10 drinker som lindrer hodepine

Å drikke druesaft, appelsinjuice, ingefærte eller basilikumte, som er rike på vitamin C og B og magnesium, kan bidra til å redusere betennelse og lindre hodepine.

Hodepine er svært vanlig og kan være forårsaket av mange faktorer som stress, usunne livsstilsvaner, utilstrekkelig hvile eller andre medisinske tilstander.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, leder for nevrologisk avdeling ved Senter for nevrovitenskap, Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, sa at behandling av hodepine bør baseres på den underliggende årsaken. Leger kan foreskrive medisiner og utvikle passende behandlingsplaner. Pasienter bør få tilstrekkelig hvile og kombinere dette med bruk av visse matvarer og drikker for å forbedre symptomene.

Sitron- og appelsinjuice kan lindre hodepine, spesielt når man er stresset. C-vitaminet i sitroner og appelsiner kan fremme vannbalansen i kroppen, styrke immunforsvaret og redusere betennelse.

Kaffe inneholder koffein, som øker årvåkenheten og raskt lindrer hodepine. Overdrevent kaffeforbruk kan imidlertid forårsake bivirkninger som økt hjertefrekvens og angst. Det er best å konsumere kaffe med måte og unngå å drikke det sent på ettermiddagen eller kvelden.

Ingefærte har betennelsesdempende egenskaper, som kan være nyttige for hodepine relatert til betennelse.

Kamillete bidrar til å slappe av sinnet og støtter forbedringen av denne tilstanden. I tillegg til å drikke teen, kan pasienter legge varme kompresser som inneholder kamillete på pannen, nakken, skuldrene osv. for å lindre smerte.

Grønn te inneholder også koffein, men i en lavere konsentrasjon enn kaffe, noe som bidrar til å lindre hodepine og har færre bivirkninger.

Peppermyntete lindrer og reduserer stress. En varm kopp peppermyntete kan slappe av muskler og lindre smerter forårsaket av stress.

Peppermyntete er gunstig for personer med hodepine. Foto: Freepik

Basilikumvann brukes mot kvalme, tap av appetitt, oppblåsthet, forstoppelse osv. Denne drikken kan drikkes 2–3 ganger i uken for å forbedre hodepine.

Grønnsakssmoothies gir mange næringsstoffer, spesielt vitamin B9 (folat), som er bra for pasienter. Du kan kombinere mange typer grønnsaker som selleri, grønnkål, spinat osv. Begrens mengden sukker og tilsatte søtningsmidler for å oppnå best mulig smertelindrende effekt.

Druesaft er rik på magnesium. Når kroppen har magnesiummangel, utvider eller trekker blodårene i hjernen seg raskt sammen, noe som forårsaker hodepine.

Å drikke vann forhindrer dehydrering og opprettholder væskebalansen i kroppen. Dette kan noen ganger oppstå på grunn av dehydrering, så drikk 1,8–2,2 liter vann per dag, avhengig av vekten din.

Dr. Minh Duc uttalte at effektiviteten til disse drikkene kan variere avhengig av årsak og individuell helsetilstand; de bidrar kun til å lindre smerte, ikke til å behandle den underliggende tilstanden. Hvis hodepinen er hyppig eller vedvarende, bør pasienter ikke behandle seg selv hjemme, og ideelt sett bør de konsultere en lege for passende behandling.

Dung Nguyen

Lesere kan stille spørsmål om nevrologiske lidelser her for å få svar fra leger.

Kildekobling: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html