Inhalen van slaap in het weekend vermindert het risico op hart- en vaatziekten

Gebrek aan slaap kan de algemene gezondheid beïnvloeden, en met name de cardiovasculaire gezondheid - Illustratie: Alamy

In het onderzoek werden gegevens bekeken van 90.903 volwassenen die deelnamen aan het UK Biobank-project, een database die medische en leefstijlgegevens bijhoudt van 500.000 mensen in het Verenigd Koninkrijk, van wie 19.816 te kampen hadden met slaapgebrek.

Volgens de krant The Guardian ontdekte het onderzoeksteam, na hun toestand 14 jaar lang te hebben gevolgd, dat mensen die in het weekend meer sliepen, 19% minder kans hadden op hart- en vaatziekten dan mensen die minder sliepen in het weekend.

In het onderzoek werd ook een kleine groep mensen onderzocht die dagelijks slaapgebrek hadden. Daaruit bleek dat degenen die in het weekend het meeste slaap inhaalden, 20% minder kans hadden op hart- en vaatziekten dan degenen die het minst sliepen.

"Voldoende slaapcompensatie hangt samen met een lager risico op hart- en vaatziekten. Dit verband is nog sterker bij mensen die regelmatig doordeweeks te weinig slaap krijgen", aldus professor Yanjun Song, auteur van de studie en werkzaam bij het Nationaal Centrum voor Hart- en Vaatziekten in China.

Uit het onderzoek blijkt dat voor een groot deel van de mensen in de moderne maatschappij die te kampen hebben met slaapgebrek, degenen die in het weekend het meeste slaap kunnen inhalen, een lager risico op hart- en vaatziekten hebben dan degenen die minder slaap inhalen.

"Velen van ons krijgen te weinig slaap vanwege werk of familie. Uitslapen in het weekend is geen vervanging voor een volledige nachtrust, maar dit grootschalige onderzoek laat zien dat het inhalen van slaap kan helpen het risico op hart- en vaatziekten te verminderen", aldus professor James Leiper van de British Heart Foundation, die niet bij het onderzoek betrokken was.

Volgens de heer Leiper kan een gebrek aan slaap de algehele gezondheid van een persoon beïnvloeden. Bovenstaand onderzoek is een belangrijke herinnering aan het belang van het proberen om minimaal 7 uur per nacht te slapen.

Bron: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm