Men når kostholdet er usunt, bærer nyrene hovedtyngden av skaden, ifølge National Kidney Foundation i USA.
Det finnes visse matvarer som, hvis de konsumeres i overkant, kan føre til nyresykdom. Å unngå disse matvarene kan bidra til å holde nyrene dine sunne.
Nyrene spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppens helse ved å filtrere avfallsprodukter, balansere elektrolytter, regulere blodtrykket og produsere hormoner.
Foto: AI
Her er en liste over fire matvarer som kan skade nyrene dine.
Bearbeidet kjøtt er skadelig for nyrene.
Du har sikkert hørt mye om de skadelige effektene av bearbeidet kjøtt, men kanskje færre vet om de spesielt skadelige effektene på nyrene. Bacon, skinke, pølser og annet bearbeidet kjøtt inneholder også høye nivåer av natrium og konserveringsmidler som nitrater og fosfater. For mye natrium fører også til høyt blodtrykk, en viktig risikofaktor for nyreskade. I tillegg inneholder bearbeidet kjøtt ofte høye nivåer av mettet fett, noe som bidrar til hjerte- og karproblemer, en annen tilstand som er nært knyttet til nyrehelse.
Brus
Du vet kanskje ikke at dette er en av hovedårsakene til nyresykdom. Både vanlige brus og lettbrus inneholder høye nivåer av fosforsyre, kunstige søtningsmidler og tilsatt sukker. For mye fosfor kan belaste nyrene, spesielt hos personer med allerede nedsatt nyrefunksjon. Studier har vist at brus kan bidra til tilstander som osteoporose, nyresykdom, metabolsk syndrom og tannproblemer.
Bytt ut brus med vanlig vann, usøtet urtete eller kokosvann.
Du vet kanskje ikke at sukkerholdige drikker er en av hovedårsakene til nyresykdom.
Foto: AI
Animalsk smør
Smør er laget av animalsk fett (fra melk og fløte) og inneholder høye nivåer av mettet fett og kolesterol, noe som kan bidra til fedme, diabetes og hjertesykdom, tilstander som er nært knyttet til nyresykdom. Over tid kan for store mengder mettet fett føre til plakkdannelse i blodårer, inkludert de som forsyner nyrene med blod. Bytt ut smør med hjertevennlige fettsyrer som olivenolje eller rapsolje når du lager mat eller baker.
Tilberedt mat
De fleste bearbeidede matvarer inneholder høye nivåer av konserveringsmidler, natrium og usunt fett. Høye natriumnivåer øker ikke bare blodtrykket, men tvinger også nyrene til å jobbe hardere for å filtrere ut overflødig natrium. Hvis mulig, prøv å lage mat hjemme, ifølge National Kidney Foundation.
Kilde: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm
Kommentar (0)