Kontusjon, forstuing

Dr. Nguyen Quoc Huy, akuttmottaket ved University of Medicine and Pharmacy Hospital i Ho Chi Minh-byen, sa at hvis du har et forslått lem eller en forstuing, bør du gjøre fire ting: Hvile, legge kalde kompresser, pakke inn en kompresjonsbandasje og løfte det skadde området, også kjent som RICE (de første bokstavene i fire engelske ord):

Hvile

Ifølge Dr. Nguyen Quoc Huy må man begrense bevegelsene sine for å redusere smerte når man er skadet. Krykker, stokker eller vanlige tøyskinner kan være nyttige i noen tilfeller av mindre skader. I tilfeller etter skade der normale bevegelser er begrenset, er det best å la det skadde området hvile helt ved å bruke en fast skinne (alt langt og sterkt kan brukes til å skinne) over de to leddene.

Når du er skadet, må du begrense bevegelsen for å redusere smerte.

Merk at du ikke bør forsøke å manipulere, bøye eller justere det smertefulle området for å prøve å bringe det tilbake til normal posisjon, eller forsøke å gjenta normale bevegelser selv om det er vanskelig. Disse anstrengelsene vil forårsake smerte og forverre skaden.

Ispose

For å redusere smerte og hevelse kan du kjøpe smertestillende spray på apotek og hurtigtørkende kalde omslag i supermarkeder, eller du kan bruke is i en plastpose, deretter pakke den inn i et håndkle og påføre den for å unngå frostskader. I løpet av de første 24 timene bruker du is omtrent 3 ganger, hver gang i omtrent 20–30 minutter. Spesielt bør du ikke bruke varm olje eller varme i løpet av de første 24 timene, da det kan forårsake mer hevelse og blåmerker.

Kompresjon

Du bør bruke elastiske bandasjer, som pakkes forsiktig og jevnt inn for å hjelpe det skadde området med å redusere hevelse og komme seg raskt. Merk at du ikke bør bandasjere for stramt, da det vil påvirke sirkulasjonen bak bandasjen. Du kan be helsepersonell om veiledning i hvordan du bandasjerer og overvåker. For eksempel må du sjekke tuppene på tærne for å se om de er lilla eller numne. I så fall må du løsne den elastiske bandasjen.

Du bør bruke elastisk bandasje, pakk den forsiktig og jevnt inn for å redusere hevelse i det skadde området og hjelpe det med å komme seg raskt.

Høyde

Løft den skadde lemmen over hjertet for å øke venøs blodstrøm til sirkulasjonssystemet, noe som reduserer hevelse.

Dr. Nguyen Quoc Huy bemerket at noen alvorlige skader, som for eksempel etter fall, kan føre til at man ikke kan stå opp, har mye smerter i ryggen eller nakken, ikke kan snu nakken, eller at man kan miste følelse og bevegelse når man har en ryggmargsskade.

På dette tidspunktet må du ringe 115 for øyeblikkelig medisinsk hjelp, fordi ethvert forsøk på å snu seg kan forverre skaden på nakke- eller korsryggmargen og kan føre til faktisk lammelse. Det som kan gjøres er å hjelpe offeret med å holde seg rolig, absolutt unngå å snu seg, bruke tilgjengelige gjenstander på stedet for å relativt immobilisere nakkeområdet (med mange aviser eller mange sammenrullede pappaker) eller ryggen (med bambusskinner, regnparaplyer ...).

Kildekobling: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm