Begin uw dag met gezondheidsnieuws; u kunt ook deze andere artikelen bekijken: Een van de gezondste dingen die u in de winter kunt doen; 5 belangrijke dingen voor mensen boven de 50 om hun cholesterol te verlagen en hartaanvallen te voorkomen ; het Ministerie van Volksgezondheid geeft informatie over de JN.1-variant van SARS-CoV-2...
6 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van zwarte knoflook
Het fermentatieproces dat gebruikt wordt om zwarte knoflook te maken, verhoogt de hoeveelheid antioxidanten met ongeveer 2-3 keer in vergelijking met rauwe knoflook. Dit helpt het lichaam oxidatieve schade te bestrijden en verlaagt het risico op veel chronische ziekten. Zwarte knoflook heeft veel indrukwekkende voordelen, waaronder:
Het heeft kankerbestrijdende eigenschappen. Volgens sommige studies kan extract van zwarte knoflook kanker bestrijden. De antioxiderende en ontstekingsremmende werking ervan kan bijdragen aan het remmen van de groei van kankercellen, hoewel er volgens India meer onderzoek op dit gebied nodig is.
Het fermentatieproces dat gebruikt wordt om zwarte knoflook te produceren, verhoogt de hoeveelheid antioxidanten met ongeveer 2-3 keer in vergelijking met rauwe knoflook.
Het kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren. Studies hebben aangetoond dat zwarte knoflook mogelijk kan helpen bij het voorkomen van zwangerschapsdiabetes. Onderzoek suggereert dat zwarte knoflook veelbelovend is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Verminderd risico op hart- en vaatziekten. Verschillende studies suggereren dat zwarte knoflook een positieve invloed kan hebben op de cardiovasculaire gezondheid. Het kan helpen het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen, waardoor mogelijk het risico op hart- en vaatziekten afneemt.
Uit het onderzoek bleek dat mensen met coronaire hartziekten die zes maanden lang dagelijks 20 gram extract van zwarte knoflook innamen, een verhoogd antioxidantniveau en een verbeterde cardiovasculaire gezondheid ervoeren in vergelijking met degenen die een placebo kregen. Meer details over dit artikel zullen vanaf 24 december beschikbaar zijn op de gezondheidspagina .
Een van de gezondste dingen die je in de winter kunt doen.
Zonlicht biedt diverse voordelen die zowel de fysieke als de mentale gezondheid kunnen verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan de aanmaak van vitamine D – essentieel voor de gezondheid –, het verlagen van een hoge bloeddruk en het verbeteren van de stemming. Vooral blootstelling aan zonlicht tijdens de wintermaanden kan talrijke positieve effecten hebben op de algehele gezondheid.
Dr. Sanjai Sinha, internist en universitair docent klinische geneeskunde aan Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, en Kara-Marie Hall, lid van de American Society of Critical Care Nurses, zijn het er beiden over eens dat er, naast het primaire voordeel van het leveren van vitamine D, vele redenen zijn waarom blootstelling aan de zon een van de gezondste dingen is die je kunt doen tijdens de koudere maanden.
Naast het voornaamste voordeel van het leveren van vitamine D, zijn er vele redenen waarom blootstelling aan de zon een van de gezondste dingen is die je tijdens het koude seizoen kunt doen.
Levert vitamine D: Blootstelling aan zonlicht helpt het lichaam vitamine D aan te maken, wat op vele manieren gunstig is voor de gezondheid, waaronder:
- Ondersteunt de gezondheid van botten en spieren.
- Reguleert de bloeddruk.
- Reguleert het immuunsysteem.
- Zorg voor een goede vaatgezondheid.
- Zorg ervoor dat je hersenen goed blijven functioneren.
- Reguleer de bloedsuikerspiegel.
Al deze factoren vereisen ondersteuning tijdens de wintermaanden, aangezien de bloeddruk, het immuunsysteem, de bloedvaten, de hersenen en zelfs de bloedsuikerspiegel allemaal negatief worden beïnvloed door koud weer.
Helpt de bloeddruk te verlagen: Hoge bloeddruk leidt tot hartaanvallen, beroertes en nierschade. Onderzoek toont aan dat matige blootstelling aan zonlicht de systolische bloeddruk verlaagt. Lezers kunnen meer informatie over dit onderwerp vinden in de gezondheidsrubriek van de krant van 24 december .
5 belangrijke tips voor 50-plussers om hun cholesterol te verlagen en hartaanvallen te voorkomen.
Mensen van in de vijftig zouden hun levensstijl moeten aanpassen om hun cholesterol te verlagen en hartaanvallen te voorkomen.
Hartaanvallen, hart- en vaatziekten, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk... komen steeds vaker voor. Statistieken tonen aan dat oudere volwassenen een grotere kans hebben om met deze problemen te kampen.
Voor mensen boven de 50 is het cruciaal om een gezond cholesterolgehalte te behouden voor een goede hart- en vaatgezondheid. Hier zijn vijf belangrijke stappen die mensen boven de 50 kunnen nemen om hun cholesterol te beheersen.
Mensen van in de vijftig zouden hun levensstijl moeten aanpassen om hun hart- en vaatgezondheid te beschermen.
Kies voor een hartvriendelijk dieet: een evenwichtig en hartvriendelijk dieet is essentieel voor het beheersen van het cholesterolgehalte.
Mensen boven de 50 zouden zich moeten richten op het consumeren van voedzame producten zoals fruit, groenten, volkorenproducten, magere eiwitten en gezonde vetten uit noten en vette vis.
Regelmatige cholesterolcontrole: Mensen boven de 50 zouden hun cholesterolgehalte regelmatig moeten laten controleren, omdat het risico op een te hoog cholesterolgehalte toeneemt met de leeftijd. Regelmatige cholesterolcontroles helpen om afwijkingen vroegtijdig op te sporen en tijdig in te grijpen. Als het cholesterolgehalte te hoog is, kunnen artsen leefstijlveranderingen aanbevelen, medicijnen voorschrijven of een combinatie van beide om het cholesterol effectief te verlagen. Begin uw dag met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!
Bronlink
Reactie (0)