5 typer frukt som bidrar til å kjøle ned leveren

Når man opplever varme i kroppen, kviser ..., kan leveren være et av de første organene som trenger pleie.

En sunn lever hjelper ikke bare med avgiftning, men bidrar også til å regulere kroppstemperaturen, sove godt og forbedre huden. Noen frukter er rike på antioksidanter, saftige, har evnen til å støtte leverfunksjonen, bidra til å kjøle ned og redusere symptomer på varme i kroppen, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Granatepler inneholder mange næringsstoffer som bidrar til å beskytte leverceller mot skade.

FOTO: KI

Følgende frukter er vitenskapelig bevist å ha kjølende effekter, støtte leveren og forbedre symptomer som kviser og søvnløshet.

Granateple

Granatepler inneholder kraftige antioksidanter som punicalagin og ellaginsyre, som beskytter leverceller mot skade og stimulerer aktiviteten til avgiftende enzymer i leveren. Når leveren fungerer mer effektivt, øker dens evne til å eliminere giftstoffer.

Dette reduserer oksidativt stress, regulerer hormoner og forbedrer kviser. I tillegg beroliger de betennelsesdempende egenskapene i granatepler kroppen, noe som hjelper deg å sove bedre.

Bær

Bær som jordbær, blåbær og bringebær er rike på antioksidanten proantocyanidin. Når dette næringsstoffet kommer inn i kroppen, utvider det blodårene, forbedrer blodsirkulasjonen til leveren, og deltar også i reguleringen av lipidmetabolismen og reduksjon av leverbetennelse. Alle disse effektene bidrar til å kjøle ned kroppen. I tillegg reduserer forbedring av blodlipider og betennelsesdempende egenskaper også hormonell akne.

Drue

Druer, spesielt røde og lilla druer, er rike på polyfenol-antioksidanter, som resveratrol. Mange studier har vist at polyfenoler kan forbedre leverfunksjonen, forbedre insulinfølsomheten og regulere blodsukker og blodlipider.

Disse effektene bidrar til å redusere metabolsk stress på leveren. Når insulinnivåene er bedre kontrollert, vil akne, spesielt hormonell akne, bli bedre.

Vannmelon

Omtrent 92 % av vannmelon består av vann. Denne rikelige mengden vann fremmer rensing og kjøling av leveren mer effektivt. Dessuten har lykopen i vannmelon sterke antioksidanteffekter. Regelmessig inntak av vannmelon vil hjelpe kroppen med å kjøle seg ned raskt og forbedre tilstanden til kviser forårsaket av indre varme.

Rødbeter

Rødbeter inneholder nitrater og betalain-pigmenter, som øker oksygeninntaket til leveren, forbedrer avgiftningseffektiviteten og beskytter leverceller mot skade. En bedre fungerende lever bidrar til å balansere hormoner, redusere kviser, regulere kroppstemperaturen, fremme søvn og redusere hudirritasjon, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm