Zouden mensen met leververvetting omega-3-visolie moeten slikken?

Omega-3-vetzuren zijn een groep essentiële vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Ze spelen een rol bij het reguleren van de vetstofwisseling, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de bloedlipidenspiegel. Dit zijn allemaal factoren die nauw verband houden met leververvetting.

Omega-3-vetzuren, waaronder EPA en DHA, komen voornamelijk voor in visolie en vette vissoorten zoals zalm, tonijn en sardines. Niet-alcoholische leververvetting is daarentegen een veelvoorkomend gezondheidsprobleem, vooral bij mensen met overgewicht, obesitas, diabetes en een sedentaire levensstijl, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Visolie kan ontstekingen verminderen bij mensen met leververvetting.

FOTO: AI

Bij leververvetting zijn vetophoping, stofwisselingsstoornissen en chronische ontsteking de belangrijkste problemen. Sommige studies suggereren dat visolie de vetstofwisseling kan verbeteren, de vetophoping in de lever kan verminderen en leverontsteking veroorzaakt door een vetrijk dieet kan verlichten.

Visolie, rijk aan EPA en DHA, kan het triglyceridegehalte in het bloed verlagen. Dit is een risicofactor voor niet-alcoholische leververvetting en hart- en vaatziekten, waardoor de metabolische belasting van de lever afneemt.

Dit vind je misschien ook leuk

Een 40-jarige man ontwikkelde leverkanker als gevolg van een dagelijkse gewoonte die veel Vietnamezen beoefenen.GĐXH - Een 40-jarige man geloofde dat vruchtensap goed voor zijn gezondheid was en bleef daarom jarenlang flessensap drinken in plaats van water. Toen hij met hevige buikpijn in het ziekenhuis werd opgenomen, werd er onverwacht leverkanker bij hem geconstateerd, bovenop een ernstige leververvetting.

Omega-3-vetzuren staan ​​bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen chronische ontstekingen in de lever verminderen. Chronische ontsteking is een factor die de progressie van leververvetting naar hepatitis en cirrose bevordert.

Naast hun effect op de lever verbeteren omega-3-vetzuren ook de insulinegevoeligheid en verlagen ze het cholesterolgehalte in het bloed. Deze veranderingen bieden voordelen voor de algehele gezondheid, niet alleen voor de lever.

De gebruikelijke dosering ligt meestal tussen de 1000 en 2000 mg.

Mensen met leververvetting zijn geschikte kandidaten voor suppletie met visolie wanneer ze levervet willen verminderen door middel van leefstijlveranderingen. Ze hebben al een gezond voedingspatroon, sporten regelmatig en willen omega-3-vetzuren als ondersteunende voedingsstof innemen.

Deskundigen adviseren om 2-3 keer per week vette vis te eten, zo'n 100-140 gram per keer. Dit is een goede manier om op natuurlijke wijze voldoende omega-3-vetzuren binnen te krijgen. Als je niet genoeg vette vis eet, kun je je omega-3-inname altijd aanvullen met visolie.

Bij gebruik van visoliecapsules is de gebruikelijke dosis doorgaans 1000-2000 mg EPA + DHA per dag. Er bestaat momenteel geen standaarddosering specifiek voor mensen met leververvetting. Deze dosering wordt echter over het algemeen als veilig beschouwd.

Dit vind je misschien ook leuk

Welke vissoorten kunnen mensen met leververvetting het beste eten, en hoe moet die bereid worden?Weten hoe je vis op de juiste manier bereidt voor mensen met leververvetting kan de levergezondheid aanzienlijk ondersteunen en tegelijkertijd zorgen voor smakelijke maaltijden die op de lange termijn vol te houden zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat visolie weliswaar voordelen biedt, maar geen geneesmiddel is tegen leververvetting. De effectiviteit ervan hangt sterk af van veranderingen in levensstijl, zoals gewichtsverlies, aanpassingen in het dieet, controle van diabetes en cholesterol, en regelmatige lichaamsbeweging. Omega-3-vetzuren moeten worden gezien als een ondersteunende factor voor een gezonde lever, niet als de enige oplossing, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-gan-nhiem-mo-co-nen-uong-dau-ca-omega-3-185251216194531136.htm