Meer voordelen van granaatappel

Daarnaast leveren granaatappels ook essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine C, foliumzuur en een aantal antioxiderende en ontstekingsremmende plantenstoffen, aldus de gezondheidspagina Health .

Jillian Kubala, een voedingsdeskundige die in de VS werkt, vertelt hier over enkele gezondheidsvoordelen van granaatappels.

Granaatappels kunnen de gezondheid van het hart beschermen

Biedt antioxidanten

Granaatappels, en dan met name granaatappelsap, zijn een zeer gezonde drank. Granaatappels bevatten veel natuurlijke antioxidanten en ontstekingsremmers zoals ellagitannines en anthocyanen. Deze stoffen helpen het lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen en verminderen ontstekingen.

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat het regelmatig drinken van granaatappelsap kan helpen om ontstekingsmarkers in het lichaam te verminderen en zo het verouderingsproces van cellen te vertragen.

Ondersteunt het herstel van het lichaam na het sporten

Granaatappels zitten boordevol ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Deze helpen ons lichaam te beschermen tegen schade veroorzaakt door intensieve training.

Tijdens het sporten raken je spieren beschadigd en ontstaan ​​er vrije radicalen die ontstekingen veroorzaken. Granaatappels helpen deze vrije radicalen te neutraliseren, ontstekingen te verminderen en je spieren sneller te laten herstellen.

Bovendien kan het drinken van granaatappelsap vóór een training je uithoudingsvermogen vergroten, vermoeidheid verminderen en je trainingsprestaties verbeteren. Hierdoor kun je langer trainen en betere resultaten behalen.

Goed voor het hart

Dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen kunnen granaatappels de risicofactoren voor hartziekten, zoals hoge bloeddruk en een slecht cholesterol, helpen verlagen.

Bovendien verbetert granaatappelsap ook de bloedwaarden, zoals het verlagen van triglyceriden, het verhogen van goede cholesterol (HDL) en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.

Verbeter de cognitieve gezondheid

Granaatappels bevatten veel antioxidanten en kunnen daardoor helpen bij het voorkomen van schade aan zenuwcellen door reactieve stoffen, de zogenaamde vrije radicalen.

Granaatappels kunnen bovendien de activiteit verhogen in de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor de regulatie van visuele geheugenfuncties.

Opmerkingen bij het consumeren van granaatappel

Granaatappelproducten, zoals de zaden en het sap, zijn voor de meeste mensen veilig om te consumeren.

Granaatappels bevatten echter veel koolhydraten, weinig eiwitten en weinig vezels. Daarom is het raadzaam om granaatappels met mate te eten.

Het eten van voedingsmiddelen met veel koolhydraten kan een negatief effect hebben op de bloedsuikerspiegel, vooral bij mensen met diabetes en prediabetes.

Bron: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm