5 typer frukt som bidrar til å kjøle ned leveren.

Når man opplever symptomer som indre varme og akneutbrudd, kan leveren være et av de første organene som trenger oppmerksomhet.

En sunn lever bidrar ikke bare til å avgifte kroppen, men støtter også temperaturregulering, fremmer bedre søvn og forbedrer hudens helse. Visse antioksidantrike, saftige frukter kan støtte leverfunksjonen, bidra til å kjøle ned kroppen og redusere symptomer på indre varme, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Granatepler inneholder mange næringsstoffer som bidrar til å beskytte leverceller mot skade.

FOTO: AI

Følgende frukter har blitt vitenskapelig bevist å bidra til å kjøle ned kroppen, støtte leverfunksjonen og forbedre symptomer som kviser og søvnløshet.

Granateple

Granatepler inneholder kraftige antioksidanter som punicalagin og ellaginsyre, som kan beskytte leverceller mot skade og stimulere aktiviteten til avgiftningsenzymer i leveren. Når leveren fungerer mer effektivt, øker dens evne til å eliminere giftstoffer.

Som et resultat reduseres oksidativt stress, hormoner reguleres og aknetilstander forbedres. I tillegg beroliger de antiinflammatoriske komponentene i granatepler kroppen og hjelper deg å sove bedre.

Bær

Bær som jordbær, blåbær og bringebær er rike på antioksidanten proantocyanidin. Når dette næringsstoffet inntas, utvider det blodårene, forbedrer blodstrømmen til leveren, samtidig som det regulerer lipidmetabolismen og reduserer leverbetennelse. Alle disse effektene bidrar til å kjøle ned kroppen. Videre kan forbedrede blodlipidnivåer og antiinflammatoriske egenskaper redusere hormonell akne.

Drue

Druer, spesielt røde og lilla druer, er rike på polyfenol-antioksidanter, som resveratrol. Tallrike studier har vist at polyfenoler kan forbedre leverfunksjonen, forbedre insulinfølsomheten og regulere blodsukker og blodlipider.

Disse effektene bidrar til å redusere den metabolske belastningen på leveren. Når insulinnivåene er bedre kontrollert, vil akne, spesielt hormonell akne, bli bedre.

Vannmelon

Omtrent 92 % av vannmelon består av vann. Dette rikelige vanninnholdet fremmer mer effektiv avgiftning og nedkjøling av leveren. Videre har lykopen i vannmelon sterke antioksidantegenskaper. Regelmessig inntak av vannmelon vil hjelpe kroppen med å redusere varme raskt og forbedre kviser forårsaket av indre varme.

Rødbeter

Rødbeter inneholder nitrater og betalain-pigmenter, som bidrar til å øke oksygentilførselen til leveren, forbedre avgiftningsfunksjonen og beskytte leverceller mot skade. En bedre fungerende lever bidrar til å balansere hormoner, redusere kviser, regulere kroppstemperaturen, fremme bedre søvn og redusere hudirritasjon, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm