Slik unngår du heteslag når barn er aktive i varmt vær

Husk å drikke vann, dekk deg godt til med hatt og langermet skjorte, velg et sted med tak og skygge, og gjør utendørsaktiviteter i mindre enn 60 minutter per dag ... for å unngå hetesjokk.

Dr. Truong Thi Ngoc Phu, nestleder for den generelle planleggingsavdelingen ved barnesykehus 2, sa at barn som trener i den varme solen over lengre tid og ikke får i seg tilstrekkelig væske, lett kan svette mye, noe som fører til dehydrering og elektrolytttap, noe som gjør barn slitne, sløve, mottakelige for sykdom og til og med heteslag. Vær derfor forsiktig med å unngå tider med høy omgivelsestemperatur og sterk ultrafiolett stråling på dagtid (fra kl. 10 til 14).

Etter å ha deltatt i utendørsaktiviteter eller på grunn av varmt vær, foretrekker barn å drikke iskalde drikker eller kalde matvarer som iskrem, brus, melkete osv. Disse kalde drikkene eller matvarene kan hjelpe barn å føle seg tørste og deilige på kort tid. Når tørsten er mettet, føler ikke barn behov for å drikke mer vann, noe som fører til mangel på vann som faktisk er nødvendig for å fylle på med vann. Derfor er det nødvendig å være oppmerksom på å gi barn nok vann.

Foreldre bør la barna sine gjøre utendørsaktiviteter i mindre enn 60 minutter om dagen. Foto: Quynh Tran

Foreldre bør også være oppmerksomme på hudproblemer og fuktighetskrem. I varmt vær bør barn bruke tynne, lette klær, velge pustende stoffer som bomull, og unngå overdreven bevegelse som forårsaker mye svette. Bruk milde dusjsåper og sjampoer for å beskytte barnas hud.

Når du gjør utendørsaktiviteter, er det i tillegg til å beskytte barnet ditt nøye, nødvendig å bruke solkrem med en SPF på 30 eller høyere. For barn med eksem eller atopisk dermatitt er det nødvendig å påføre fuktighetskrem regelmessig i små mengder og tynt på huden for å unngå å tette porene.

Le Phuong

Kildekobling: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html