Digital avgiftning: Når unge mennesker «rømmer» fra den digitale verden.

(Baohatinh.vn) – For mange unge i Ha Tinh bidrar reisen med å «rømme» fra den digitale verden til å forbedre deres mentale helse og skape et mer balansert liv.

For mange unge i dag begynner dagen med lyset fra telefonskjermen og slutter med den samme enheten. Fra å sjekke meldinger og oppdatere informasjon til å samhandle på sosiale medier og se endeløse strømmer av korte videoer , har smarttelefoner gradvis blitt en nesten uatskillelig del av det moderne liv.

For fru My er det nesten et obligatorisk krav å bruke elektroniske enheter i 8–9 timer om dagen.

For fru Dang Thi Ngoc My fra Hello Trip Vietnam Company (Thanh Sen Ward) er det daglige arbeidet nesten utelukkende avhengig av telefonen og datamaskinen hennes. Hun jobber i turistbransjen fra morgen til kveld, og overvåker kontinuerlig fansiden, gir kunder råd, oppdaterer reisemålsinformasjon og reiseruter, og håndterer bestillinger for innenlands- og utenlandsreiser. Ifølge fru Ngoc My lar konstant internettforbindelse henne raskt støtte kunder, håndtere eventuelle uforutsette endringer og sikre problemfrie reiseopplevelser.

I tillegg til arbeidskravene, fører presset for å stadig oppdatere informasjon, frykten for å gå glipp av noe og langvarige nettvaner til at mange unge opplever tretthet, redusert konsentrasjon og økt stress. Mange opprettholder vanen med å være oppe sent for å surfe på sosiale medier, se på filmer eller følge underholdningsinnhold på digitale plattformer, selv når kroppen deres viser tegn til utmattelse etter en lang dag.

Det økende antallet virtuelle forbindelser betyr at forbindelser i virkeligheten gradvis avtar.

Den nesten konstante tilstedeværelsen av teknologi i hverdagen endrer ikke bare vaner, men påvirker også subtilt mental helse, konsentrasjon og kvaliteten på relasjoner. Etter hvert som konstant tilkobling blir standard, begynner mange unge mennesker å oppleve langvarig tretthet, reduserte hvileperioder, oppmerksomhet distrahert av den ustanselige strømmen av informasjon og et behov for å "flykte" fra elektroniske enheter.

Drevet av dette behovet for selvregulering har «Digital Detox» gradvis blitt et populært valg for mange unge mennesker som ønsker å gjenopprette balansen i sine digitale liv. «Digital Detox» betyr ikke å forlate teknologi, men heller å fokusere på å bruke den med måte, slik at digitale enheter tjener hverdagen i stedet for å dominere den. Følgelig setter enkeltpersoner av tid til proaktivt å begrense bruken av telefoner, sosiale medier og andre elektroniske enheter for å redusere stress fra nettverdenen, regenerere mental energi og styrke forbindelsen med det virkelige liv.

Etter å ha brukt mesteparten av tiden sin på telefonen og sosiale medier tidligere, begynte Bui Thi Thao Trang fra Thanh Sen-avdelingen å endre livsstil for omtrent et år siden etter å ha lært om trenden «Digital Detox». I stedet for å være konstant på nett, valgte Trang å lese flere bøker, lære et nytt emne eller fordype seg i tradisjoner og kultur for å berike kunnskapen sin.

Små endringer begynner å gjøre en merkbar forskjell i Thao Trangs liv.

Thao Trang er ikke alene; mange unge mennesker i dag søker stille steder som håndverkskurs, frivillighetsaktiviteter, korte turer eller samfunnssamlinger for å midlertidig unnslippe det hektiske digitale livet.

I mange år har fru Nguyen Tran Tuong Vi fra Cam Binh kommune valgt å delta i aktiviteter i tempelet, sammen med nesten 30 andre ungdommer i Giai Lam Temple Buddhist Youth Club (Ha Huy Tap-avdelingen). Tiden hun tilbringer i tempelet lar henne roe ned midt i hverdagens mas og kjas.

I det rolige rommet gjenoppdager mange unge gradvis den følelsen av fred de utilsiktet hadde mistet i den digitale verdens mas og kjas.

Dr. Le Thi Bich Ngoc, foreleser i psykologi og utdanning ved Ha Tinh University, delte: «Kontinuerlig eksponering for sosiale medier og elektroniske enheter sørger for at hjernen stadig mottar informasjon. Når hvert øyeblikk er fylt med skjermer på elektroniske enheter, mister folk gradvis evnen til å være stille med seg selv, synes det er vanskelig å oppleve ekte følelser fullt ut, og bruker mindre tid på forbindelser utenfor livet. Ved å lære å «leve sunt» og lære disiplin i bruk av elektroniske enheter, vil unge mennesker derfor kunne balansere seg selv og unngå å føle seg overveldet midt i det stadig mer hektiske tempoet i det digitale livet.»

Unge mennesker trenger selvdisiplin hvis de vil «avgifte» livene sine.

I en verden der en enkelt berøring kan koble deg til hundrevis eller tusenvis av mennesker, søker mange unge mennesker de enkleste tingene. Denne reisen med å «rømme» den digitale verden handler ikke om å snu ryggen til teknologien, men om å lære å vende tilbake til sanne verdier – der fred ikke kommer fra utallige delinger, kommentarer eller virtuelle forbindelser, men fra følelsen av å bli hørt, av å dele og av å leve fullt ut i hvert virkelige øyeblikk.

Kilde: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html