 |
Hoewel koolzuurhoudend water gezond is, voegen sommige merken bepaalde stoffen toe aan koolzuurhoudend water, zoals kunstmatige smaakstoffen en zoetstoffen. Hierdoor worden de gezondheidsvoordelen en effecten van koolzuurhoudend water verminderd. Lees daarom altijd het etiket op de verpakking.
Gewoon koolzuurhoudend water, zonder toevoegingen, is een soort water dat alle voordelen van hydratatie biedt. Het is vaak een grote hulp voor mensen die niet gewend zijn water te drinken en de voorkeur geven aan frisdranken vanwege de aanwezigheid van gas.
De belangrijkste voordelen van koolzuurhoudend water
Hydrateer het lichaam
Bruiswater hydrateert en bevat dezelfde voedingsstoffen als natuurlijk water. Bovendien is de toevoeging van koolstofdioxide onschadelijk, omdat het lichaam dit gas absorbeert en afvoert.
Rijk aan voedingsstoffen
Mineraalwater, al dan niet koolzuurhoudend, is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, kalium en magnesium. Omdat het ook natrium bevat, moeten mensen met een hoge bloeddruk goed op het etiket letten, aangezien sommige merken meer natrium kunnen toevoegen. Merken die dit wel doen, moeten daarom worden vermeden.
Helpt je om af te vallen
Het gas in koolzuurhoudend water, dat vrijkomt in de maag, verhoogt het gevoel van volheid en verzadiging, waardoor u minder kunt eten en minder calorieën bij de maaltijden kunt innemen. Bovendien bevat koolzuurhoudend water geen calorieën en kunt u het dus naar believen drinken.
Verbeter de smaak
Koolzuurhoudend water zorgt ervoor dat de smaakpapillen gevoeliger zijn voor de smaken van eten en kan de smaak ervan versterken. Koolzuurhoudend water is daarom een goede keuze als u bijvoorbeeld een kop koffie of een glas wijn drinkt.
Bovendien stimuleert de CO2 in het water de maagactiviteit en kan het de spijsvertering verbeteren.
Koelvloeistof kan worden vervangen
Naast het feit dat bruisend water in zijn natuurlijke vorm gedronken kan worden, kan het door de smaak een gezond alternatief zijn voor frisdrank. Zo kan het gebruik van citroen, sinaasappelschil, munt en gember de drank smakelijker maken en de waterconsumptie gedurende de dag vergemakkelijken.
Verbeter het slikvermogen
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat koolzuurhoudend water sensorische en chemische stimulatie van de mondholte en het slijmvlies van de keel veroorzaakt, waardoor het slikvermogen verbetert en mensen met dysfagie baat hebben.
 |
Is koolzuurhoudend water slecht voor uw gezondheid?
Vanwege de gelijkenis qua uiterlijk en smaak met dranken zoals frisdrank, brengt het drinken van koolzuurhoudend water, zolang het niet kunstmatig is gearomatiseerd, geen gezondheidsrisico's met zich mee. Koolzuurhoudend water:
Het is niet schadelijk voor de zwangerschap en kan tijdens deze periode normaal worden geconsumeerd. Tijdens de zwangerschap kan het gevoel van volheid en een opgeblazen gevoel echter sterker zijn, omdat de dikke buik druk uitoefent op de maag, waardoor de maag gevoeliger wordt;
Het veroorzaakt geen cellulitis , aangezien zowel cellulitis als vettoename ontstaan door de consumptie van suikerhoudende dranken, wat niet gebeurt met koolzuurhoudend water;
Het onttrekt geen calcium aan de botten en verstoort de opname van calcium uit voedsel niet. Dit kan gebeuren bij overmatig frisdrankgebruik, vooral omdat bij overmatige consumptie van deze drank andere bronnen van mineralen worden weggelaten. Bovendien kunnen de overtollige cafeïne en fosforzuur in frisdrank de botmineraaldichtheid verminderen;
Het is niet schadelijk voor de nieren en hoe meer ervan wordt geconsumeerd, hoe beter. Hetzelfde geldt voor natuurlijk water, zodat ze beter werken en het lichaam gehydrateerd blijft.
Het veroorzaakt geen tandveranderingen of erosie , omdat het zuurgehalte niet zo hoog is dat het niet zuurder is dan frisdrank of limonade. Om schade aan tanden te veroorzaken, zou koolzuurhoudend water dus urenlang in contact moeten zijn met tanden, wat niet gebeurt.
De hoeveelheid water die u per dag nodig heeft, met of zonder gas, is ongeveer 2 liter of 8 glazen. De aanbevolen hoeveelheid water kan echter variëren, afhankelijk van het gewicht van de persoon, of u fysiek actief bent of overmatig zweet, en de aanwezigheid van bepaalde ziekten, zoals nierfalen of hartfalen.
Wie mag geen koolzuurhoudend water drinken?
Koolzuurhoudend water is niet geschikt voor kinderen. Hoewel het dezelfde voordelen heeft als plat water, is het belangrijk om de smaakpapillen van het kind te laten wennen aan natuurlijk water, om zo de consumptie ervan te stimuleren.
Mensen met een opgeblazen gevoel, indigestie of gastro-oesofageale reflux moeten ook geen koolzuurhoudend water drinken, omdat de gassen in het water het ongemak kunnen vergroten.
Bron: https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-uong-nuoc-co-ga.html
Reactie (0)