5 måter å drikke kaffe på for å redusere overflødig fett, avgifte og støtte vekttap

Å drikke grønn kaffe – uristet kaffe eller tilsette kanelpulver eller kokosolje i kaffe – bidrar til å eliminere giftstoffer, støtter vekttap og reduserer overflødig fett.

Regelmessig inntak av svart kaffe uten sukker eller melk bidrar til å redusere risikoen for fettleversykdom. (Kilde: Pixabay)

1. Drikk svart kaffe

Forskning publisert i tidsskriftet Hepatology viser at personer som regelmessig drikker svart kaffe har 23 % lavere risiko for fettleversykdom enn de som ikke gjør det.

Svart kaffe inneholder høye nivåer av antioksidanter som bidrar til å beskytte leveren mot oksidativt stress. Den passende måten å drikke svart kaffe på er én til to kopper om dagen, uten tilsetning av sukker eller melk.

Forskning fra American Dietetic Association viser at kanel bidrar til å forbedre leverfunksjonen, forbedre fettmetabolismen og avgifte. I tillegg inneholder kanel også mange betennelsesdempende forbindelser som bidrar til å kontrollere blodsukkeret og støtter raskt vekttap.

Å tilsette 1/4 teskje kanelpulver i en kopp varm kaffe bidrar til effektiv fettforbrenning.

3. Tilsett sunt fett i kaffen din

Forskning fra tidsskriftet Nutrition and Metabolism viser at mellomlange fettsyrer (MCT-er) bidrar til å redusere opphopning av giftstoffer i leveren, forbedrer stoffskiftet, fremskynder stoffskiftet og effektivt støtter vekttap.

Å kombinere kaffe med sunt fett som kokosolje eller smør bidrar til å øke ketonproduksjonen, noe som gir kroppen energi samtidig som det hjelper leveren med å avgifte. Tilsett en teskje smør eller kokosolje i varm kaffe og nyt.

4. Drikk grønn kaffe

Grønn kaffe er rå, hele bønner som ikke har blitt ristet, slik at de fortsatt beholder sin naturlige grønne farge. Grønn kaffe inneholder høye nivåer av antioksidanter, inkludert mer klorogensyre enn ristet kaffe, noe som bidrar til å forbedre leverfunksjonen og redusere betennelse.

Å drikke grønn kaffe bidrar til å redusere opptaket av giftstoffer fra mat, noe som fremmer effektivt vekttap. For å gå ned i vekt effektivt bør du drikke ren grønn kaffe, uten tilsatt sukker eller melk.

5. Drikk kaffe etter måltider

Ifølge American Journal of Clinical Gastroenterology bidrar koffein i kaffe til å fremskynde elimineringen av giftstoffer fra tarmene, øker stoffskiftet og støtter naturlig avgiftning gjennom fordøyelseskanalen.

Å drikke kaffe 30 minutter etter et måltid bidrar til å stimulere tarmmotilitet, hjelpe fordøyelsen, fremskynde vekttap og redusere magefett.

[annonse_2]
Kilde