Veelgemaakte fouten die u moet vermijden bij het meten van uw bloeddruk thuis.

Het thuis meten van de bloeddruk is een essentieel onderdeel geworden van de gezondheidszorg, met name voor mensen met een hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten.

Hoewel het meten van de bloeddruk een eenvoudige handeling is, zijn er toch een paar dingen waar je rekening mee moet houden om nauwkeurige resultaten te krijgen.

De vooraanstaande medische expert, dr. Sudhir Kumar - consultant-neuroloog bij Apollo Hospital (India), met 30 jaar ervaring, deelde stapsgewijze instructies voor het nauwkeurig meten van de bloeddruk thuis.

Hoewel het meten van de bloeddruk een eenvoudige handeling is, zijn er toch een paar dingen waar je rekening mee moet houden om nauwkeurige resultaten te krijgen.

Deze stappen omvatten:

• Gebruik een gecertificeerde bloeddrukmeter.
• Meet uw bloeddruk in een rustige ruimte nadat u 5 minuten hebt gezeten en gerust met uw arm en rug ondersteund.
• Meet tweemaal daags: de eerste keer 's ochtends vóór het eten of innemen van medicijnen, en de tweede keer 's avonds. Het is het beste om elke dag op hetzelfde tijdstip te meten. Elke meting moet tweemaal worden uitgevoerd, met een interval van 1-2 minuten tussen de metingen.
• Noteer de resultaten van elke meting om deze aan de arts te rapporteren.

Fouten die je moet vermijden bij het meten van je bloeddruk thuis.

Hoewel het meten van de bloeddruk thuis handig is, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van veelvoorkomende fouten die tot onnauwkeurige resultaten kunnen leiden:

Meet de bloeddruk direct na het wakker worden. Dr. Kumar benadrukt dat de bloeddruk niet direct na het wakker worden gemeten moet worden. Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, arts in het Koshys Hospital (India), raadt dit ook af. De reden hiervoor is dat het natuurlijke circadiane ritme van het lichaam een ​​plotselinge stijging van de bloeddruk en hartslag bij het wakker worden kan veroorzaken.

Volgens de Indian Express adviseert dokter Reddy om de bloeddruk minstens 30 minuten tot een uur na het wakker worden te meten voor nauwkeurige resultaten.

Artsen benadrukken dat de bloeddruk niet direct na het wakker worden gemeten moet worden.

De manchetmaat klopt niet. Een te kleine of te grote manchet kan tot onnauwkeurigheden leiden. Zorg ervoor dat de manchet goed aansluit om uw arm. Trek uw jas uit of rol uw mouwen op voordat u gaat meten en wikkel de manchet tegen uw blote huid. Het omwikkelen van de manchet over uw mouw kan de meetresultaten beïnvloeden.

Onjuiste armpositie . Gebruik altijd dezelfde arm bij het meten van de bloeddruk. De arm moet op harthoogte op de tafel worden geplaatst. Als de arm te laag of te hoog ligt, kan de meting onnauwkeurig zijn.

Praten of bewegen. Bewegen of praten tijdens de meting kan de bloeddrukmeting verhogen. Blijf stilzitten en vermijd afleiding.

Cafeïne en lichaamsbeweging. Cafeïne en lichaamsbeweging kunnen de bloeddruk tijdelijk verhogen. Vermijd beide minstens 30 minuten vóór de meting, aldus Indian Express.

Een volle blaas kan de bloeddruk licht verhogen. Leeg daarom uw blaas voordat u de meting uitvoert.

Een verkeerde houding is essentieel. Zit rechtop met je voeten plat op de grond. Onderuitgezakt zitten of je benen kruisen kan de bloedcirculatie belemmeren en de resultaten vertekenen.

De bloeddruk schommelt gedurende de dag. De metingen zijn 's ochtends doorgaans iets hoger. Daarnaast kan de bloeddruk thuis iets lager zijn dan in de kliniek.

Neem contact op met uw arts als u merkt dat uw bloeddruk hoger is dan normaal.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm