Veelvoorkomende fouten bij het thuis meten van de bloeddruk

Het thuis controleren van de bloeddruk is een essentieel onderdeel van het gezondheidsmanagement geworden, vooral voor mensen met een hoge bloeddruk of hartproblemen.

Hoewel het meten van de bloeddruk eenvoudig is, zijn er toch een paar dingen waar u rekening mee moet houden om nauwkeurige resultaten te krijgen.

Vooraanstaand medisch expert, Dr. Sudhir Kumar - neuroloog bij Apollo Hospitals (India), met 30 jaar ervaring, deelde stapsgewijze instructies over hoe u thuis nauwkeurig uw bloeddruk kunt meten.

Hoewel het meten van de bloeddruk eenvoudig is, zijn er toch een paar dingen waar u rekening mee moet houden om nauwkeurige resultaten te krijgen.

Deze stappen omvatten:

• Gebruik een gekalibreerde bloeddrukmeter.
• Meet de bloeddruk in een rustige ruimte, nadat u 5 minuten met uw arm en rug ondersteund hebt gezeten.
• Meet tweemaal daags, de eerste keer 's ochtends vóór het eten of innemen van medicijnen, de tweede keer 's avonds, bij voorkeur elke dag op hetzelfde tijdstip. Doe elke keer twee metingen met een tussenpoos van 1-2 minuten.
• Noteer de meetresultaten om ze aan de arts te rapporteren.

Fouten die u moet vermijden bij het thuis meten van de bloeddruk

Hoewel het gemakkelijk is om thuis uw bloeddruk te meten, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van veelvoorkomende fouten die tot onnauwkeurige resultaten kunnen leiden:

Meet uw bloeddruk direct na het ontwaken. Dr. Kumar benadrukt dat u uw bloeddruk niet direct na het ontwaken moet meten. Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, arts in het Koshys Ziekenhuis (India), raadt ook af om uw bloeddruk direct na het ontwaken te meten. De reden hiervoor is dat het natuurlijke circadiane ritme van het lichaam direct na het ontwaken een piek in bloeddruk en hartslag kan veroorzaken.

Volgens de Indian Express adviseert Dr. Reddy: Meet uw bloeddruk ten minste 30 minuten tot een uur nadat u wakker wordt om nauwkeurige resultaten te garanderen.

Artsen benadrukken dat het niet verstandig is om direct na het ontwaken de bloeddruk te meten.

Onjuiste manchetmaat. Het gebruik van een te kleine of te grote manchet kan een onnauwkeurige meting veroorzaken. Zorg ervoor dat de manchet goed om uw arm past. Trek uw jas uit of rol uw mouw op voordat u de meting uitvoert en wikkel de manchet over uw blote huid. Het wikkelen van de manchet over uw mouw kan de meting beïnvloeden.

Onjuiste armpositie . Gebruik altijd dezelfde arm bij het meten van de bloeddruk. De arm moet op tafel liggen op dezelfde hoogte als het hart. Als de arm te laag of te hoog ligt, kan de meting onnauwkeurig zijn.

Praat of beweeg. Bewegen of praten tijdens het meten van de bloeddruk kan de waarde verhogen. Blijf stil zitten en vermijd afleiding.

Cafeïne en lichaamsbeweging. Cafeïne en lichaamsbeweging kunnen de bloeddruk tijdelijk verhogen. Vermijd beide minstens 30 minuten voordat u uw bloeddruk meet, aldus de Indian Express.

Volle blaas. Dit kan de bloeddruk licht verhogen. Leeg uw blaas voordat u de meting uitvoert.

Verkeerde houding. Zit rechtop met je voeten plat op de grond. Als je je benen over elkaar slaat of in een hangende houding zit, kan dit de bloedstroom beïnvloeden en je resultaten beïnvloeden.

De bloeddruk verandert gedurende de dag. De waarden zijn 's ochtends meestal iets hoger. Ook kan de bloeddruk thuis iets lager zijn dan bij de dokter.

Neem contact op met uw arts als uw bloeddruk hoger is dan normaal.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm