Gezond leven met internationale studenten in Londen

VTV.vn - De leefomgeving in Londen stimuleert veel jongeren om positievere gewoonten te ontwikkelen - van lichaamsbeweging en voeding tot geestelijke gezondheidszorg.

Foto: Getty Images.

Londen (VK) wordt vaak genoemd vanwege de prestigieuze scholen en de grote studentengemeenschap van over de hele wereld . Maar voor veel internationale studenten biedt de stad, naast de kennis die ze in de klas opdoen, ook een andere les: leren hoe ze gezond kunnen leven en voor zichzelf kunnen zorgen wanneer ze voor het eerst ver van huis wonen.

Een stad die mensen aanmoedigt om meer te bewegen.

Het aanpassingsproces is niet altijd gemakkelijk. Koud weer, zonloze winters of gevoelens van eenzaamheid in de eerste maanden zijn veelvoorkomende ervaringen voor veel internationale studenten. De leefomgeving in Londen helpt veel jongeren echter ook om positievere gewoonten te ontwikkelen – van lichaamsbeweging en voeding tot geestelijke gezondheidszorg.

In tegenstelling tot het reizen met het openbaar vervoer, moeten studenten in Londen veel lopen. Van het metrostation naar school, de bibliotheek of de supermarkt: elke dag een paar kilometer lopen is bijna een vast onderdeel van het dagelijks leven geworden.

In Londen moeten studenten behoorlijk veel lopen. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, die in Londen in het onderwijs werkt en regelmatig contact heeft met internationale studenten, merkt op dat dit een van de meest opvallende positieve veranderingen is bij veel internationale studenten.

"Jullie lopen veel, zijn proactiever in de zorg voor jullie lichaam en beginnen op een duurzamere manier aandacht te besteden aan jullie gezondheid. Velen van jullie beginnen pas na hier te zijn gekomen met naar de sportschool te gaan, te joggen of tijd in het park door te brengen," vertelde hij.

Groene ruimtes dragen bij aan een evenwichtiger leven.

Ondanks dat Londen een grote en bruisende metropool is, staat de stad bekend om haar uitgebreide parkensysteem. Voor veel internationale studenten is dit een van de meest plezierige en aangename aspecten van de stad.

In het weekend kiezen veel studenten ervoor om in parken te studeren, te picknicken met vrienden, rond meren te joggen of gewoon onder grote bomen te gaan liggen lezen om te ontspannen na een stressvolle studieweek.

Londen staat bekend om zijn uitgebreide systeem van parken vol groen en zijn historische scholen die verscholen liggen tussen de bomen... Foto: Getty Images

Groene gebieden zoals Hyde Park, Regent's Park en Hampstead Heath zijn bekende bestemmingen geworden voor veel jongeren van over de hele wereld.

"In Londen hechten mensen veel waarde aan rust en een goede balans tussen werk en privé. Na school gaan leerlingen vaak naar het park, maken een wandeling of doen mee aan buitenactiviteiten in plaats van op hun kamer te blijven," voegde Benjamin Harford eraan toe.

De weelderige groene campus van University College London.

De zorgcultuur is erg alledaags.

Iets wat veel internationale studenten verrast, is dat de gezondheidszorg in Londen niet stressvol of ingewikkeld aanvoelt.

Veel universiteiten hebben sportscholen voor studenten, yogalessen, workshops over slaap en geestelijke gezondheid, gratis begeleidingsdiensten en een breed scala aan actieve sportclubs .

Daarnaast hebben jongeren in Londen de neiging minder suiker te consumeren, de ingrediëntenlijsten van voedingsmiddelen zorgvuldig te lezen, de voorkeur te geven aan biologische voeding en tijd te besteden aan stressverlagende activiteiten.

Benjamin Harford en internationale studenten

Volgens Benjamin Harford is het meest waardevolle dat veel internationale studenten geleidelijk hun kijk op gezondheid veranderen. "Ze beschouwen gezondheidszorg niet langer alleen als iets waar ze naar moeten kijken als ze ziek zijn. Hier worden voldoende slaap, wandelen, rusten en het zoeken naar hulp voor hun geestelijke gezondheid als volkomen normaal beschouwd", aldus Harford.

Leer hoe je voor jezelf kunt zorgen als je niet thuis bent.

Voor veel internationale studenten is Londen niet alleen een plek om te studeren, maar ook een plek om op een praktische manier te leren groeien en volwassen te worden. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat ze leren om zelf een fatsoenlijke maaltijd te koken, een sportroutine vol te houden te midden van een druk studieschema, te weten wanneer ze rust moeten nemen als ze zich overweldigd voelen, of proactief contact te leggen met de gemeenschap om isolement te voorkomen.

In een nieuwe omgeving, zonder de vertrouwde herinneringen van familie, wordt elke kleine beslissing in het dagelijks leven onderdeel van het proces om onafhankelijk te worden. Van het beheren van uitgaven en het effectief indelen van studie- en rusttijd tot het bewaken van je fysieke en mentale gezondheid: alles vereist proactieve aandacht waar je voorheen misschien niet echt bij stilstond.

Mannelijke leerlingen van Harrow High School bereiden zich voor op een sportevenement.

Op de lange termijn helpt zelfzorg niet alleen bij de aanpassing aan het leven in het buitenland, maar vormt het ook een belangrijke basis voor zelfstandigheid. Door te begrijpen wat ze nodig hebben en te weten hoe ze in hun basisbehoeften kunnen voorzien, zullen individuen beter bestand zijn tegen veranderingen – niet alleen tijdens hun studie in het buitenland, maar ook in de jaren daarna.

In een grote en drukke stad begint een gezonde levensstijl soms met hele kleine dingen: een wandeling onder de bomen, na school in het park zitten, of het gevoel dat je weet hoe je voor jezelf moet zorgen, zelfs als je ver van huis bent.

Bron: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm