Juice som er bra for hjertet

[annonse_1]

I tillegg til et fornuftig kosthold og regelmessig mosjon , bidrar det å velge riktige drikker også betydelig til å beskytte hjertehelsen, ifølge HealthShots (India).

Fru Neha Ranglani, en ernæringsfysiolog som jobber i India, har foreslått noen drikker som er bra for hjertet.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Tomatjuice er en næringsrik drikk som gir mange fordeler for hjertehelsen.

Rødbetjuice

Rødbeter er rike på nitrater, som bidrar til å senke blodtrykket, forbedre sirkulasjonen og redusere risikoen for hjertesykdom. Personer med nyrestein eller som har risiko for oksalatnyrestein bør imidlertid begrense inntaket av rødbetjuice.

Juice fra grønne grønnsaker

Grønne juicer er ikke bare bra for helsen din, men har også mange fordeler for hjertet ditt. Takket være det rike innholdet av vitaminer, mineraler og antioksidanter, kan denne drikken redusere betennelse og forbedre blodsirkulasjonen.

Imidlertid bør personer som tar blodfortynnende medisiner konsultere legen sin før de spiser store mengder grønne grønnsaker, da vitamin K-innholdet i dem kan påvirke medisinens effektivitet.

Granateplejuice

Granatepler er rike på polyfenoler, antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper, som bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom. Granatepler er også rike på polyfenoler, som bidrar til å redusere oksidativt stress og senke blodtrykket.

Selv om granateplejuice kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, bør personer som tar statiner eller blodtrykksmedisiner konsultere legen sin før de inntar store mengder granateple.

Sitrusfruktjuice

Sitrusfrukter er rike på fiber, vitamin C og flavonoider, som kan bidra til å senke kolesterolet og forbedre hjertehelsen.

Imidlertid bør personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) begrense inntaket av sitrusjuice, da det kan forverre symptomene.

Tomatjuice

Tomatjuice er en næringsrik drikk som gir mange fordeler for hjertehelsen. Lykopen, en antioksidant i tomater, spiller en viktig rolle i å redusere betennelse og LDL (dårlig) kolesterol.

Selv om fruktjuice er sunt, kan du ikke bare stole på det for et sunt hjerte. Å opprettholde et sunt kosthold, trene regelmessig og gå på regelmessige helsekontroller er ikke bare bra for den generelle helsen, men også for hjertehelsen.

[annonse_2]
Kildekobling