Blåmerker og forstuinger

Ifølge Dr. Nguyen Quoc Huy, spesialist ved akuttmottaket ved Universitetsmedisinske senter i Ho Chi Minh-byen, bør du gjøre fire ting hvis du får et blåmerke eller en forstuing: hvile, legge kalde kompresser, pakke inn en kompresjonsbandasje og løfte det skadde området, også kjent som RICE (de første bokstavene i fire engelske ord).

Hvile

Ifølge Dr. Nguyen Quoc Huy må vi begrense bevegelsene våre for å redusere smerte når vi er skadet. Krykker, stokker eller vanlige stoffskinner kan være nyttige for noen mindre skader. I tilfeller der normale bevegelser er begrenset etter en skade, er det best å la det skadde området hvile helt ved å bruke en skinne (enhver lang og solid gjenstand kan brukes) over to ledd.

Når du er skadet, må du begrense bevegelsen for å redusere smerte.

Merk at du ikke bør forsøke å manipulere, bøye eller justere det smertefulle området for å få det tilbake til sin normale posisjon, eller forsøke å gjenta normale bevegelser selv om de er vanskelige. Disse forsøkene vil forårsake smerte og forverre skaden.

Påfør is.

For å redusere smerte og hevelse kan du kjøpe smertestillende spray på apotek og hurtigvirkende kalde kompresser i supermarkeder, eller du kan legge is i en plastpose, pakke den inn i et håndkle og bruke den for å unngå frostskader. I løpet av de første 24 timene bør du bruke isposer omtrent 3 ganger, hver gang i omtrent 20–30 minutter. Det er viktig å ikke bruke varm olje eller varme i løpet av de første 24 timene, da dette kan forverre hevelse og blåmerker.

Kompresjonstape

Å bruke en elastisk bandasje og pakke den forsiktig og jevnt vil bidra til å redusere hevelse og fremme raskere helbredelse i det skadde området. Merk at du ikke bør bandasjere for stramt, da dette kan påvirke sirkulasjonen i området som komprimeres. Du kan be helsepersonell om veiledning om hvordan du bandasjerer og overvåker skaden. Du bør også sjekke tærne for blåmerker eller nummenhet. Hvis det er noen, må den elastiske bandasjen løsnes.

Å bruke en elastisk bandasje og pakke den forsiktig og jevnt inn vil bidra til å redusere hevelse og fremme raskere helbredelse av det skadde området.

Høyde

Løft den skadde lemmen over hjertet for å øke venøs blodstrøm tilbake til sirkulasjonssystemet, og dermed redusere hevelse.

Dr. Nguyen Quoc Huy bemerket at noen alvorlige skader kan oppstå, som å ikke kunne stå opp etter et fall, oppleve sterke rygg- eller nakkesmerter, manglende evne til å snu nakken eller muligens miste følelse og bevegelse på grunn av ryggmargsskade.

På dette tidspunktet må du ringe 115 for øyeblikkelig medisinsk hjelp, da ethvert forsøk på å flytte offeret kan forverre skader på nakke- eller korsryggmargen og potensielt føre til lammelse. Det du kan gjøre er å hjelpe offeret med å holde seg rolig, absolutt unngå å flytte dem, og bruke lett tilgjengelige gjenstander for å relativt immobilisere nakken (med noen sammenrullede aviser eller pappaker) eller ryggen (med bambusskinner, en paraply osv.).

Kildekobling: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm