Slik leser du etiketter på kosttilskudd

Mange kjøper og bruker kosttilskudd basert på effektene som er oppgitt på emballasjen eller i reklamen uten å sjekke ingrediensene.

Helsedepartementet opplyser at kosttilskudd ikke er medisiner og ikke har noen terapeutisk effekt - Foto: Mattilsynet

Ifølge Dr. Nguyen Huy Hoang finnes det for tiden ni vanlige typer funksjonell mat: vitamin- og mineraltilskudd; immunforsterkere; kosttilskudd for vekttap/kroppsforming; skjønnhetstilskudd; bein- og leddtilskudd; kardiovaskulære tilskudd; søvn- og nervesystemtilskudd; fordøyelseshelsetilskudd; og leverstøttende tilskudd.

Mange kjøper i dag produkter basert på bruksområdene som er oppgitt på emballasjen eller i reklamen uten å sjekke ingrediensene. Dette fører ofte til at produktene ikke gir de forventede resultatene fordi noen produkter ikke inneholder tilstrekkelige mengder av de nødvendige ingrediensene.

I tillegg kan forbrukere bruke kosttilskudd i overkant eller i for store doser. For eksempel kan det å ta både et multivitamintilskudd og et separat vitamin C-tilskudd føre til overdose. Eller feil bruk kan forårsake bivirkninger, som å ta kalsium uten å tilsette vitamin D, noe som kanskje ikke er effektivt.

Derfor råder Dr. Hoang forbrukerne til å identifisere følgende grunnleggende informasjon:

1. Produktnavn (sørg for at det ikke er noen forveksling mellom kosttilskudd og legemidler (kosttilskudd har ingen helbredende effekt)) og doseringsform (tabletter, kapsler, pulver, løsning osv., tilpasset til tiltenkt bruk).

2. Les produktets ingredienser nøye, vær oppmerksom på den viktigste aktive ingrediensen og sjekk om mengden samsvarer med anbefalt daglig inntak. Vær også oppmerksom på sekundære ingredienser, inkludert konserveringsmidler, smakstilsetninger og konditorfarge. Unngå ingredienser som kan forårsake allergier (soya, gluten, laktose osv.) eller skadelige stoffer (bly, arsenikk).

3. Dosering og bruksanvisning bør gjennomgås nøye i henhold til produsentens anbefalinger; ikke øk dosen på egenhånd for å unngå forgiftning. Barn, gravide og personer med kroniske sykdommer bør konsultere lege.

4. Sjekk produsentens informasjon. Dette inkluderer produsent/importør/distributør, og prioriter produkter fra anerkjente selskaper med tydelige adresser. Sjekk sertifiseringer: se etter sertifiseringer som GMP, ISO, HACCP eller de som er lisensiert av Helsedepartementet . Du kan også sjekke strekkoden eller QR-koden for å bekrefte produktinformasjonen.

5. Til slutt, sjekk produktets utløpsdato for å unngå å kjøpe produkter som snart er utløpt eller har skadet emballasje.

Les mer Tilbake til hjemmesiden

Kilde: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm