Å inhalere essensielle oljer mens du sover kan bidra til å forbedre hukommelsen.

Studier viser at det å inhalere essensielle oljer mens man sover kan forbedre hjernens helse og redusere risikoen for demens.

Eteriske oljer har mange helsefordeler. Diffusering, innånding eller massasje med essensielle oljer er en aromaterapimetode som er gunstig for mental helse. Å inhalere essensielle oljer før leggetid bidrar til å forbedre hukommelsen og forbedrer kognitive testresultater betydelig.

En studie fra juli 2023 utført av University of California (USA) involverte 132 deltakere (i alderen 60–85 år) som ikke opplevde hukommelsessvikt. Den første gruppen fikk aromaterapidiffusere som inneholdt syv essensielle oljer: rose, appelsin, eukalyptus, sitron, peppermynte, rosmarin og lavendel. De slo på diffuserne før de la seg og lot duftene spre seg i løpet av de to første søvntimene. Deltakerne i denne gruppen vekslet mellom forskjellige essensielle oljer hver natt. Den andre gruppen (kontrollgruppen) brukte en diffuser laget av destillert vann med tilsatt duft og fulgte samme prosedyre i samme varighet.

Etter seks måneder viste brukere av essensielle oljer en økning på 226 % i kognitiv evne sammenlignet med gruppen som inhalerte destillert vanndamp. Aromaterapigruppen presterte også bedre enn kontrollgruppen i å huske ordlister (en test av verbal læring og hukommelse). Forskere antyder at det å inhalere essensielle oljer mens man sover kan forbedre hjernens helse og hukommelse. Dette kan bidra til å forhindre demens.

Diffuser for essensielle oljer. Foto: Freepik

Ifølge Dr. Michael Leon ved University of California, forfatteren av studien, blir hukommelsesområdet større og mer effektivt når luktesansen forbedres. Omvendt, når luktesansen svekkes, begynner hjernens hukommelsessentre å svekkes.

Ifølge ham er luktesansen en sans med input direkte koblet til hjernens hukommelsessentre. Mens andre sanser først overfører informasjon gjennom thalamus (hjerneområdet som mottar nevrale forbindelser fra primære sensoriske regioner), og deretter videresender informasjonen til hjernebarken for tolkning, kan den kognitive forbedringen når luktesansen berikes med dufter være relatert til hjerneområder som behandler følelser, læring og hukommelse.

Hjerneskanninger av personer som gjennomgikk aromaterapi viste at effekten av terapien avtok med alderen. Ifølge studiens forfattere ansporer imidlertid disse funnene til videre forskning på luktterapier for personer med hukommelsessvekkelse.

En annen studie fra Boston University (USA) i 2020 viste også at dufter kan stimulere hukommelsen, og aktivere erindringer om tidligere opplevelser. Med andre ord, dufter vekker kraftig minner, og fungerer som triggere for nostalgi og angst. Aromaterapi har potensial til å bli brukt til å støtte behandlingen av hukommelsesrelaterte humørforstyrrelser.

Mai Cat (ifølge Everyday Health )

Lesere kan legge inn spørsmål om nevrologiske sykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

Kildekobling: https://vnexpress.net/hit-tinh-dau-khi-ngu-giup-tang-cuong-tri-nho-4664170.html