Welke thee moet ik drinken om een ​​slanker figuur te krijgen?

Thee is geen wondermiddel om af te vallen. In combinatie met een gezond dieet en voldoende beweging kan het echter wel degelijk de stofwisseling ondersteunen, de eetlust beheersen en overmatige vetophoping voorkomen.

Om vetverbranding te stimuleren en een slanker lichaam te krijgen, zouden mensen regelmatig een van de volgende soorten thee moeten drinken:

Pepermuntthee

Pepermuntthee heeft een verfrissende mentholsmaak en is vrijwel calorievrij. Sommige onderzoeken suggereren dat de geur van pepermunt het hongergevoel kan verminderen, wat leidt tot een lagere inname van suikerrijke en vette voedingsmiddelen, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Pepermuntthee bevat menthol, de stof die pepermuntblaadjes hun karakteristieke aroma geeft en een verkoelend en ontspannend gevoel geeft.

FOTO: AI

Daarnaast helpen sommige voedingsstoffen in munt de eetlust te beheersen en onnodig snacken te beperken. Dit komt doordat de geur van munt het centrale zenuwstelsel beïnvloedt en zo het hongerstimulerende hormoon ghrelin aantast.

Daarnaast kan munt helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en indigestie. Mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) moeten er echter rekening mee houden dat munt de slokdarmsfincter kan ontspannen, waardoor de refluxklachten kunnen verergeren.

Groene thee

Groene thee staat bekend om zijn hoge gehalte aan catechines, met name EGCG, dat in combinatie met cafeïne de vetverbranding bevordert en de stofwisseling versnelt. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Nutrition toonde aan dat groene thee helpt bij gewichtsverlies en de body mass index (BMI) verlaagt bij mensen met overgewicht.

De EGCG en cafeïne in groene thee stimuleren ook het energieverbruik, zelfs in rust. Daarom kan het drinken van 2-3 kopjes groene thee per dag helpen bij gewichtsverlies. Vermijd echter te sterke thee en drink het niet te laat op de avond, omdat dit de slaap kan verstoren.

Oolong thee

Oolongthee is een halfgefermenteerde thee die catechines en cafeïne bevat, vergelijkbaar met groene thee, maar met een mildere smaak. Veel studies tonen aan dat oolongthee de vetverbranding met 20% kan verhogen.

Het is ook aangetoond dat oolongthee het serumcholesterol verlaagt en de vetophoping in het lichaam beperkt, waardoor obesitas en daarmee samenhangende hart- en vaatziekten worden voorkomen. Een tot twee kopjes ongezoete oolongthee per dag is een gezond alternatief voor koffie of suikerhoudende dranken.

Steranijsthee

Steranijsthee heeft een kenmerkend aroma en wordt al lange tijd in de volksgeneeskunde gebruikt tegen een opgeblazen gevoel en indigestie. Steranijs heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen en wordt vaak na de maaltijd gedronken om maag- en darmklachten te verlichten.

Sommige onderzoeken suggereren dat thee van steranijs, rijk aan polyfenolen, een anti-obesitaswerking heeft, oxidatieve stress vermindert en de bloedlipidenwaarden verbetert.

Bovendien heeft de verbinding trans-anethol, die steranijs zijn karakteristieke aroma geeft, het vermogen om de gladde spieren van het spijsverteringsstelsel te ontspannen, de spijsverteringssappen te stimuleren en de opname van voedingsstoffen te verbeteren, aldus Healthline .

Thee is over het algemeen erg goed voor de gezondheid; het is echter raadzaam om, voordat u het regelmatig drinkt, een professional te raadplegen om de effectiviteit en veiligheid ervan te garanderen.

Bron: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm