Wat is een volley?

Wat is een Volley?

Volley is een complexe en mooie traptechniek die wordt uitgevoerd terwijl de bal nog in de lucht is, voordat deze de grond raakt.

De term "volley" komt van het Franse woord "volée", wat vliegen betekent. Deze techniek vereist dat de speler goed kan observeren, snelle reflexen heeft en perfect kan samenwerken tussen ogen en voeten, en bovendien de timing kan inschatten en het exacte landingspunt kan kiezen.

De volley wordt vaak gebruikt bij plotselinge schoten om doelpunten te scoren, vooral wanneer de bal zich op een goede positie en afstand bevindt (bijvoorbeeld na een voorzet of een slechte uittrap van de tegenstander). Een goed geplaatste en krachtige volley geeft de doelman van de tegenstander geen kans om de bal te blokken. De volley wordt ook gebruikt wanneer de speler snel moet schieten voordat de verdediger dichterbij kan komen. De volley kan ook worden gebruikt bij het passen (hoewel minder gebruikelijk omdat het moeilijk te controleren is) of om de bal weg te werken in de verdediging.

Classificatie van populaire Volley-stijlen

De Volley-techniek kent veel verschillende variaties, afhankelijk van de situatie op het veld:

1. Basisvolley: Een slag met de wreef van de voet, waarbij de bal zich op een gemiddelde hoogte bevindt, meestal onder de knie.

2. Schaarvolley: De speler springt op en schiet de bal met een schaarachtige draaibeweging, waardoor een sterke spin ontstaat.

3. Bicycle Kick: Dit is een geavanceerde variant van de Volley, waarbij de speler zich van de grond afzet, met zijn rug naar het doel draait en de bal over zijn hoofd schiet. Deze techniek vereist veel flexibiliteit en techniek.

4. Low Volley: Een schot dat dicht bij de grond gaat, waardoor een snelle en onvoorspelbare baan ontstaat.

5. Hook Volley: Vaak gebruikt bij voorzetten, de speler schiet de bal naar één kant met een sterke draai van de voet.

Onderscheid tussen volley en halve volley

Een volley is een schot dat direct wordt genomen zonder dat de bal de grond raakt. In wezen wordt de bal weggeschoten terwijl deze nog in de lucht is.

Een halve volley is een schot dat direct wordt genomen nadat de bal is gestuiterd en in de lucht is. De voorwaarde is dat de bal in de lucht MOET zijn nadat hij van de grond is gestuit.

Volgens sommigen is de halve volley gemakkelijker uit te voeren en resulteert deze in een "kogelachtige" slag, terwijl de (volle) volley er indrukwekkender uitziet, maar soms meer kans heeft om te missen.

Hoe je een basis volley doet

Om een krachtige en nauwkeurige volley uit te voeren, is een vloeiende combinatie van precieze techniek en hard werken vereist. De basis volleytechniek omvat de volgende stappen:

1. Voorbereiding en observatie:

Observeer de vliegroute van de bal om nauwkeurig te kunnen voorspellen waar hij zal landen.
Altijd klaar om naar een goede positie te gaan en af te maken.

2. Plaats de steunvoet:

Plaats de ondersteunende voet (niet-schopvoet) stevig.
De punt van uw standvoet moet recht naar het doel wijzen dat u wilt beschieten.
Het is ontzettend belangrijk om je voeten goed op de grond te houden om je evenwicht te behouden.

3. Lichaamshouding en heuprotatie:

Het is noodzakelijk om de lichaamsrichting naar de bal te openen.
Schouders licht gekanteld richting het steunbeen.
Terwijl de bal vliegt, draaien onze heupen op natuurlijke wijze mee met de bewegingsrichting van de bal. Hierdoor kunnen we de kracht efficiënter overbrengen.
Leun lichtjes naar achteren om kracht te creëren en de baan van de bal te controleren.
Span je buikspieren (core) aan om je middenrif te stabiliseren en de kracht in je trap te vergroten.
Armen op natuurlijke wijze naar de zijkanten gestrekt voor evenwicht.

4. Schopbeweging en balcontact:

Zwaai met je been en trap hard, zuiver en vastberaden. De zwaai van je been moet lijken op een "slash" naar de bal, vergelijkbaar met de vrije trap van een keeper.
Enkelklem: De enkel moet stevig en volledig gestrekt zijn op het moment van contact, zodat er maximale kracht op de bal kan worden overgebracht en blessures tot een minimum worden beperkt.
Contactpunt op de voet: De voorkant van de wreef (het deel waar de veters worden gestrikt). Hier wordt de meeste kracht en nauwkeurigheid uitgeoefend. (Contact met de binnenkant van de voet verhoogt de nauwkeurigheid, maar de kracht is minder sterk dan op de voorkant van de wreef).
Contactpunt op de bal: Idealiter iets onder het midden van de bal om een strakke baan te creëren.

5. Doorzetten:

De kicker mag niet abrupt stoppen, maar moet na contact met de bal door blijven zwaaien. Deze beweging zorgt voor maximale krachtoverdracht en een stabiele balvlucht.
Land op uw steunbeen om uw evenwicht te bewaren.

Tips voor het oefenen en verbeteren van je Volley-techniek

1. Verander je mindset (tip):

In plaats van te denken dat je de volley "raakt" of "schopt", concentreer je je op de gedachte dat je de volley "vangt". Wanneer je aan "vangen" denkt, worden je hand- en lichaamsbewegingen automatisch langzamer, preciezer en minder repetitief.
Bij het "vangen van de bal" wordt de hand/het racket alleen maar gestrekt en stilgehouden, zonder dat er sprake is van snelle bewegingen zoals naar beneden snijden of slaan.

2. Oefen gespecialiseerde technieken:

Timing oefenen: oefen het schieten terwijl de bal vanuit verschillende richtingen beweegt.
Oefening met de hoge bal: Vraag een teamgenoot om de bal hoog te spelen om te oefenen met het inschatten van het landingspunt en het uitvoeren van de slag.
Live Kick: De live kick van de keeper is een zeer effectieve oefening om deze Volley-techniek te oefenen.

3. Verhoog kracht en evenwicht:

Versterk je core: Doe oefeningen zoals planken en crunches om je torso te stabiliseren en je buikspieren te versterken. Hierdoor kun je krachtiger trappen.
Oefen het evenwicht op één been: ga op uw steunbeen staan, bewaar uw evenwicht en probeer vervolgens uw been zonder de bal te zwaaien.
Oefeningen voor sterkere benen: Doe squats en lunges om je dijen en heupen te versterken en zo een basis te leggen voor het zetten van kracht in je beenslagen.

Veelvoorkomende fouten bij het schieten van volleys

Door veelvoorkomende fouten te herkennen en te corrigeren, kunt u uw schietkracht en nauwkeurigheid aanzienlijk verbeteren.

Veelvoorkomende fouten	Symptomen/Oorzaken	Hoe te repareren
1. Verkeerde plaatsing van de steunvoet	De staande voet staat te dicht bij de bal: de bal gaat gemakkelijk laag of over de lat. De staande voet staat te ver van de bal: de bal gaat hoog, maar mist kracht.	Oefen met het plaatsen van de paal/marker op de ideale positie van je steun totdat het een tweede natuur wordt. Plaats je steun stevig en correct.
2. Enkel niet vastgezet (geen enkelklem)	Losse enkels zorgen ervoor dat de trapkracht wordt verspreid, waardoor de bal minder hard vliegt dan verwacht. Dit vergroot het risico op enkelblessures.	Span je enkels aan voordat je de bal raakt, waarbij je voet en been één stevig blok vormen. Houd de wreef recht.
3. Overmatig/verkeerd beengebruik	Teenstoot (teenstoot). Het onderbeen heeft onvoldoende rebound vanuit het kniegewricht. Te veel beweging of te snel terugdraaien wanneer de bal komt, wat leidt tot missers of ongewenste spin.	Stel je voor dat je je knie als scharnier gebruikt om flexie en extensie te oefenen. Focus op de psychologie van het vangen van de bal om onnodige bewegingen te minimaliseren.
4. Verlies van evenwicht	Direct na het trappen achterover of opzij vallen.	Versterk je core en oefen je evenwicht op één been. Spreid je armen lichtjes voor een beter evenwicht.
5. Blijf je benen niet bewegen	De kicker stopt direct na contact met de bal en zwaait niet volledig in zijn natuurlijke baan. Hierdoor mist de kick kracht en heeft hij een onstabiele baan.	Oefen met een zwaai waarbij je met momentum zwaait, alsof je door de bal heen trapt in plaats van hem lichtjes aan te raken.
6. Verkeerde timing	Verkeerde inschatting van waar de bal zal vallen.	Oefen met baloefeningen in de lucht en oefen snelle reflexen om met situaties om te gaan.

Samenvatting: Volleytechniek draait niet alleen om spierkracht, maar ook om precieze techniek, daadkracht (want als je even aarzelt, vliegt de bal voorbij) en harmonieuze coördinatie van het hele lichaam. Volhardend oefenen en het overwinnen van zwakheden zullen je helpen om krachtige volleys te maken.

Historische volleybalwedstrijden

Marco Van Basten (Nederland - Sovjet-Unie, finale EK 1988): Dit geniale moment wordt beschouwd als de eerste legendarische volley die de fans zich herinneren.
Zinedine Zidane (Real Madrid - Leverkusen, Champions League-finale 2002): Deze volley werd gezien als perfect qua uitstraling en betekenis, en hielp Real Madrid aan de beker.
Robin Van Persie: Beroemd om zijn vele geweldige volleys, met name het doelpunt tegen Charlton (2006) en een doelpunt in een hattrick tegen Aston Villa (2013), waarmee hij MU hielp de Premier League te winnen.
Paul Scholes: Ook een "geluksvogel" die doelpunten scoorde vanuit Volley, zoals de twee kanonschoten tegen Bradford (2001) en Aston Villa (2006), waarbij hij kracht, techniek en vastberadenheid combineerde.
Tony Yeboah (Leeds - Liverpool, 1995, Premier League): Een schot dat door de Britse media als werkelijk fantastisch werd bejubeld.
Wayne Rooney (MU - Newcastle, 2005, Premier League): Een donderend schot dat bijna niet te stoppen was.
Maxi Rodriguez (Argentinië - Mexico, WK 2006): Prachtig doelpunt in de achtste finales.
Thierry Henry (Arsenal - MU, 2000): Een onvergetelijke, stijlvolle zet.
Peter Crouch (Stoke City - Man City, 2012): De situatie waarin "tuinkraan" Crouch Vo Le ving, zorgde ervoor dat doelman Joe Hart spijt kreeg.
Andere spelers: Er zijn ook geweldige doelpunten, zoals de reverse volley van Cristiano Ronaldo (2018) en de volley van Quang Hai (tegen Maleisië, 2022).

Bron: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html