en sterke wil. Ze strijdt altijd met al haar macht om de vlag en kleuren van het land.

Quàng Thị Thu Nghĩa doet altijd haar best voor de vlag en kleuren van het land. Foto: NVCC

19-jarige verovert met succes het wereldkampioenschap

PV: Op 19-jarige leeftijd, net lid geworden van het nationale team, won je het wereldkampioenschap. Ging dit verder dan je je had kunnen voorstellen?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Het overtrof echt mijn verbeelding. Ik was net opgeroepen voor het nationale team, nog steeds erg in de war, en durfde niet te denken aan deelname aan een groot toernooi, laat staan het wereldkampioenschap winnen. Ik wist gewoon dat ik elke dag mijn best moest doen, hard moest trainen en de instructies van mijn leraren moest opvolgen. Toen ik op het podium stond om de gouden medaille in ontvangst te nemen en het Vietnamese volkslied hoorde spelen, barstte ik in extase uit.

PV: Wat was voor jou de grootste uitdaging toen je aan dit toernooi begon?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Toen ik voor het eerst aan dat toernooi meedeed, voelde ik me erg onervaren, want dit was de eerste keer dat ik de "grote oceaan" betrad. Alles was nieuw en veel uitdagender dan wat ik eerder had meegemaakt. Ik was niet bang voor mijn tegenstanders, maar voor mezelf, bang dat ik niet dapper genoeg was. Maar dankzij de aanmoediging van mijn leraren en teamgenoten hervond ik mijn moed en concentreerde ik me op het enige doel: met al mijn kracht strijden voor de vlag en de kleuren van het vaderland.

Op 19-jarige leeftijd won Quàng Thị Thu Nghĩa de gouden medaille op het Wereldkampioenschap Pencak Silat. Foto: NVCC

PV: Na die eerste keer heb je je titel succesvol verdedigd en nog eens drie gouden wereldmedailles gewonnen. Hoe bereid je je voor op elk nieuw toernooi?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Elk toernooi is een nieuwe uitdaging, met nieuwe tegenstanders, dus ik bereid me altijd goed voor, zowel fysiek als mentaal. Technisch gezien instrueren de meeste coaches me om meer aan te vallen, omdat mijn aanvalsstijl dan sterker zal zijn. Wat fysieke kracht betreft, verhoog ik de trainingsintensiteit, eet ik en rust ik wetenschappelijk om de beste vorm te behouden. Maar het belangrijkste is de geest, en die is niet subjectief, ook al heb ik het kampioenschap gewonnen, want een klein beetje concentratieverlies kan ervoor zorgen dat ik de kans misloop.

PV: Welk van de 4 wereldkampioenschappen heeft de meeste indruk op Thu Nghia gemaakt en de meeste emoties losgemaakt?

Quàng Thị Thu Nghĩa : Van de vier keer dat ik het wereldkampioenschap won, is de vierde gouden medaille de herinnering die me het meest emotioneel achterliet. Vóór de wedstrijd werd ik behandeld voor een blessure, dus het trainingsproces was zwaar. Ik moest tegelijkertijd trainen en de blessure overwinnen, maar die keer had ik niet zoveel zelfvertrouwen als de vorige drie keer, omdat ik me niet optimaal had voorbereid. Mijn tegenstander in de finale was niet al te sterk, maar mijn mentaliteit was niet stabiel.

In de eerste twee ronden stond ik achter in punten. Mijn coach en teamgenoten moedigden me toen enorm aan, hielpen me mijn spirit terug te vinden, mijn tactiek en mijn internationale speelstijl aan te passen. In de derde ronde kwam ik geleidelijk weer in vorm en won ik. Dat moment was echt overweldigend; zowel de coach als de studenten konden niet geloven dat ik het had gehaald. Wat me in staat stelde om tot het einde te vechten, was de motivatie om de nationale vlag te dragen. Die dag was ook de verjaardag van het Vietnamese Volksleger, dus ik vond dat ik gewoon mijn best moest doen en moest bijdragen aan de glorie van het land.

Met de gouden medaille op het Wereldkampioenschap Pencak Silat in 2024 werd Quàng Thị Thu Nghĩa door de president onderscheiden met de First Class Labor Medal. Foto: NVCC

Van een meisje met een passie voor verspringen tot een wereldster in de Pencak Silat

PV: Toen je in de achtste klas zat in Yen Chau, Son La, werd je ontdekt op het Phu Dong Sportfestival, maar je begon met atletiek. Waarom ben je van richting veranderd?

Quàng Thị Thu Nghĩa : Toen ik deelnam aan het Phù Đổng Sportfestival, selecteerden mijn leraren me aanvankelijk om deel te nemen aan atletiek, waaronder: 100 meter rennen en hoogspringen. Nadat ik goede resultaten had behaald op districtsniveau, mocht ik meedoen op provinciaal niveau. Daar werd ik ontdekt en geselecteerd door leraren van het Sporttrainings- en Competitiecentrum van de provincie Sơn La. Ik werd doorverwezen naar Pencak Silat. Toen ik de leraar hoorde zeggen dat het een vechtsport was, schrok ik een beetje, omdat ik nog nooit eerder met vechtsporten in aanraking was gekomen en dit de eerste keer was dat ik de naam Pencak Silat hoorde. Maar toen dacht ik: ik moet het eens proberen. En vanaf dat moment begon mijn reis met Pencak Silat.

PV: Toen je voor het eerst kennismaakte met Pencak Silat en de bewegingen en stoten oefende, dacht je toen dat je deze sport als je beroep zou blijven beoefenen?

Quàng Thị Thu Nghĩa: De eerste keer dat mijn leraar me de technieken en tactieken van Pencak Silat leerde, begreep ik er werkelijk niets van (lacht). In mijn geboorteplaats wist bijna niemand veel over vechtsporten en ik had nog nooit vechtsporten gezien of ermee in aanraking gekomen. In die tijd had ik geen idee hoe deze sport zou zijn. Toen mijn leraar me selecteerde en begeleidde, bleef ik oefenen. Geleidelijk aan, naarmate ik de technieken beter begreep, begon ik deze sport erg interessant te vinden, en hoe meer ik oefende, hoe meer ik ervan ging houden. Een jaar later won ik mijn eerste bronzen medaille. Dat was de eerste keer dat ik vreugde, opwinding en motivatie voelde om harder mijn best te doen en hogere prestaties te behalen.

PV: Bij Pencak Silat zijn er veel factoren die iemand tot een goede vechter maken. Welke kracht geeft jou het meeste zelfvertrouwen?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Mijn grootste kracht is de snelheid en kracht van mijn trappen. Dat is ook wat me het meeste zelfvertrouwen geeft elke keer dat ik de ring in stap – en de reden waarom ik tot nu toe Pencak Silat heb volgehouden. Om dat te bereiken, moet ik veel oefeningen doen met verschillende intensiteiten, van licht tot zwaar. Ik concentreer me vooral op krachttraining om mijn spieren te ontwikkelen en de kracht in mijn benen te vergroten. Daardoor worden mijn trappen in wedstrijden daadkrachtiger, krachtiger en effectiever.

PV: Er was een tijd dat je niet kon deelnemen aan de SEA Games omdat je gewichtsklasse 75 kg was, wat niet op de SEA Games-competitielijst stond. Hoe voelde je je toen?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Eigenlijk wist ik dat al van tevoren, maar toen ik de informatie officieel ontving, voelde ik me toch teleurgesteld. Ik begreep echter dat dit onvermijdelijk was en buiten mijn vermogen lag, dus ik probeerde vrolijk te zijn.

PV: En tijdens de volgende twee SEA Games besloot je af te vallen, zodat je in een lagere gewichtsklasse kon strijden. Wat bracht je tot deze beslissing?

Quàng Thị Thu Nghĩa: De grootste motivatie die mij daarbij helpt, is de wens om een bijdrage te leveren aan het land en prestaties terug te brengen naar het vaderland.

Ik denk altijd dat ik, zolang ik nog sterk genoeg ben, met man en macht moet vechten. Zelfs als ik 5, 7 of zelfs 10 kilo moet afvallen, zal ik mijn best doen om dat doel te bereiken. Het gevoel van strijden en het horen van het volkslied is werkelijk een onvergelijkbaar geluk.

PV: Afvallen in de sport is niet makkelijk, zeker niet voor vrouwelijke atleten. Hoe is Thu Nghia die periode doorgekomen?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Vroeger moest ik aankomen om genoeg gewicht te hebben om mee te kunnen doen in de 75 kg-categorie. Maar toen de SEA Games de 75 kg-categorie schrapten, moest ik mezelf dwingen om af te vallen naar 70 kg. Aankomen betekent veel eten om aan te komen, maar afvallen is het tegenovergestelde: je moet je eten en drinken beperken, veel sporten, waardoor mijn lichaam erg moe is. Er waren momenten dat ik het gevoel had dat ik geen kracht meer over had, maar vanwege het doel om mee te doen en bij te dragen aan het vaderland, probeerde ik het toch te overwinnen. Ik ben succesvol afgevallen van 74 kg naar ongeveer 67 kg. Het was echt vermoeiend. Ik kon nooit wennen aan het gevoel heel gezond te zijn en mezelf vervolgens te moeten dwingen af te vallen naar zo'n gewichtsklasse. Maar ik dacht: om mee te doen aan de SEA Games, wat er ook gebeurde, moest ik proberen genoeg gewicht te hebben om aan dit toernooi deel te nemen.

PV: Thu Nghia heeft twee gouden medailles gewonnen tijdens twee SEA Games. Wat is er zo bijzonder aan die reis?

Quang Thi Thu Nghia: Ik heb de gouden medaille gewonnen SEA Games 31 en SEA Games 32. Ik voel me altijd trots en ontroerd. Elke gouden medaille is het resultaat van dagenlang hard trainen en momenten waarop ik de pijn van blessures of psychische druk heb overwonnen. Maar wat ik misschien wel het meest koester, is dat ik elke keer dat ik op het podium sta om de medaille in ontvangst te nemen, de Vietnamese vlag zie wapperen en het volkslied hoor spelen, het gevoel heb dat al mijn inspanningen de moeite waard zijn.

Het moment waarop Quang Thi Thu Nghia de gouden medaille voor Pencak Silat won tijdens de SEA Games 31.

De andere kant van de medailles

PV: Heb je na 13 jaar Pencak Silat, waarbij je blessures hebt opgelopen en dagenlang in het ziekenhuis hebt moeten blijven, er ooit aan gedacht om te stoppen?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Er waren momenten dat ik wilde stoppen. Omdat de blessures zo pijnlijk waren, moest ik soms dagenlang in het ziekenhuis blijven, omdat ik niets kon doen. Vaak dacht ik: misschien moet ik stoppen en iets gaan doen om mijn brood te verdienen. Maar dan, met veel aanmoediging van mijn familie, coach en teamgenoten, probeerde ik de draad weer op te pakken. Toen ik weer ging trainen, deed ik geen zware oefeningen meer, ik deed oefeningen die bij me pasten. Zo hield ik elke dag vol, door te oefenen en tegelijkertijd te herstellen. Als ik er vaak aan terugdenk, was het die periode die me mijn moed en doorzettingsvermogen heeft gegeven.

PV: Wat helpt Nghia om in balans te blijven tijdens zijn stressvolle trainingstraject? Is het liefde?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Gelukkig is mijn vriend ook een Pencak Silat-atleet, dus hij begrijpt de moeilijkheden en ontberingen van dit beroep. Er zijn momenten dat ik moe, geblesseerd of mentaal down ben, hij staat altijd aan mijn zijde, traint met me en deelt ervaringen om te overwinnen. We streven allebei hetzelfde doel na: een bijdrage leveren aan de sport in het land, dus naast liefde zijn we ook teamgenoten en vrienden die samen vooruitgang boeken in onze carrière.

Quàng Thị Thu Nghĩa en haar vriend - Pencak Silat-atleet Ong Gia Phong.

PV: Na vele wereldkampioenschappen denken veel mensen dat Thu Nghia haar hoogtepunt heeft bereikt. Maar wat is "piek" in jouw gedachten?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Eigenlijk ben ik nu wereldkampioen, wat klinkt als het hoogste niveau. Maar voor mij is dat niet het einde. Ik wil nog steeds meedoen aan grotere sportevenementen, zoals de World Games. Voor mij is dat de "top" die ik wil bereiken.

PV: Welke boodschap zou je willen meegeven aan meisjes die ook gepassioneerd zijn door vechtsporten en hun passie nastreven?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Elk pad kent zijn moeilijkheden, vooral voor meisjes die kiezen voor een carrière in de vechtsport. Er zullen momenten zijn dat ze moe zijn, momenten dat ze pijn hebben, en vooral sportblessures zijn erg gevaarlijk, maar als je echt gepassioneerd bent, zet dan door en geloof in jezelf. Vechtsporten trainen ons niet alleen fysiek, maar helpen ons ook om sterker te worden in het leven. Doe gewoon je best en op een dag zul je de vruchten plukken die je verdient.

De eenvoud en vrouwelijkheid in het dagelijks leven van krijgskunstenaar Quàng Thị Thu Nghĩa.

PV: Welke andere doelen en plannen heeft Thu Nghia voor haar privéleven in de nabije toekomst?

Quàng Thị Thu Nghĩa: Momenteel concentreer ik me nog steeds op training, om me goed voor te bereiden op de komende toernooien. In de verre toekomst hoop ik coach te worden, om de volgende generaties te begeleiden en te begeleiden. Wat mijn privéleven betreft, hoop ik gewoon een goede gezondheid te hebben, in de toekomst een bijdrage te kunnen leveren aan de sport en voor mijn gezinnetje te kunnen zorgen. Voor mij is elke dag dat ik het nationale teamshirt mag dragen, mag trainen en meedoen, al een geluk.

PV: Bedankt Thu Nghia voor het delen!

“
Quàng Thị Thu Nghĩa, geboren in 1999 in Sơn La, is 's werelds nummer 1 vrouwelijke pencak silat-vechter in de gewichtsklasse van 70-75 kg. Afkomstig van het Sơn La Sports Training and Competition Center, onthulde ze al snel haar uitzonderlijke kwaliteiten en werd ze in 2017 al snel opgeroepen voor het nationale team.
Sindsdien heeft Thu Nghia voortdurend indruk gemaakt met indrukwekkende prestaties: 2 gouden medailles op de SEA Games, 5 gouden medailles op de Aziatische Spelen en vooral 4 wereldkampioenschappen in 2018, 2019, 2022 en 2024.
Thu Nghia koos voor Pencak Silat – een vechtkunst die kracht, flexibiliteit en een ijzersterke geest vereist – en accepteerde de zware training. Achter elke medaille gaan duizenden uren aan volgehouden training schuil, waarin blessures en persoonlijke beperkingen werden overwonnen.

Bron: https://baonghean.vn/quang-thi-thu-nghia-bieu-tuong-y-chi-thep-cua-lang-pencak-silat-viet-nam-10309797.html