8 måter å bidra til å redusere allergier

Bad deg hver gang du kommer hjem utenfra, unngå pollen, drikk rikelig med vann og skyll nese og hals regelmessig for å eliminere allergener.

Allergier oppstår når folk kommer i kontakt med stoffer som støv, dyrehår, støvmidd, pollen osv. Vanlige symptomer inkluderer nysing, hodepine, rennende nese, hoste, kløe i nese og øyne. Her er noen forslag for personer som ofte lider av allergier.

Unngå vind, spesielt på dager med høye pollentall og skiftende årstider, ved å lukke vinduer og dører for å beskytte luften i huset. Familier kan også installere klimaanleggsfiltre for å redusere allergener.

Å dusje og vaske seg etter å ha vært ute bidrar til å fjerne støv, forurenset luft og allergener. Etter at du har kommet hjem, bør du skifte klær og sko, ta en varm dusj for å vaske bort allergener.

Bruk en maske kan forhindre at allergener kommer inn i luftveiene. Allergikere bør velge en flerlags, pustende maske for å blokkere ut små støvpartikler som pollen og andre allergener.

Å bruke munnbind bidrar til å unngå allergener. Foto: Freepik

Sunt kosthold bidrar også til å øke motstandskraften og redusere allergiske symptomer. Personer med allergier bør øke inntaket av nøtter og frisk frukt som druer, epler, appelsiner og tomater. Spis mye grønne grønnsaker i hovedmåltider og mellommåltider for å styrke immunforsvaret hver dag.

Regelmessig nesehygiene bidrar til å fjerne slim fra nesen, noe som reduserer tett nese og kløe. Det kan også fjerne bakterier og slim, noe som reduserer drypp etter nesen.

Voksne kan skylle nesen sin selv med en netipotte eller en neseskylleanordning. Legen din kan gi deg råd om hvordan du trygt og riktig rengjør babyens nese.

Personer med allergi bør gjøre det til en vane å bruke øyedråper og skylle nesen hver gang de kommer hjem utenfra for å fjerne allergener.

Drikk rikelig med vann like Drikk minst to liter vann, juice eller andre alkoholfrie drikker hver dag. Ekstra væske kan tynne ut slimet i nesepassene og hjelpe deg å føle deg bedre. Varme væsker som te, kraft eller suppe tilfører også damp, noe som er lindrende for nese og hals.

Hold hjemmet rent for å unngå allergener som finnes i huset. Sterke rengjøringsmidler som toalettrens og gulvrens kan lett irritere luftveiene. Bytt dem ut med naturlige rengjøringsmidler laget av hverdagsingredienser som eddik eller natron.

Bruk støvsuger og luftrenser for å fange opp allergener. Ikke ha kjæledyr i huset. Unngå å velge sengetøy med mye bomull.

Unngå sigarettrøyk fordi det forverrer rennende nese, kløende, tett nese og rennende øyne. Allergikere bør velge røykfrie steder og unngå å puste inn passiv røyking når de er ute blant folk.

Anh Chi (ifølge WebMD )

Leserne stiller spørsmål om øre-, nese- og halssykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

Kildekobling: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html