Was uw handen regelmatig met zeep, maak de oppervlakken in uw huis schoon en houd afstand van zieke mensen om het risico op verkoudheid te verkleinen.
Verkoudheid is een infectie van de bovenste luchtwegen die de neus en keel aantast. Veelvoorkomende symptomen zijn hoesten, niezen, veranderingen in de kleur van slijm, huiduitslag en oor- en keelpijn.
Virale ziekten worden veroorzaakt door ongeveer 200 verschillende virussen. Het rhinovirus is de meest voorkomende veroorzaker. Virussen kunnen van mens op mens worden overgedragen via hoesten, niezen of contact met oppervlakken die virusgeïnfecteerde afscheidingen bevatten.
Bacteriën verspreiden zich gemakkelijker in kleine, besloten ruimtes. Als iemand in huis verkouden is, is de kans groter dat andere gezinsleden ook ziek worden. Hier zijn enkele manieren om je gezin te beschermen tegen ziekte.
Zou moeten doen
Regelmatig je handen wassen is de beste manier om verkoudheid te voorkomen. Gezinsleden raken vaker bacteriën aan die aan voorwerpen in huis kleven. Bacteriën op je handen kunnen gemakkelijk je lichaam binnendringen als je je ogen, neus of mond aanraakt.
Was je handen voor het eten, na toiletgebruik, het verschonen van luiers of het wassen van kleding voor een zieke. Was je handen voor en na de verzorging van iemand met een verkoudheid. Gebruik handdesinfecterend middel of een antiseptisch middel om je handen beter schoon te maken.
Handen wassen helpt bacteriën te verwijderen en verkoudheid te voorkomen. Foto: Anh Chi
Schone oppervlakken: om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, moeten mensen regelmatig oppervlakken schoonmaken en desinfecteren, zoals tafels, stoelen, koelkastgrepen, deurknoppen, afstandsbedieningen van tv's en kranen.
Apparaten zoals televisies, computers, laptops en telefoons kunnen ook bacteriën bevatten en moeten daarom elke 24 uur worden schoongemaakt. Ouders die verkouden zijn, moeten hun speelgoed regelmatig schoonmaken en desinfecteren.
Gebruik wegwerpartikelen: Verkoudheidsveroorzakende bacteriën kunnen zich hechten aan stoffen zoals tafelkleden, handdoeken of handdoekjes. Zieke mensen moeten tissues gebruiken om hun handen, gezicht en neus af te vegen en deze direct na gebruik weggooien. Zelfs borden en eetstokjes moeten gedurende deze tijd met tijdelijk keukenpapier worden afgeveegd. Gebruik papieren wegwerpbekers in plaats van tandenborstels en drinkglazen.
Blijf 3 tot 5 dagen uit de buurt van zieke mensen of totdat de symptomen volledig zijn verdwenen. Zo voorkom je dat ziektekiemen zich via contact verspreiden.
Indien mogelijk dient de patiënt in een aparte kamer te verblijven voor activiteiten en slaap. Zorg dat er in de kamer voldoende benodigdheden aanwezig zijn, zoals tissues, een prullenbak, medicijnen en een waterfles.
Versterk het immuunsysteem van de patiënt en zijn/haar naasten met veel fruit en groenten. Geef prioriteit aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A (zoete aardappelen, wortels, spinazie), vitamine C (citrusvruchten) en vitamine E (amandelen, zonnebloempitten).
Magere eiwitten (vis, eieren, bonen) helpen ook de afweer van het lichaam te versterken en beschermen tegen ziekten. Rust en regelmatige lichaamsbeweging versterken de weerstand.
Niet doen
Familieleden mogen geen eten, drinken, bekers, handdoeken of washandjes delen met de zieke. Houd de tandenborstel van de zieke apart van de tandenborstels van andere mensen in huis. Laat de zieke de tandenborstel niet meer gebruiken nadat hij of zij is hersteld.
Laat gezonde kinderen geen speelgoed delen met anderen en vermijd slechte gewoontes zoals nagelbijten, in de ogen wrijven of op een potlood kauwen. Deze gewoontes creëren namelijk een gunstige omgeving waarin bacteriën gemakkelijk het lichaam kunnen binnendringen.
Iedereen zou zich regelmatig tegen griep moeten laten vaccineren. Het duurt meestal twee weken voordat de griepprik effectief is.
Anh Chi (volgens WebMD )
| Lezers stellen hier vragen over keel-, neus- en oorziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden |
Bronlink
Reactie (0)