Boeken over yin yoga helpen je een vredig leven te leiden en een mooi figuur te behouden.

Yin Yoga - Een vredige geest, een prachtig lichaam (originele titel: De complete gids voor Yin Yoga ) van Bernie Clark, vertaald door Rosie Nguyen, Phuong Huynh en Xuan Hien, uitgegeven door Quangvanbooks in samenwerking met Dan Tri Publishing House.

Dit 550 pagina's tellende boek biedt lezers inzichtelijke perspectieven op de filosofie en de praktijk van yin yoga, geïllustreerd met afbeeldingen en beschrijvingen van meer dan 20 asana's (een algemene term voor zittende meditatiehoudingen).

Boekcover van "Yin Yoga - Een vredige geest, een mooi figuur" (Foto: Quangvanbooks).

Alle vormen van yoga kunnen fysieke, emotionele en spirituele voordelen bieden. Yin yoga heeft met name een positief effect op het bindweefsel van ligamenten, gewrichten, fascia en botten diep in het lichaam.

Dit is een ontspannende, passieve vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden en het innerlijke bewustzijn wordt vergroot door aandacht te besteden aan ademhaling, gedachten en lichamelijke sensaties.

Yin yoga is in essentie meditatie, die op een kalme en zachte manier wordt onderwezen. Studenten zullen merken dat het grootste verschil de aanhoudende en serene aard van de houdingen is. Deze elementen helpen om het meditatieve aspect van yoga te ontsluiten, waardoor mensen vredig en sereen kunnen leven.

"De beoefening van yin yoga is ontzettend belangrijk tijdens moeilijke of uitdagende periodes in het moderne leven. Deze vorm van yoga helpt ons onze eigen kijk op het leven en ons doel te herzien en onszelf opnieuw te ontdekken. Daardoor kan het wonder van genezing blijvend zijn."

Bernie Clark heeft een ongelooflijk gedetailleerd werk geschreven over de geschiedenis, filosofie en praktijk van yin yoga. Ik geloof dat dit boek niet alleen geschikt is voor mensen die geïnteresseerd zijn in yin yoga, maar ook voor alle yogabeoefenaars,” aldus Biff Mithoefer, auteur van The Yin Yoga Kit .

Bernie Clark, 70, begon in 1998 met het geven van yoga- en meditatiecursussen en woont en doceert momenteel in Vancouver, Canada.

Hij is de auteur van vier populaire boeken over yoga, waaronder twee over yin yoga en twee over toegepaste anatomie in yoga.

Bernie Clark is de naam die het vaakst wordt genoemd door wetenschappers , trainers en geïnteresseerden in yin yoga.

Bronlink: https://dantri.com.vn/van-hoa/sach-ve-yin-yoga-giup-song-thanh-than-dep-dang-xinh-20230811003859958.htm