Het beste moment om thee te drinken

Het beste moment om thee te drinken hangt af van het soort thee en je doelen.

Voor wie zich 's ochtends alert en energiek wil voelen, is groene thee een geschikte keuze vanwege het hoge cafeïnegehalte. Het is echter niet de beste thee om voor het slapengaan te drinken.

Daarentegen kunnen rozemarijnthee of gemberthee volgens de gezondheidswebsite Verywell Health een ontspannend en rustgevend gevoel geven voor het slapengaan.

Aviv Joshua, een voedingsdeskundige uit de VS, deelde belangrijke informatie over het beste moment om thee te drinken.

Het beste moment om thee te drinken hangt af van het soort thee en je doelen.

Thee moet 's ochtends gedronken worden.

Groene thee is rijk aan antioxidanten, met name polyfenolen, stoffen die het lichaam helpen beschermen tegen celbeschadiging. Daarnaast helpen de catechines in groene thee de cognitieve functies te verbeteren, gewichtsverlies te ondersteunen, te beschermen tegen kanker en de bloedsuikerspiegel te reguleren.

De cafeïne in groene thee kan echter de aanmaak van maagzuur stimuleren, wat kan leiden tot brandend maagzuur en ongemak. Het drinken van groene thee tijdens de maaltijd is de beste manier om deze ongewenste effecten te minimaliseren.

Thee moet 's avonds gedronken worden.

Rozemarijnthee wordt beschouwd als een geschikte keuze voor het slapengaan. Deze kruidenthee is cafeïnevrij, dus je kunt hem de hele dag door drinken.

Rozemarijnthee helpt ook angst te verminderen, ontstekingen te verbeteren en de leverfunctie te ondersteunen.

Je kunt de hele dag door thee drinken.

Gemberthee: Naast theesoorten die geschikt zijn voor de ochtend of de avond, kan gemberthee op elk moment van de dag gedronken worden.

Deze theesoort ondersteunt de spijsvertering door de maagfunctie te verbeteren en het risico op brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel te verminderen.

Gemberthee is met name heilzaam voor mensen die last hebben van misselijkheid, ontstekingen of ongemakken als gevolg van spijsverteringsproblemen.

Hibiscusthee: Dit is ook een cafeïnevrije thee, geschikt om de hele dag door te drinken. Hibiscusthee wordt vaak gebruikt als verfrissend drankje bij warm weer.

Het drinken van hibiscusthee na de maaltijd bevordert de vochtafdrijvende werking, vermindert een opgeblazen gevoel en bevordert de spijsvertering. Daarnaast kan hibiscusthee de bloeddruk verlagen, de lever beschermen en het risico op nierziekten verminderen.

Paardenbloemthee: Deze theesoort bevat veel vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, B, C, kalium, ijzer en zink.

Paardenbloemthee ondersteunt de leverfunctie, verlaagt het cholesterol- en triglyceridengehalte en reguleert de bloedsuikerspiegel. Vanwege de vochtafdrijvende werking is het echter af te raden om paardenbloemthee voor het slapengaan te drinken.

Het tijdstip waarop je thee drinkt, kan helpen bij het verbeteren van gezondheidsproblemen.

Voor de spijsvertering: Het drinken van thee, met name gemberthee, vóór de maaltijd kan de spijsvertering stimuleren en het risico op brandend maagzuur en andere maagproblemen verminderen. Daarnaast kan het drinken van thee tijdens de maaltijd vergelijkbare voordelen opleveren.

Voor gewichtsverlies: Het drinken van thee 's ochtends op een lege maag kan de opname van voedingsstoffen bevorderen, de stofwisseling verbeteren en gewichtsverlies ondersteunen. Groene thee is het meest effectief wanneer deze vóór het sporten wordt gedronken.

Voor een goede nachtrust: Het drinken van cafeïnevrije thee, zoals kruidenthee, ongeveer een minuut voor het slapengaan kan de geest kalmeren doordat het de neurotransmitters in de hersenen beïnvloedt. Sommige stoffen in thee helpen bovendien stress en angst te verminderen.

Bron: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm