For å dra nytte av fordelene med morgenkaffe

Leserne starter dagen med helsenyheter, og kan også lese flere artikler: Hvordan bruke øyedråper trygt?; Uventede fordeler med bær ; Helsedepartementet anbefaler streng håndtering av lystgass...

Ekspert: Du bør drikke kaffe 90 minutter etter at du har våknet.

Mange eksperter sier at det å drikke kaffe hjelper oss å holde oss våkne, men vi bør ikke drikke det rett etter at vi har våknet fordi det kan ha negative effekter på helsen vår.

Mange har for vane å drikke kaffe om morgenen rett etter at de har våknet, men helseeksperter sier at dette ikke er bra.

Fru Gabi Zaromskyte, ernæringsforsker og konsulent ved King's College (London, Storbritannia), sa at det å drikke kaffe rett etter at du har våknet kan hjelpe deg med å holde deg våken, men dette vil redusere de positive effektene av kaffe, og mer eller mindre påvirke helsen din.

Å drikke kaffe rett etter at du har våknet kan hjelpe deg med å holde deg våken, men dette vil redusere de positive effektene av kaffe.

I sin forklaring på sin mening sa fru Zaromskyte at det å drikke kaffe rett etter at man har våknet vil øke konsentrasjonen og forstyrre aktiviteten til hormonet kortisol – et hormon som har evnen til å redusere stress, og hjelpe kroppen med å holde seg våken og fokusert.

«Kortisolnivåene i kroppen når vanligvis toppen 30–45 minutter etter at du har våknet og synker gradvis resten av dagen. Kortisol vil hjelpe deg med å holde deg våken, men en for høy konsentrasjon vil påvirke helsen din, spesielt ved å svekke immunforsvaret og påvirke stoffskiftet», understreket Zaromskyte. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 30. august.

Hvordan bruke øyedråper trygt?

I løpet av den økende forekomsten av akutt konjunktivitt, også kjent som rosa øyekatarr, har mange foreldre en tendens til å kjøpe øyedråper til barna sine for å forebygge og behandle sykdommen. Imidlertid kan overdreven bruk av øyedråper være skadelig for øynene, ifølge eksperter.

Den 29. august delte spesialistlege Le Duc Quoc (øyeavdelingen, Nam Sai Gon International General Hospital): For tiden finnes det mange typer øyedråper på markedet, som NaCl (0,9 %) saltvannsløsning som vasker og renser øynene; «kunstige tårer» som forebygger tørre øyne og renser øynene; øyedråper som inneholder antibiotika som dreper bakterier; øyedråper som inneholder betennelsesdempende legemidler som bekjemper betennelse og hevelse.

Ulike typer øyedråper er egnet for ulike tilfeller og bør ikke brukes for mye.

Medisintypen vil være egnet for hvert enkelt tilfelle. Pasienter bør ikke overforbruke øyedråper uten resept fra lege, spesielt de som inneholder antibiotika, fordi de kan forårsake alvorlige komplikasjoner som allergier som forårsaker røde øyne, svie og svie i øynene, tett konjunktival, blefaritt, perforasjon av hornhinnen, medikamentresistens, og kan til og med forverre den nåværende tilstanden.

Når pasienten opplever noen av de uvanlige symptomene, bør vedkommende slutte å bruke legemidlet og oppsøke et medisinsk senter for rettidig undersøkelse. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 29. august.

De uventede fordelene med bær

Blåbær, jordbær, bringebær ... er bær som er elsket av mange fordi de er enkle å spise, enkle å tilberede og inneholder høy næringsverdi.

Disse fargerike bærene er fulle av antioksidanter, som gir en rekke helsefordeler.

Å spise mest bær forsinker kognitiv nedgang

Forsinke kognitiv nedgang . En studie så på data fra 16 010 kvinner over 70 år. Resultatene viste at de som spiste mest bær forsinket kognitiv nedgang med omtrent 2,5 år.

Kontroller diabetes . Nancy Copperman, en ernæringsfysiolog i USA, sa at bær inneholder mye fiber, slik at personer med diabetes fortsatt kan spise dem normalt.

Totalt sett har bær lavt sukkerinnhold og det er usannsynlig at de forårsaker store svingninger i blodsukkernivået.

Forebygg Parkinsons sykdom. Forskning viser at det å spise mer bær reduserer risikoen for Parkinsons sykdom. For å oppnå denne helsegevinsten kan du øke bærinntaket ditt på mange forskjellige måter, for eksempel ved å spise ferske eller frosne. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm