Er det greit å spise mens man står?

Mange tror imidlertid at det er usunt å spise stående. Ifølge helsenettstedet Healthline (USA) har det både fordeler og ulemper å spise stående.

Personer med refluks blir ofte rådet til å stå oppreist og unngå å lene seg eller bøye seg fremover under måltider og i flere timer etterpå.

Å spise stående kan få fordøyelsen til å gå raskere.

Holdningen din mens du spiser kan påvirke evnen din til å fordøye mat. For de som spiser mens de sitter eller ligger, fordøyes maten saktere sammenlignet med når de står.

En studie fra 2017 viste at det å spise proteinrik mat mens man sitter oppreist hjelper magen til å jobbe raskere enn når man ligger nede, slik at kroppen kan fordøye protein bedre og øker tilførselen av essensielle aminosyrer i blodet.

Å spise stående kan bidra til å redusere fettinntak.

Ifølge en studie fra 2018 forbrenner det 54 flere kalorier å stå i seks timer enn å sitte. Ifølge Healthline kan det å kombinere stående med spisevaner føre til vekttap over tid, og det øker også kroppens stoffskifte.

Reduserer refluks og halsbrann.

Sure oppstøt oppstår når mageinnholdet strømmer tilbake opp i spiserøret. Dette symptomet kan føre til en brennende følelse midt i brystet, ofte kjent som halsbrann.

Personer med refluks blir ofte rådet til å stå oppreist og unngå å lene seg eller bøye seg fremover under måltider og i flere timer etterpå.

Det kan gjøre at du føler deg sulten raskere.

Noe bevis tyder på at det å spise stående kan gjøre at du føler deg raskere sulten. Fordi det å spise stående fremskynder fordøyelsen, kan det føre til økt sultfølelse.

Kan forårsake oppblåsthet

Selv om det å spise stående kan fremskynde fordøyelsen, kan det i noen tilfeller også føre til dårlig fordøyelse. Når karbohydrater ikke fordøyes ordentlig, kan kroppen oppleve oppblåsthet og utspilt mage.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm