Wat is het effect als je 's ochtends warm zout water drinkt?

1. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van zout?

Inhoud

1. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van zout?
2. Effecten van het drinken van warm zout water in de ochtend
3. Hoe drink je 's ochtends warm zout water?
4. Mensen die 's ochtends geen warm zout water mogen drinken
5. Enkele opmerkingen bij het drinken van warm zout water in de ochtend

Volgens de oosterse geneeskunde heeft zout een zoute smaak, licht koude eigenschappen, dringt het vooral door in de nier- en blaasmeridianen, heeft het een verzachtende en oplossende werking, leidt het de medicinale kruiden naar beneden, verdrijft het hitte, bevochtigt het de darmen en bevordert het de spijsvertering. Daarnaast is zout een belangrijk ingrediënt bij de bereiding van veel medicinale kruiden en draagt het bij aan de versterking van de therapeutische werking ervan.

De rol van zout in de gezondheid is ook een onderwerp van interesse en onderzoek voor veel wetenschappers . Volgens moderne wetenschappelijke documenten heeft zout vele belangrijke fysiologische toepassingen, zoals:

Zorg voor een evenwicht tussen de osmotische druk binnen en buiten de cel.
Behoud van extracellulair vloeistofvolume.
Speelt een rol bij zenuwoverdracht, spiercontractie, het in stand houden van het membraanpotentiaal en de distributie van ionen naar alle cellen.
Nodig voor de opname van voedingsstoffen in de darm.
Houd de bloeddruk en het circulerende volume op peil.
Behoud van de nierfunctie, regulatie van elektrolyten.
Speelt een rol bij de vorming van maagzuur.
Elektrolytenvervanging bij zweten...

2. Effecten van het drinken van warm zout water in de ochtend

Het drinken van warm zout water in de ochtend is een gezondheidsmethode die veel mensen kiezen. Het drinken van warm zout water in de ochtend brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, zoals:

Ondersteunt de reiniging van het spijsverteringsstelsel, ondersteunt de darmmotiliteit en maakt de stoelgang gemakkelijker.
Zorg voor een goede elektrolytenbalans na een lange slaap en vul de elektrolyten aan bij overmatig zweten.
Goed voor de mondgezondheid.
Vermindert keelklachten, helpt keelpijn en infecties van de bovenste luchtwegen te voorkomen.
Ondersteunt gewichtsverlies en een mooie huid.

Het drinken van warm zout water in de ochtend heeft veel gezondheidsvoordelen.

3. Hoe drink je 's ochtends warm zout water?

Gebruik voor gezonde mensen alleen warm zout water als ondersteuning van de gezondheidszorg. Het is het beste om 0,3 - 0,5% licht zout water te drinken, gemengd met 250 ml warm water en 1 g zout. Dit is een zoutoplossing met een milde concentratie voor de maag, die weinig effect heeft op de bloeddruk en kan worden toegepast bij ouderen en mensen met een zwakke maag.

U kunt ook een 0,9% isotone zoutoplossing gebruiken, vergelijkbaar met fysiologische zoutoplossing (250 ml warm water + 2,25 g zout), of fysiologische zoutoplossing van medische kwaliteit. Dit is een zoutoplossing met een concentratie die dicht bij de zoutconcentratie in het lichaam ligt. 0,9% zoutoplossing is echter een concentratie die relatief zout is voor de smaakpapillen. Als u het langdurig drinkt, kan het een verhoogde zoutinname veroorzaken. Hoewel het geen osmotische stoornissen veroorzaakt, zal regelmatig drinken de nieren belasten...

Als u zout water met deze concentratie drinkt, mag u er maar een kleine hoeveelheid van drinken (ongeveer 100 ml/keer), en mag u niet regelmatig of continu drinken. Als u het zout vindt, kunt u het verder verdunnen.

4. Mensen die 's ochtends geen warm zout water mogen drinken

In de volgende gevallen mag u 's ochtends geen zout water drinken:

Hypertensieve patiënten.
Nierziekte.
Hart- en vaatziekten.
Oef.
Ernstige maagziekte.
Verstoringen van de elektrolytenbalans.
Ik gebruik momenteel diuretica, NSAID's en corticosteroïden.
Zwangere vrouwen.
Diabetes, metabool syndroom.
Kinderen jonger dan 14 jaar.

5. Enkele opmerkingen bij het drinken van warm zout water in de ochtend

Meng zout water met de juiste concentratie, maar zeker niet te dik.
Drink een gematigde hoeveelheid, 150 - 250 ml is voldoende, drink geen grote kop
Moet op het juiste tijdstip worden ingenomen, bij voorkeur 10 - 20 minuten voor het ontbijt.
Drink langzaam, niet te snel.
Neem het niet dagelijks in als het niet nodig is, 2-3 keer per week is voldoende.
Niet gebruiken als vervanging voor gefilterd water. Overweeg het indien nodig te vervangen door warm zout water om mee te gorgelen.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm