Hvilken personlighetstype er årsaken til søvnløsheten din?

mất ngủ - Ảnh 1. — Mennesker som ofte er følelsesmessig ustabile er svært utsatt for søvnforstyrrelser - Foto: FREEPIK

Neuroscience News , som siterer forskere ved Universitetet i São Paulo (Brasil), rapporterer at personer med svært utadvendte personligheter sjelden lider av søvnløshet, mens de som er følelsesmessig ustabile er mye mer utsatt for søvnforstyrrelser.

Personlighetstrekk kan bidra til søvnløshet.

«Vi studerer personlighetstrekks innflytelse på søvnløshet fordi det er en ekstremt vanlig lidelse med negative helsekonsekvenser, som økt risiko for høyt blodtrykk, diabetes, angst og depresjon. Disse fysiske og psykiske helseproblemene fører til en nedgang i livskvaliteten», sa søvnpsykolog Bárbara Araújo Conway.

Ifølge forfatterne er søvnløshet en av de vanligste søvnforstyrrelsene hos voksne. Anslagsvis 30 % av verdens befolkning lider av dette problemet, som kjennetegnes av vansker med å sovne, vansker med å sovne videre eller vansker med å sovne igjen etter å ha våknet uventet.

I Brasil, nærmere bestemt i byen São Paulo, er tallet enda høyere. Nesten halvparten av befolkningen (45 %) lider av søvnløshet, ifølge data fra den epidemiologiske studien av søvn (EPISONO).

«I følge Big Five-teorien har vi alle fem personlighetstrekk i varierende grad. Disse trekkene gjenspeiler en persons følelses-, tanke- og atferdsmønstre. De er settet med elementer som former hver persons personlighet og natur», forklarte Conway, og koblet personlighetstrekk til risikoen for søvnløshet.

Disse fem personlighetstrekkene inkluderer ekstroversjon, følsomhet, imøtekommenhet, åpenhet og samvittighetsfullhet.

Sensitive personer er mer utsatt for søvnløshet.

Conway fant at personer med søvnløshet hadde betydelig høyere sensitivitetspoeng enn normale individer, samtidig som de også scoret lavere på behagelige, åpne og samvittighetsfulle trekk. Ekstroversjon viste imidlertid ingen signifikant forskjell.

«Sensitivitet er det mest fremtredende trekket, med en mye høyere andel blant de med søvnløshet. Men vi kan ikke konkludere med at personer med søvnløshet er introverte», bemerket Conway.

Forskningsteamet fant også ut at angst fungerer som en formidlende mekanisme. Det er symptomene på angst som fremmer sensibiliseringsindusert søvnløshet.

Forskning tyder på at det å identifisere vanlige personlighetstrekk hos personer med søvnløshet er avgjørende for å vurdere, forebygge og utvikle personlige behandlingsplaner.

For å behandle søvnløshet er det nødvendig å vurdere og behandle den medfølgende angsten. Forskningsresultatene ble publisert i Journal of Sleep Research .

5 personlighetstrekk i følge Big Five-teorien.

- Ekstroverte : Aktive , besluttsomme og har en tendens til lederskap. De liker gruppeaktiviteter, etablerer lett relasjoner og kommer godt overens med andre, og viser ofte selvtillit.

- Sensitivitet : Personer med høy sensitivitet er ofte ustabile og har en tendens til å fokusere på de negative aspektene ved livet. De er utsatt for sammenbrudd, følsomme for stress og reagerer sterkt på motgang , ofte forbundet med angst og depresjon.

- Hyggelighet : Denne egenskapen er knyttet til empati. Mennesker med høy grad av hyggelighet er vanligvis vennlige, høflige og omsorgsfulle overfor andre, og har til og med en tendens til å sette andre foran seg selv.

- Åpen for nye opplevelser : Åpensinnede mennesker er ofte kreative, nysgjerrige og liker å utforske nye ting. De er fantasifulle og har en tendens til å ha sterke emosjonelle tendenser.

- Dedikasjon : Mennesker med høy grad av dedikasjon er vanligvis vedvarende, motiverte, forpliktet til sine mål og villige til å ofre nåværende gleder for å oppnå langsiktige mål. Imidlertid kan overdreven dedikasjon føre til perfeksjonisme.

DAGGRY

Kilde: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm