Elever i 12. klasse gjør oppsummering til avslutningseksamen på videregående skole i 2026.

Trykk

Om bare noen få dager skal tusenvis av elever i 12. klasse ta avgangseksamenen fra videregående skole i 2026 – en milepæl som markerer slutten på 12 år med skolegang og åpner for valgmuligheter for fremtiden. I tillegg til den enorme mengden kunnskap de trenger å tilegne seg, bærer mange elever også på bekymringer rundt familiens forventninger, konkurranse og frykten for ikke å nå målene sine. Press er uunngåelig.

Nguyen Hoang Bao Thi, en elev i 12. klasse ved Cao Thang videregående skole, delte: «Selv om jeg har fullført repetisjonsprogrammet, blir jeg mer bekymret jo nærmere eksamensdagen kommer, fordi jeg tror jeg fortsatt har mange mangler. Noen ganger lurer jeg på om jeg har brukt tiden min effektivt, men så minner jeg meg selv på å prøve hardere for fremtiden og ikke skuffe foreldrenes forventninger.»

Bao Thi er ikke alene; Nguyen Thai Bao, en elev i 12. klasse ved A Luoi videregående skole, fortalte også at hun i disse dager konstant føler en blanding av angst og press før den kommende viktige eksamenen. For Bao er det ikke bare eksamensresultatene som stresser henne, men også frykten for ikke å kunne møte familiens forventninger.

Ifølge psykologer er angst før eksamener ganske vanlig blant avgangselever på videregående skole. Men hvis stresset vedvarer uten skikkelig lindring, kan det påvirke både fysisk og psykisk helse. Faktisk opplever mange elever søvnløshet, hodepine og tretthet på grunn av intens læring over lengre perioder. Mange mangler også ofte årvåkenhet, studerer mye, men oppnår ikke de ønskede læringsutbyttene.

I tillegg til presset fra akademisk kunnskap, opplever mange studenter også angst for ikke å møte forventningene, mangel på selvtillit under eksamener eller selvpålagt press ved å stadig sammenligne seg med jevnaldrende. Noen studenter blir lett stresset under prøveeksamener, mister til og med fatningen og glemmer kunnskap til tross for grundig forberedelse.

Støtte fra familie og lærere

Ifølge lærernes råd er det viktigste at elevene balanserer studier og hvile, opprettholder helsen og har en stabil tankegang i den siste fasen før eksamen. Å tro på sin egen innsats vil hjelpe dem å føle seg mer selvsikre og trygge når de går inn i eksamenslokalet.

I tillegg til å støtte elevene akademisk, må familier og skoler også være mer oppmerksomme på deres mentale helse. Oppmuntring og støtte fra voksne vil hjelpe elevene med å redusere stress og ha et bedre tankesett før eksamener. For mange elever er familien en viktig kilde til emosjonell støtte i denne kritiske perioden.

For å opprettholde mental stabilitet begynner mange studenter å lære å balansere studier og hvile. Nguyen Hoang Bao Thi sa at hun prøver å opprettholde en vane med å få nok søvn, spise riktig og begrense telefonbruk mens hun studerer. Etter hver øving hviler hun vanligvis i 15 til 20 minutter for å slappe av. Uten å opprettholde god helse er det veldig vanskelig å studere effektivt til eksamener.

Ifølge fru Ha Bao Vy, en lærer ved A Luoi videregående skole, prøver vi på dette stadiet alltid å skape en avslappet læringsatmosfære, oppmuntre elevene til å opprettholde en stabil tankegang og unngå å overarbeide dem. Hjemmelærerne kommuniserer også regelmessig med foreldre for å koordinere støtte til elevene både når det gjelder faglig og psykisk velvære.

Fru Nguyen Thi Kim Quy, lærer ved Cao Thang videregående skole, mener at det elevene trenger mest akkurat nå ikke bare er tid til å repetere, men også forståelse og tillit fra familier og lærere. Foreldre må også redusere forventningspresset og være mer oppmerksomme på barnas ernæring, søvn og mentale tilstand. Elevene må forbli rolige, selvsikre og ha en fornuftig studieplan i stedet for å stappe i seg alt på kort tid. Med en stabil tankegang og selvtillit vil de være mer selvsikre når de går inn i eksamenslokalet.

Tekst og bilder: MINH HIỀN

Kilde: https://huengaynay.vn/giao-duc/tuyen-sinh/giu-suc-khoe-tinh-than-mua-tuyen-sinh-166272.html