Forstå deg selv

– Det finnes mange råd på nettet, som for eksempel «Sov på venstre side». Betyr det at det ikke er bra å sove på høyre side eller ryggen?

– I søvne vil det ubevisste presse folk til å lene seg frem og tilbake, det finnes ingen fast stilling. Og for personer med hjerte- og karsykdommer gjør det å sove på venstre side dem enda tregere. Det åpenbart skadelige er å legge armen under hodet når man sover. Fordi denne stillingen reduserer blodsirkulasjonen og komprimerer nervene, noe som forårsaker nummenhet og tretthet. Men det som er mye vanligere på dette tidspunktet, er at det er så mange mennesker som har søvnløshet. Hvis du vender og snur deg, spiller det ingen rolle hvilken side du sover på!

– Så hvordan sove?

– Det klassiske ordtaket for disse tilfellene er «Sinnet sover først, kroppen sover senere». Når sinnet er komfortabelt og avslappet, vil søvnen komme lett. De fleste er stresset hele dagen, og når de legger seg, er hjernen fortsatt anspent. Hvordan kan de sove slik? Vanen som må praktiseres er å fokusere på å fullføre hver oppgave. Enda vanskeligere er det å øve på å ikke være sint eller engstelig. Bare når du er i fred med deg selv, kan du være i fred i dine forhold til andre.

– Hva er nøkkelen til god og sunn søvn?

– Hvis du klarer å opprettholde en vane med lite eller ingen stress gjennom dagen, vil du kunne sove. Å være sunn avhenger ikke av den ene eller den andre metoden. Hver person er forskjellig, så du må være tålmodig og observere for å forstå og opprettholde en livsstil som passer deg.

Krysset TU

Kilde: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html