Normalt har kroppen beskyttende tiltak på plass for å kjøle deg ned når du blir for varm, ifølge Cleveland Clinic .
For eksempel produserer svettekjertler svette som fordamper fra huden, noe som senker kroppstemperaturen før den når farlige nivåer. Men noen ganger er været for varmt og fuktig, eller kroppen produserer for mye indre varme (for eksempel fra en kraftig treningsøkt), og dette naturlige kjølesystemet blir overbelastet.
Hanoi og noen nordlige provinser opplever dager med toppvarme (Foto: MQ).
Tenk deg å prøve å kjøle ned hele huset med bare en vifte på en varm dag, det vil ikke fungere. Det er for mye varmeoppbygging og ikke nok kjøling fra viften. Det samme gjelder for varmerelaterte sykdommer. Kroppen din blir overveldet av varmen og trenger ekstra hjelp til å kjøle seg ned.
Varmerelaterte sykdommer varierer fra milde til alvorlige. I milde tilfeller kan du bare oppleve heteslag og kramper. Denne tilstanden går vanligvis over med hvile eller hjemmebehandling.
Imidlertid krever moderate til alvorlige tilfeller, som heteslag og heteslag, rask legehjelp for å unngå alvorlige komplikasjoner.
Høye temperaturer og langvarig varme kan ha en betydelig innvirkning på folks helse. Spesielt kan det forårsake dehydrering, utmattelse og heteslag.
Nesten hvert år mottar akuttmottaket ved Bach Mai sykehus (Hanoi) tilfeller av personer som besvimer eller får sjokk mens de går på den varme gaten, og som blir brakt til akuttmottaket av lokalbefolkningen. Disse tilfellene skyldes ofte lange perioder med arbeid i varme omgivelser eller lange perioder med solskinn.
4 typer varmerelaterte sykdommer
Fire vanlige sykdommer forårsaket av varme, fra milde til alvorlige, inkluderer:
- Varmeutslett: Dette er en gruppe små, kløende nupper på huden som utvikler seg når svette samler seg under huden. Vanligvis kan du kontrollere varmeutslett hjemme ved å holde huden tørr og kjølig og bruke kløestillende kremer.
- Muskelkramper (også kalt treningsrelaterte muskelkramper): Dette er muskelkramper i bena, armene, magen eller andre steder. De oppstår ofte når du anstrenger deg i varmt vær og svetter mye.
Varmekramper er en mild form for varmerelatert sykdom, og du har vanligvis normal eller litt forhøyet kroppstemperatur. Disse krampene er imidlertid en advarsel om at sykdommen kan bli verre hvis du ikke tar grep for å kjøle deg ned.
- Heteslag: Dette er en mild form for varmerelatert sykdom som raskt kan utvikle seg til heteslag hvis den ikke behandles. Det oppstår når du mister for mye vann og/eller salt, vanligvis når du anstrenger deg i varmt vær.
Den indre kroppstemperaturen er forhøyet, men under 40 grader Celsius. Symptomer inkluderer svimmelhet, kvalme, oppkast og hodepine.
- Heteslag: Dette er en livstruende tilstand. Det oppstår når kroppstemperaturen stiger veldig høyt, vanligvis over 40 grader Celsius.
Heteslag kan oppstå fra fysisk aktivitet i varmt vær (anstrengelsesheteslag) eller rett og slett fra å være i et varmt miljø for lenge.
Det første tegnet på heteslag er svetting, ettersom kroppen reagerer på varmeutløsning. Temperaturen øker gradvis inntil kroppen ikke lenger klarer å frigjøre varme, noe som fører til at pasienten blir utmattet og besvimer.
I tillegg kan pasienten oppleve hodepine, svimmelhet og ørhet; rød, varm og tørr hud; muskelsvakhet eller kramper; kvalme og oppkast; rask hjerterytme; rask, overfladisk pust.
Hvis det er mer alvorlig, vil pasienten ha atferdsendringer som forvirring, desorientering eller sjangling, til og med kramper, bevissthetstap, koma ...
Førstehjelp og tidlig aktiv behandling er også svært viktig for å begrense skade på organer.
Hvordan forhindre heteslag
Folk bør begrense det å være utendørs så mye som mulig mellom kl. 11.00 og 15.00. Avhengig av arten og spesifikkene ved hver persons arbeid, trenger de ulik solbeskyttelse, inkludert bredbremmede hatter, langermede skjorter og solbriller for å beskytte mot og redusere effekten av varme.
Husk å bruke lette, løse klær, som bomull, slik at du lett kan svette. Når du skal ut, kle deg varmt og unngå å bruke tykke, mørke klær, da disse lett absorberer varme.
Det er spesielt viktig å drikke nok vann. Fordi mye vann går tapt gjennom svette, vil kroppstemperaturen øke hvis du ikke drikker nok vann, noe som lett kan forårsake heteslag. I varmt vær som i dag, må du drikke 2–3 liter vann per dag.
Merk at du ikke bør drikke isvann, kaldt vann eller brus med kullsyre, da det bare vil gjøre kroppen din mer dehydrert. Det er best å velge filtrert vann, fruktjuice, ren grønn grønnsaksjuice...
Morgenarbeid bør starte tidlig og slutte tidlig, ettermiddagsarbeid bør starte sent og slutte sent. Hvis du føler deg for varm, sliten eller ukomfortabel mens du jobber, bør du ta en pause og regelmessig drikke saltholdige drikker (som oresol, fruktjuice, kokt grønnsaksvann med tilsatt salt, mineralvann...).
Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm
Kommentar (0)