Vijf Dierenspel - een vechtkunst om het lichaam te trainen van de beroemde arts Hua Tuo

De beroemde arts Hua Tuo, de legendarische Chinese arts, was niet alleen beroemd om zijn medische vaardigheden, maar ontwikkelde ook een vechtkunst die tot op de dag van vandaag wordt doorgegeven.

De Vijf Dierenspelen van de beroemde arts Hua Tuo worden vandaag de dag nog steeds veel beoefend - Foto: XN

5 soorten dieren gekozen door Hua Tuo

Dat is het Vijfdierenspel, een soort fysieke trainingsmethode die zowel vechtkunst als gezondheidspraktijk is, ontwikkeld door de beroemde arts Hua Tuo (145-208), die aan het einde van de Oostelijke Han-dynastie werd vereerd als een goddelijke arts.

Al meer dan 1800 jaar wordt het Vijfdierenspel genoemd als het levende bewijs van het concept dat 'geneeskunde en vechtkunsten dezelfde oorsprong hebben' - geneeskunde en vechtkunsten zijn twee kanten die hetzelfde doel dienen: het verbeteren van de gezondheid en de levensduur.

Beeldhouwwerk van Hua Tuo die de Vijf Dierenspelen uitvoert - Foto: DY

Volgens het Boek van de Latere Han (Hou Hanshu) observeerde Hua Tuo het natuurlijke leven en realiseerde hij zich dat dieren hun behendigheid en flexibiliteit behielden dankzij instinctieve bewegingen.

Hij creëerde een trainingssysteem gebaseerd op vijf dieren: tijger, hert, beer, aap en kraanvogel. Elk dier wordt gemodelleerd in een reeks bewegingen, gecombineerd met gereguleerde ademhaling.

In de folklore wordt het ‘hoi’ genoemd, wat ‘spelen’ betekent. Oefenen is als het spelen van een rol door mensen, om de geest en het gedrag van alle levende wezens te herscheppen.

Het Vijfdierenspel is niet zomaar een imitatie. Bij de "Tijgerspel"-beweging strekt de beoefenaar zijn armen, spant zijn borst aan en stapt krachtig om zijn spieren te versterken en moed te kweken.

“Deer hing” gaat over sierlijke bewegingen, waarbij het lichaam wordt gedraaid en lichte stappen worden gezet om de pezen te strekken en de lever en nieren te reguleren.

"Hung hi" (beer) richt zich op het schudden van de schouders en het langzaam draaien van de heupen, wat zorgt voor stabiliteit en stabiliteit in het hoofdlichaam. "Hau hi" is behendig en vaardig, waarbij de armen en benen worden gejongleerd om flexibiliteit te simuleren en zo de reflexen te versterken.

Vijf dierenspelhoudingen in oude boeken - Foto: CN

En het sierlijke gehinnik van de kraanvogel, het spreiden van de armen, het staan ​​op één been, het optillen van het lichaam alsof een vogel met zijn vleugels klappert, helpen de longen te reguleren en het evenwicht te bewaren.

De oorsprong van het Vijfdierenspel vinden we niet meer terug in het originele exemplaar van Hua Tuo, maar alle middeleeuwse boeken maken melding van deze legendarische vechtkunst: het behoud van de gezondheid.

Tijdens de Oostelijke Jin-dynastie beschreef de geleerde Ge Hong in Bao Puzi Hua Tuo's taoïstische methoden (een vorm van qigongbeoefening). Tijdens de Song-dynastie werden qigongboeken verder gesystematiseerd in vele verschillende versies.

Modern onderzoek erkent dit ook als een van de oudste en meest duurzame qigongsystemen.

De vechtkunstwaarde van de Vijf Dierenspelen

Wat is dan de martiale waarde van het Vijfdierenspel? Deskundigen maken vaak een duidelijk onderscheid: dit is geen gevechtsoefening, niet bedoeld om de tegenstander direct te verslaan.

In plaats daarvan zijn de Vijf Dierenspelen een soort ‘basisoefening’, die de pezen en botten versterkt, de ademhaling verbetert en het evenwicht en uithoudingsvermogen vergroot – kwaliteiten die nodig zijn voor de beoefening van vechtsporten.

Daarom werden veel latere boksscholen, met name Shaolin of Southern Boxing, in meer of mindere mate geïnspireerd door de dierenfiguren uit de Vijf Dierenspelen.

Ouderen in China beoefenen vaak de Vijf Dieren Opera - Foto: XN

Door de houding van een kraanvogel die zijn vleugels spreidt of een tijger die op zijn prooi springt na te bootsen, train je niet alleen het lichaam, maar voed je ook de geest. Zo sla je een brug tussen gezondheid en vechtkunsten.

Tegenwoordig wordt het Vijfdierenspel niet langer beschouwd als een geheim uit de vechtkunst, maar is het een populaire methode geworden om de gezondheid te behouden.

Klinische onderzoeken uit de afgelopen twee decennia hebben een aanzienlijke effectiviteit aangetoond: een Chinees onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Aging Research, meldde dat twaalf weken Wuqing-beoefening het evenwicht verbeterde en het risico op vallen bij ouderen verminderde.

Een andere analyse in Frontiers in Public Health (2020) bevestigde dat Wuqing positieve effecten had op de cardiovasculaire en respiratoire functie.

Deze resultaten benadrukken de waarde van eeuwenoude oefeningen in de moderne geneeskunde, waarin ouderen steeds meer behoefte hebben aan zachte maar effectieve oefenmethoden.

In hedendaagse vechtsporten wordt de Five Animal Play meer gezien als een fundamentele training dan als een direct gevecht.

De Chinese vechtkunstonderzoeker Tran Vinh Huy merkte op: "Het Vijf Dieren Spel is een combinatie van qigong en gesimuleerde vechtkunstbewegingen. Het helpt vechtsporters niet om direct snel en krachtig toe te slaan, maar het creëert een basis voor gezondheid, pezen en interne energieregulatie – onmisbare voorwaarden voor langdurige vechtkunstbeoefening."

HUY DANG

Bron: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm