Hvilke matvarer er bra for leveren?

Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut disse artiklene: Hvilke typer planter bør personer med diabetes spise?; Drikker du ofte vann før du legger deg?; Legen «sier» at hun er infertil, kvinne føder uventet trillinger...

4 typer urter som er bra for leveren.

Tallrike studier har vist at urter kan bidra til å kontrollere mange sykdommer. Når det gjelder leveren, kan noen naturlige urter faktisk bidra til å forbedre leverhelsen. For å sikre optimal helse bør brukere konsultere en lege før de bruker urtemedisiner.

Mange mennesker lever med leversykdommer som skrumplever, ikke-alkoholisk fettleversykdom, alkoholisk leversykdom, leversvikt, hepatitt og leverkreft.

Lakris inneholder aktive forbindelser som kan beskytte og forbedre leverhelsen.

I tillegg til behandlinger som medisiner, immunterapi, ernæring, livsstilsendringer, kirurgi og til og med delvis leverreseksjon eller transplantasjon, kan pasienter også bruke alternative terapier, som urtemedisiner. Statistikk viser at omtrent 65 % av personer med leversykdom i USA og Europa bruker urteprodukter. Noen urter som kan bidra til å forbedre leverhelsen inkluderer:

Lakris. Lakris er en urt med sterke medisinske egenskaper. Lakrisrot har vist seg å ha betennelsesdempende, antivirale og leverbeskyttende effekter. Den viktigste aktive ingrediensen i lakrisrot er saponinforbindelsen glykyrrhizin, som brukes i tradisjonell medisin i mange land for å behandle sykdommer, inkludert leversykdom.   Lesere kan finne mer informasjon om denne artikkelen på helsesiden datert 5. juli .

Drikker du vanligvis vann før du legger deg?

Noen synes at det å drikke vann før leggetid hjelper dem å sove bedre, men for andre kan denne vanen forårsake søvnproblemer.

Så hva sier vitenskapen om å drikke vann og søvn, og bør du drikke vann før du legger deg?

Ifølge søvnnettstedet Sleep Foundation er vann viktig for kroppen, det bidrar til å eliminere avfallsstoffer, smøre ledd og regulere kroppstemperaturen.

Noen synes at det å drikke et glass vann før leggetid hjelper dem å sove bedre.

Vann bidrar også til å forhindre hodepine og kjøle ned kroppen.

Spesielt varmt vær forårsaker nattesvette, noe som kan føre til dehydrering. Å drikke vann før leggetid kan bidra til å forhindre dehydrering mens du sover, og det kan også bidra til å senke kjernekroppstemperaturen, noe som gjør det lettere å sovne.

For noen kan det å drikke varmt vann hjelpe dem å slappe av før de legger seg.

Hvis du er forkjølet eller har influensa, kan et glass varmt vann bidra til å redusere symptomer og gjøre det lettere å sove. Å puste gjennom munnen forårsaker mer dehydrering enn å puste gjennom nesen, så de med tett nese kan drikke vann for å fylle på tapt væske. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelig på helsesiden 5. juli .

Foruten grønnsaker og frukt, hvilke andre typer plantebasert mat bør personer med diabetes spise?

Diabetes har blitt så vanlig at de fleste av oss kjenner noen som har det. For å kontrollere blodsukkeret er det viktig å justere kostholdet ditt på riktig måte.

Høyt blodsukkernivå over lengre tid kan skade mange organer og øke risikoen for farlige komplikasjoner som hjertesykdom, hjerneslag, perifer arteriesykdom, osteoporose, blindhet, amputasjon av lemmer eller kognitiv nedgang.

Nøtter er en god snacks for personer med diabetes.

Regelmessig trening og et sunt kosthold er nøkkelen til å kontrollere blodsukkeret effektivt. Personer med diabetes bør prioritere plantebasert mat med lav glykemisk indeks i måltidene sine. Grønnsaker og frukt er fortsatt populære valg.

Men foruten grønnsaker og frukt, er noen andre typer planter også veldig bra for diabetespasienter.

Nøtter. Nøtter er et flott tillegg til kostholdet ditt for personer med diabetes. De er ikke bare deilige, men de er også rike på fiber, protein, vitamin E, tiamin, folat, magnesium, kalsium, kalium og mange andre mineraler.

I tillegg inneholder nøtter også mange sunne fettsyrer, som støtter vekttap, forebygger hjerte- og karsykdommer, senker kolesterolnivået i blodet og bidrar til å kontrollere blodsukkeret. Populære nøtter inkluderer valnøtter, pistasjnøtter og cashewnøtter. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm