Hvilke matvarer kan bidra til å forhindre influensa?

Krydder som hvitløk, gurkemeie og ingefær kan bidra til å forhindre influensa. Foto: Xuan Hien

Vanlige feil

Feber er en naturlig mekanisme som hjelper kroppen med å heve temperaturen, og skaper et optimalt miljø for immunsystemet til å angripe virus. I det øyeblikket feber utvikler seg, begynner viruset allerede å spre seg.

Å senke feberen umiddelbart er som å senke kroppens forsvar, og dermed skape forhold for at viruset kan angripe bredere. Derfor, når du er forkjølet eller har influensa, uavhengig av årsak, bør du unngå å ta febernedsettende medisiner umiddelbart. Febernedsettende medisiner er bare effektive når du har vedvarende eller veldig høy feber.

Antibiotika er medisiner som foreskrives for å behandle smerter forårsaket av bakterier. Influensavirus er forskjellige fra bakterier; de mangler den komplette strukturen til en levende celle, og sykdomsmekanismene deres er helt forskjellige.

Noen forstår ikke dette og har for vane å ta antibiotika vilkårlig når de har influensa. Antibiotika legger ekstra belastning på kroppen, ødelegger tarmfloraen og forverrer influensasymptomer.

Mange tror at når de har vondt, hoper det seg opp giftstoffer i kroppen, og de skynder seg å bruke avgiftningsmetoder. Det er imidlertid avgjørende å prioritere immunforsvaret på dette tidspunktet. Bruk av avgiftningsmetoder tvinger kroppen til å omdirigere energi til å bearbeide andre faktorer, noe som reduserer immunforsvarets effektivitet.

Avgiftning innebærer ofte å begrense matinntaket eller spise svært spesifikk mat. Når man er smittet, trenger kroppen tilstrekkelig med næringsstoffer (vitaminer, mineraler, protein osv.) for å hjelpe til med restitusjon og støtte immunforsvaret. Å implementere et avgiftningsprogram kan føre til ernæringsmangler, noe som reduserer kroppens evne til å bekjempe sykdom.

Næring som styrker immunforsvaret.

Influensa er vanligvis forårsaket av miljøfaktorer, men spredning og behandling kan håndteres effektivt gjennom livsstilsendringer, inkludert kosthold, trening og hvile.

Helmat er naturlig rik på næringsstoffer som protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler, noe som hjelper kroppen med å opprettholde helsen og helbrede sykdommer, og gir kroppen tilstrekkelig næring. Disse matvarene inneholder mange betennelsesdempende, antibakterielle og antioksidantstoffer, som hjelper kroppen med å beskytte oss mot sykdom.

Antioksidanter i mat bidrar til å støtte behandlingen av influensa fordi de har evnen til å beskytte celler mot skader forårsaket av frie radikaler.

Influensa er en virusinfeksjon, og når kroppen blir infisert med et virus, reagerer immunforsvaret for å ødelegge viruset, og produserer dermed frie radikaler. Frie radikaler kan skade celler, svekke immunforsvaret og forlenge restitusjonstiden.

Antioksidanter som vitamin C, vitamin E, betakaroten (en forløper til vitamin A), flavonoider og antocyaniner nøytraliserer frie radikaler, noe som bidrar til å beskytte celler og redusere betennelse.

Når kroppen har tilstrekkelig med antioksidanter, fungerer immunforsvaret mer effektivt, noe som bidrar til å eliminere influensaviruset raskt og redusere risikoen for komplikasjoner.

Enkelte matvarer som er rike på antioksidanter, som frukt (appelsiner, jordbær, blåbær), grønne grønnsaker (brokkoli, grønnkål) og nøtter (mandler, solsikkefrø), kan hjelpe kroppen med å bekjempe influensa ved å forbedre den generelle helsen og styrke immunforsvaret.

Naturlige krydder som ingefær, melasse, sitrongress, perilla, selleri, kanel, gurkemeie og sitron behandler influensa naturlig uten bivirkninger, ettersom de er milde og kompatible med kroppen, og støtter og regulerer immunforsvaret.

I tillegg bør man være spesielt oppmerksom på vitamin D, som spiller en rolle i å regulere immunforsvaret og hjelpe det med å fungere effektivt. Vitamin D får man gjennom soleksponering og ved å konsumere visse matvarer som frittgående kyllingegg og sjømat.

Ved å forstå de ernæringsmessige komponentene i mat, kan vi bruke dem til å støtte kroppen i å forebygge og behandle influensa naturlig og effektivt.

Kilde: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html