Å inhalere essensielle oljer mens du sover bidrar til å forbedre hukommelsen

Studier viser at det å inhalere essensielle oljer mens man sover kan forbedre hjernens helse og redusere risikoen for demens.

Eteriske oljer har mange helsefordeler. Å diffusere, inhalere eller massere eteriske oljer er en aromaterapimetode som har fordeler for mental helse. Å inhalere eteriske oljer før leggetid har vist seg å forbedre hukommelsen og forbedre kognitive testresultater betydelig.

En studie fra juli 2023 ved University of California (USA) med 132 deltakere (60–85 år) uten hukommelsessvekkelse. Den første gruppen fikk en diffuser med 7 essensielle oljer, inkludert rose, appelsin, eukalyptus, sitron, peppermynte, rosmarin og lavendel. De skrudde på diffuseren ved sengetid og lot duften spre seg i løpet av de to første timene av søvnen. Personene i denne gruppen vekslet mellom å bruke forskjellige essensielle oljer hver natt. Den andre gruppen (kontrollgruppen) brukte en diffuser med destillert vann med en duft og gjorde det samme om gangen.

Etter seks måneder hadde brukerne av essensielle oljer en økning på 226 % i kognitiv ytelse sammenlignet med gruppen som inhalerte destillert vanndamp. Aromaterapigruppen presterte også bedre enn kontrollgruppen på ordlistegjenkjenning (en test av verbal læring og hukommelse). Forskere antyder at det å inhalere essensielle oljer mens man sover kan forbedre hjernens helse og hukommelse. Dette kan bidra til å forhindre demens.

Diffuser for essensielle oljer. Foto: Freepik

Når luktesansen forbedres, blir hukommelsesområdene større og mer effektive, sa studieforfatter Dr. Michael Leon fra University of California. Omvendt, når luktesansen skades, begynner hjernens hukommelsessentre å svekkes.

Ifølge ham er luktesansen sansen med input direkte koblet til hjernens hukommelsessentre. Mens de andre sansene først overfører informasjon gjennom thalamus (hjerneområdet som mottar nevrale forbindelser fra de primære sensoriske områdene), og deretter sender informasjonen til cortex for tolkning. Derfor kan den kognitive forbedringen når luktesansen berikes med duft være relatert til hjerneområdene som behandler følelser, læring og hukommelse.

Hjerneskanninger av venstre side av hjernen til aromaterapibrukere viste at effekten av terapien ble mindre kraftig med alderen. Studiens forfattere sier imidlertid at funnene bør anspore til forskning på luktbehandlinger for personer med demens.

En annen studie fra Boston University (USA) i 2020 viste også at dufter kan stimulere hukommelsen og utløse minner om tidligere opplevelser. Med andre ord vekker dufter sterke minner og fungerer som en trigger for nostalgi og angst. Aromaterapi har potensial til å bli brukt til å støtte behandlingen av hukommelsesrelaterte humørforstyrrelser.

Mai Cat (ifølge Everyday Health )

Leserne stiller nevrologiske spørsmål her som leger kan svare på

Kildekobling: https://vnexpress.net/hit-tinh-dau-khi-ngu-giup-tang-cuong-tri-nho-4664170.html