Hvordan forandrer vegetarianisme huden din?

Rødt kjøtt eller bearbeidet kjøtt kan lett forårsake betennelse i kroppen. Spesielt kan det forverre eksisterende betennelsesproblemer, som leddgikt, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Vegetarisme vil hjelpe huden din til å bli lysere og sunnere og bremse hudens aldringsprosess.

Å spise fiberrik mat i stedet for kjøtt vil bidra til å forbedre tarmbakteriene effektivt. Fiber vil gi næring til gunstige bakterier, og dermed bidra til å forbedre fordøyelsen, forhindre forstoppelse og øke avgiftning.

Å spise for mye bearbeidet mat, som bacon, kan være skadelig for huden din. Fordi natriumnitratet i dette kjøttet bryter ned kollagen, noe som reduserer hudens elastisitet og gjør den mer utsatt for aldring.

I tillegg er leucin en av de essensielle aminosyrene som er viktige for kroppen. Men hvis du får i deg for mye leucin fra storfekjøtt og kylling, vil det stimulere huden til å skille ut talg.

Når du slutter å spise kjøtt og går over til et vegetarisk kosthold med sunn mat som grønnsaker, frukt, fullkorn, nøtter, frø, sopp eller andre retter, vil huden din ikke bare unngå skadelige stoffer, men også bli lysere og mer elastisk takket være den som er full av gunstige næringsstoffer, spesielt antioksidanter.

For vegetarianere kan du bruke ekstra retter av animalsk opprinnelse, som melk og egg.

En studie publisert i tidsskriftet Academy of Nutrition and Dietetics fant at et kosthold som mangler næringsstoffer kan føre til ruere og tykkere hud som er mer utsatt for dermatitt. På den annen side kan et vegetarisk kosthold bidra til å forhindre næringsmangel, spesielt på polyfenoler, karotenoider og visse vitaminer.

Ikke bare det, antioksidanter, mineraler og vitaminer i planter bidrar også til å redusere hudskader, forebygge rynker, risikoen for dermatitt, beskytte hudstrukturen og redusere skadelige effekter fra sollys.

I tillegg sier eksperter at selv om det å spise kjøtt ikke er like bra som å spise grønnsaker, frukt eller andre planter, inneholder kjøtt også mange viktige næringsstoffer, spesielt protein og vitamin B. For å forhindre at kroppen mangler næringsstoffer, kan man derfor spise noen få måltider med kjøtt i uken. Vegetarianere kan spise retter av animalsk opprinnelse som melk og egg, ifølge Healthline .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/an-chay-lam-thay-doi-lan-da-the-nao-185231203172842983.htm