Hoe schadelijk is het om blootgesteld te worden aan blauw licht?

Dr. Pham Anh Ngan, van het Universitair Medisch Centrum van Ho Chi Minh-stad - Afdeling 3, stelde dat we in stedelijke omgevingen, naast elektrisch licht, steeds meer worden blootgesteld aan blauw licht van elektronische apparaten.

>>> Gezondheid in het 4.0-tijdperk: Eten, slapen en zelfs naar het toilet gaan terwijl je aan je telefoon gekluisterd bent.

Een alarmerend probleem.

Blauw licht (High Energy Visible - HEV) is een type kortgolvig, energierijk licht dat wordt uitgestraald door apparaten zoals smartphones, tablets en computers. Volgens een onderzoek uit 2020, gepubliceerd door GlobalWebIndex, besteedt elke persoon gemiddeld 6 uur en 54 minuten per dag aan elektronische apparaten, een aantal dat gestaag toeneemt. Het feit dat mensen constant hun telefoon gebruiken, zelfs tijdens het eten, toiletbezoek, reizen of 's nachts opblijven om op sociale media te scrollen, wordt een alarmerend probleem.

Het blauwe licht dat door telefoons wordt uitgestraald, kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken.

"Langdurige blootstelling aan blauw licht, vooral 's avonds en voor het slapengaan, remt de aanmaak van melatonine, een hormoon dat essentieel is voor de slaap. Dit kan leiden tot slaapstoornissen zoals moeite met in slaap vallen, moeite met doorslapen en frequent wakker worden gedurende de nacht. Bovendien verspreidt de hoeveelheid blauw licht die van elektronische apparaten op korte afstand wordt uitgestraald zich gemakkelijk in de ogen, waardoor het beeldcontrast afneemt en visueel ongemak ontstaat," aldus dr. Ngan.

Veel onverwachte schadelijke effecten

Dr. Vo Thi Ngoc Thu van de afdeling Neurologie van het Nam Saigon International General Hospital deelt deze mening en zegt dat de meeste mensen op het laatste moment, vlak voor het slapengaan, hun telefoon checken en deze naast hun bed leggen. Dit is een ernstig probleem dat slapeloosheid en vele andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Langdurige blootstelling aan blauw licht, met name 's avonds en voor het slapengaan, kan de geestelijke gezondheid beïnvloeden.

Volgens dr. Ngoc Thu toonde een meta-analyse, gepubliceerd in BMC Psychology in april 2023, een verband aan tussen overmatig schermgebruik en psychische problemen bij volwassenen.

Tegenwoordig zijn mobiele telefoons een onmisbaar onderdeel van het leven van veel mensen.

Met name het de hele nacht gebruiken van technologische apparaten kan de prestaties bij het studeren en werken de volgende dag negatief beïnvloeden. Vermoeidheid door laat opblijven kan het geheugen en de concentratie aantasten.

Bovendien kan het gebruik van telefoons 's nachts verband houden met langdurig zitten, gebrek aan lichaamsbeweging en andere ongezonde gewoonten zoals onregelmatig eten, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen op de lange termijn, zoals obesitas en hart- en vaatziekten.

Gebruik je telefoon niet in de badkamer.

Volgens dr. Nguyen Minh Thuan van het Nam Saigon International General Hospital zijn toiletten vochtige plekken waar bacteriën goed gedijen. Het gebruik van een telefoon tijdens het toilet is voor veel mensen een gewoonte. Deze gewoonte kan echter het risico op infecties, aambeien, aandoeningen aan de endeldarm, een verhoogd risico op hersenischemie en negatieve gevolgen voor gewrichten en onderste ledematen vergroten.

"Als je je telefoon lang vasthoudt op het toilet, komt er druk op je anus te staan, waardoor de bloedcirculatie in de aambeien wordt belemmerd. Het bloed stroomt niet goed door, waardoor het zich ophoopt en de aambeien opzwellen," legde dr. Thuan uit. (Wordt vervolgd).

49% van de mensen gebruikt hun telefoon meer dan 4 uur per dag.

Volgens een kort onderzoek van de krant Thanh Nien op 31 juli, gebaseerd op het artikel "Gezondheid in het 4.0-tijdperk: eten, slapen en zelfs je telefoongebruik", gebruikt 49% van de mensen hun telefoon meer dan 4 uur per dag; 23% gebruikt hem 2-4 uur; 19% gebruikt hem 1-2 uur; en 9% gebruikt hem minder dan 1 uur. Het onderzoek ontving in totaal 147 stemmen.

Bronlink: https://thanhnien.vn/suc-khoe-thoi-40-tam-trong-anh-sang-xanh-nguy-hai-nhu-the-nao-185230725215726263.htm