Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , specialist in voeding en diëtetiek aan het Universitair Medisch Centrum van Ho Chi Minh-stad, legt uit: "Zowel thee als koffie bevatten antioxidanten, voornamelijk polyfenolen, die bijdragen aan hun kenmerkende smaak en de gezondheid bevorderen."
Zowel thee als koffie bevatten antioxidanten.
De antioxidanten in zowel thee als koffie helpen de energie te verhogen, zijn effectief bij gewichtsverlies en houden de alertheid op peil.
Sommige onderzoeken suggereren dat het consumeren van gematigde hoeveelheden cafeïne mogelijk bescherming biedt tegen dementie, de ziekte van Alzheimer, het metabool syndroom en leververvetting. Als iemand gevoelig is voor cafeïne, kan thee een goed alternatief zijn voor koffie.
Thee bevat L-theanine, een aminozuur met kalmerende eigenschappen dat helpt het zenuwstelsel te ontspannen en tegelijkertijd het lichaam alert te houden.
Het combineren van thee en koffie is daarom volkomen normaal en hangt af van persoonlijke voorkeuren.
Vanwege de effecten van cafeïne op de hersenen kan het consumeren van grote hoeveelheden koffie echter leiden tot afhankelijkheid of verslaving. Daarom moeten we niet te veel koffie drinken.
Zo maak je thuis eenvoudig eierkoffie zonder die typische visgeur.
Hoeveel kopjes koffie moet je per dag drinken voor een optimale gezondheid?
Een recent onderzoek, uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Bologna en het Universitair Ziekenhuis van Bologna (Italië), waaraan meer dan 1500 deelnemers meededen, vergeleek de bloeddruk met de koffieconsumptiegewoonten van de deelnemers.
Uit de resultaten bleek dat mensen die 1 tot 3 kopjes koffie per dag dronken een significant lagere systolische bloeddruk hadden in vergelijking met mensen die geen koffie dronken; degenen die 3 kopjes koffie per dag dronken, zagen een nog grotere verlaging van de bloeddruk, aldus de Daily Mail .
De Britse nationale gezondheidsdienst waarschuwt dat het drinken van meer dan vier koppen koffie per dag de bloeddruk kan verhogen.
Op basis van de onderzoeksresultaten zijn experts van mening dat drie koppen koffie per dag goed zijn voor de gezondheid, aldus de Daily Mail .
Lezers kunnen vragen stellen aan de rubriek Doctor 24/7 door onder het artikel een reactie te plaatsen of door een e-mail te sturen naar suckhoethanhnien247@gmail.com .
De vragen worden doorgestuurd naar artsen, deskundigen, enz., die ze vervolgens voor onze lezers zullen beantwoorden.
Bronlink
Reactie (0)