Kan smartklokker «feillese» brukernes helse?

En ny analyse tyder på at smartklokker kan gi unøyaktige data på en rekke viktige målinger, fra kaloriforbruk til søvnkvalitet.

Indikatorer som puls og søvnkvalitet på smartklokker er ofte unøyaktige - Foto: SMARTWATCH-STRAPS

I de senere årene har smartklokker blitt et populært verktøy som hjelper millioner av mennesker med å spore helse og trening daglig. Ny analyse tyder imidlertid på at disse enhetene kan gi unøyaktige data om mange viktige målinger.

Ifølge ScienceAlert den 21. april sier eksperter at mesteparten av dataene som smartklokker gir ikke er direkte målinger, men snarere estimater basert på algoritmer og indirekte sensorer.

Dette begrenser nøyaktigheten deres og gjør dem utsatt for ulike faktorer som bevegelse, svette eller hvordan enheten brukes.

En av de vanligste indikatorene er antall forbrente kalorier.

Studier viser at smartklokker kan være mer enn 20 % unøyaktige når de beregner antall forbrente kalorier, spesielt under aktiviteter som vektløfting eller høyintensitetstrening.

Denne feilen kan føre til at brukerne spiser upassende, noe som resulterer i vektøkning eller redusert treningsytelse.

På samme måte er ikke antallet trinn helt nøyaktig.

Disse enhetene er ofte avhengige av håndbevegelser for å telle skritt, slik at de kan bomme på mål når brukere skyver vogner, bærer gjenstander eller går med minimal håndbevegelse.

For pulsmåling reduseres også nøyaktigheten etter hvert som treningsintensiteten øker. Håndleddssensorer kan påvirkes av svette, hudfarge eller stramheten til stroppen.

Dette er spesielt viktig for de som trener etter pulssoner, da selv små avvik kan føre til feil intensitetsnivåer.

Søvn er et annet område der smartklokker har en tendens til å «gjette» snarere enn å «måle».

Selv om den mest nøyaktige metoden er å registrere hjerneaktivitet i et laboratorium, er bærbare enheter utelukkende avhengige av bevegelse og hjertefrekvens.

Som et resultat kan de føle om du sover eller er våken, men har problemer med å nøyaktig identifisere stadier som dyp søvn eller REM-søvn (rapid eye movement).

Restitusjonsmålinger og VO₂ max, et mål på maksimal kondisjon, står også overfor lignende problemer. Fordi de er konstruert fra en rekke estimerte datapunkter, gjenspeiler de kanskje ikke kroppens faktiske tilstand nøyaktig.

Dette kan føre til at brukere går glipp av treningsøkter selv om kroppen deres er klar, eller omvendt.

Likevel understreker eksperter at smartklokker ikke er helt ubrukelige. De er fortsatt et nyttig verktøy for å spore langsiktige trender og opprettholde treningsmotivasjonen.

Brukere bør imidlertid ikke stole for mye på spesifikke tall, men kombinere dette med kroppens oppfatning og faktiske ytelse.

ANH-TOR

Kilde: https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm