Slaaptekort inhalen in het weekend verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.

Slaapgebrek kan de algehele gezondheid beïnvloeden, en met name de cardiovasculaire gezondheid. - Illustratie: Alamy

De studie analyseerde gegevens van 90.903 volwassenen die deelnamen aan het UK Biobank-project, een database die de gezondheid en leefstijl van 500.000 mensen in het Verenigd Koninkrijk registreert, waaronder 19.816 mensen die aan slaapgebrek leden.

Volgens The Guardian van 29 augustus ontdekte het onderzoeksteam, na hun toestand 14 jaar lang te hebben gevolgd, dat mensen die in het weekend meer sliepen 19% minder kans hadden om hart- en vaatziekten te ontwikkelen dan mensen die in het weekend minder sliepen.

De studie onderzocht ook een kleine groep mensen die dagelijks slaapgebrek hadden en ontdekte dat degenen die in het weekend het meeste sliepen een 20% lager risico op hart- en vaatziekten hadden in vergelijking met degenen die het minst sliepen.

"Voldoende slaap om slaaptekort te compenseren hangt samen met een lager risico op hart- en vaatziekten. Dit verband is nog sterker bij mensen die doordeweeks stelselmatig te weinig slapen," aldus professor Yanjun Song, een van de auteurs van de studie en onderzoeker bij het Nationaal Centrum voor Hart- en Vaatziekten in China.

De onderzoeksresultaten wijzen er dan ook op dat voor een aanzienlijk deel van de bevolking in de moderne samenleving dat te maken heeft met slaapgebrek, degenen die in het weekend het meeste slaap inhalen een lager risico op hart- en vaatziekten hebben dan degenen die minder slaap inhalen.

"Velen van ons krijgen door werk of gezin niet genoeg slaap, en hoewel uitslapen in het weekend een volledige nachtrust niet kan vervangen, suggereert deze grootschalige studie dat het inhalen van slaap kan helpen het cardiovasculaire risico te verlagen," aldus professor James Leiper, werkzaam bij de British Heart Foundation en niet betrokken bij het onderzoek.

Volgens Leiper kan slaapgebrek de algehele gezondheid van een persoon beïnvloeden, en het bovengenoemde onderzoek is een belangrijke herinnering aan het belang van het streven naar minstens 7 uur slaap per nacht.

Bron: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm