Ik heb vaak hoofdpijn en trek in zoetigheid. Waarom wordt mijn hoofdpijn erger als ik iets zoets eet, en waar moet ik op letten? (Tran Hiep, Ho Chi Minh-stad)
Antwoord:
Hoofdpijn is een veelvoorkomende aandoening. De pijn kan mild en dof zijn, of aanhoudend en intens, en uren of zelfs dagen duren. Patiënten met hoofdpijn kunnen bijkomende symptomen ervaren, zoals duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, vermoeidheid, misselijkheid en overgevoeligheid voor geluid en licht.
Hoofdpijn kan secundair zijn (na lichamelijk letsel zoals encefalitis, beroerte, hersentumor, hersenhematoom, trauma of een hersenabces) of primair (meestal migraine, veroorzaakt door stress, slapeloosheid of acuut slaapgebrek).
Bij primaire hoofdpijn kan de pijn worden veroorzaakt of verergerd door risicofactoren zoals weersveranderingen, vermoeidheid, stress, cafeïneontwenning of een ongezond dieet. Veel mensen merken dat hun hoofdpijn verergert of heviger wordt bij het eten van bepaalde voedingsmiddelen.
Je krijgt vaak meer hoofdpijn na het eten van zoetigheden. Dit komt doordat zoetigheid de bloedsuikerspiegel verhoogt, waardoor de bloedvaten in de hersenen vernauwen. Dit leidt tot spierspanning, allergische reacties, verhoogde prikkelbaarheid en misselijkheid.
Kunstmatige zoetstoffen in voedsel en dranken kunnen de zenuwen overprikkelen of verstoren, waardoor de spierspanning toeneemt en hoofdpijn en migraine kunnen ontstaan. Mensen die allergisch zijn voor kunstmatige zoetstoffen kunnen zelfs hoofdpijn krijgen van het drinken van een kleine hoeveelheid frisdrank.
De meeste suikers die in de voedingsindustrie worden gebruikt, zijn kunstmatige, chemisch geproduceerde zoetstoffen. Deze komen veel voor in frisdranken, ijs, kauwgom en bewerkte voedingsmiddelen. Sommige medicijnen bevatten ook de kunstmatige zoetstof aspartaam. Overmatige suikerconsumptie kan gemakkelijk leiden tot het metabool syndroom, endocriene stoornissen en hart- en vaatziekten.
Hoofdpijn treedt ook vaker op of verergert wanneer de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal. Een hoge bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat de bloedvaten in de hersenen vernauwen, wat tot hoofdpijn leidt. De pijn is meestal mild, maar naarmate de bloedsuikerspiegel blijft stijgen of hoog blijft, wordt de hoofdpijn heviger en gaat gepaard met misselijkheid en prikkelbaarheid.
Wanneer het lichaam te veel suiker of koolhydraten tegelijk binnenkrijgt, moet de alvleesklier harder werken om insuline aan te maken om de suiker af te breken en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Hierdoor daalt de bloedsuikerspiegel plotseling, wat leidt tot hypoglykemie. Een lage bloedsuikerspiegel kan ook buikpijn, misselijkheid, trillingen, vermoeidheid, duizeligheid, stemmingswisselingen en hoofdpijn veroorzaken.
U dient suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken te beperken of te vermijden wanneer u last heeft van deze aandoening. Ook voedingsmiddelen met veel zetmeel en koolhydraten moeten worden beperkt. Geef prioriteit aan fruit en groenten en zorg voor voldoende slaap. Sommige natuurlijke extracten, zoals die van bosbessen en ginkgo biloba, helpen vrije radicalen te neutraliseren, de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren en hoofdpijn te verlichten.
Als uw hoofdpijn aanhoudt of verergert, dient u een neuroloog te raadplegen voor onderzoek en een specifieke behandeling.
Dokter Tra Thi Tra Phuong
Nutrihome Voedingsklinieksysteem
| Lezers kunnen hier vragen over voeding stellen die de arts vervolgens beantwoordt. |
Bronlink
Reactie (0)