Hjertesunne juicer

[annonse_1]

I tillegg til et sunt kosthold og regelmessig trening , spiller valg av riktige drikker også en viktig rolle i å beskytte hjertehelsen, ifølge HealthShots (India).

Neha Ranglani, en ernæringsfysiolog som jobber i India, har foreslått flere hjertevennlige drikker.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Tomatjuice er en næringsrik drikk som gir mange fordeler for kardiovaskulær helse.

Rødbetjuice

Rødbeter er rike på nitrater, som bidrar til å senke blodtrykket, forbedre blodsirkulasjonen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Personer med nyrestein eller som har risiko for nyrestein på grunn av oksalat bør imidlertid begrense inntaket av rødbetjuice.

Juice fra grønne grønnsaker

Juice laget av grønne grønnsaker er ikke bare bra for helsen din, men gir også mange kardiovaskulære fordeler. Takket være de rikelige vitaminene, mineralene og antioksidantene kan disse drikkene redusere betennelse og forbedre blodsirkulasjonen.

Imidlertid bør personer som tar blodfortynnende medisiner konsultere legen sin før de spiser store mengder bladgrønnsaker, da vitamin K-innholdet kan påvirke medisinens effektivitet.

Granateplejuice

Granatepler er rike på polyfenoler, antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser som bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom. De er også rike på polyfenoler som bidrar til å redusere oksidativt stress og senke blodtrykket.

Selv om granateplejuice kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, bør personer som tar statiner eller blodtrykksmedisiner konsultere legen sin før de inntar store mengder granatepler.

Sitrusfruktjuice

Sitrusfrukter er rike på fiber, vitamin C og flavonoider, som kan bidra til å senke kolesterolet og forbedre kardiovaskulær helse.

Imidlertid bør personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) begrense inntaket av sitrusfruktjuice, da det kan forverre symptomene.

Tomatjuice

Tomatjuice er en næringsrik drikk som gir mange fordeler for kardiovaskulær helse. Lykopen, en antioksidant som finnes i tomater, spiller en viktig rolle i å redusere betennelse og LDL-kolesterol (dårlig kolesterol).

Selv om fruktjuice er sunt, kan du ikke stole helt på det for et sunt hjerte. Å opprettholde et sunt kosthold, trene regelmessig og gå på regelmessige helsekontroller er ikke bare bra for den generelle helsen, men også for kardiovaskulær helse.

[annonse_2]
Kildekobling