De beste tijd om thee te drinken

Het beste tijdstip om thee te drinken hangt af van het soort thee en uw doelen.

Voor wie 's ochtends fris en energiek wakker wil worden, is groene thee een goede keuze vanwege het hoge cafeïnegehalte. Het is echter niet de beste thee om voor het slapengaan te drinken.

Volgens de gezondheidswebsite Verywell Health kunnen rozemarijnthee en gemberthee juist een ontspannend en comfortabel gevoel geven voor het slapengaan.

Mevrouw Aviv Joshua, een voedingsdeskundige uit de VS, deelt wat informatie die u moet weten over het beste tijdstip om thee te drinken.

Het beste tijdstip om thee te drinken hangt af van het soort thee en uw doelen.

Thee moet 's ochtends gedronken worden.

Groene thee is rijk aan antioxidanten, met name polyfenolen, een stof die het lichaam helpt beschermen tegen celschade. Bovendien helpen de catechines in groene thee de cognitieve functie te verbeteren, gewichtsverlies te bevorderen, kanker te voorkomen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.

De cafeïne in groene thee kan echter de maagzuurproductie stimuleren, wat kan leiden tot brandend maagzuur en ongemak. Het drinken van groene thee bij de maaltijd is de beste manier om deze ongewenste effecten te minimaliseren.

Thee moet 's avonds gedronken worden.

Rozemarijnthee wordt beschouwd als een goede keuze voor het slapengaan. Deze kruidenthee is cafeïnevrij, dus je kunt hem de hele dag door drinken.

Rozemarijnthee helpt ook om angst te verminderen, ontstekingen te verbeteren en de leverfunctie te ondersteunen.

Thee kan de hele dag door gedronken worden.

Gemberthee: Naast thee die geschikt is voor in de ochtend of avond, kan gemberthee op elk moment van de dag gedronken worden.

Deze thee bevordert de spijsvertering door de maagfunctie te verbeteren, waardoor het risico op brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel afneemt.

Gemberthee is vooral gunstig voor mensen die last hebben van misselijkheid, ontstekingen of ongemakken als gevolg van spijsverteringsproblemen.

Hibiscusthee: Ook deze thee is cafeïnevrij en geschikt om de hele dag door te drinken. Hibiscusthee wordt vaak gedronken als verkoelend drankje bij warm weer.

Het drinken van hibiscusthee na de maaltijd helpt de diuretische werking te verbeteren, een opgeblazen gevoel te verminderen en de spijsvertering te bevorderen. Daarnaast kan hibiscusthee helpen de bloeddruk te verlagen, de lever te beschermen en het risico op nieraandoeningen te verminderen.

Paardenbloemthee: Deze thee bevat veel vitamines en mineralen, zoals vitamine A, B, C, kalium, ijzer en zink.

Paardenbloemthee ondersteunt de leverfunctie, verlaagt cholesterol en triglyceriden en reguleert de bloedsuikerspiegel. Vanwege de vochtafdrijvende werking is het echter beter om paardenbloemthee niet voor het slapengaan te drinken.

Tijd om thee te drinken helpt gezondheidsproblemen te verbeteren

Voor de spijsvertering: Het drinken van thee, met name gemberthee, vóór de maaltijd kan de spijsvertering stimuleren en het risico op brandend maagzuur en maagklachten verminderen. Daarnaast kan het drinken van thee tijdens de maaltijd vergelijkbare effecten hebben.

Voor gewichtsverlies: 's Ochtends thee drinken op een lege maag kan het lichaam helpen voedingsstoffen op te nemen, de stofwisseling te verbeteren en gewichtsverlies te bevorderen. Groene thee is het meest effectief vóór het sporten.

Voor de slaap: Het drinken van een kop cafeïnevrije thee, zoals kruidenthee, ongeveer 1,5 uur voor het slapengaan kan de geest kalmeren dankzij het vermogen van deze thee om te interageren met neurotransmitters in de hersenen. Sommige stoffen in thee helpen ook stress en angst te verminderen.

Bron: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm