Hva er helsefordelene med guavablader?

Støtter blodsukkerkontroll.

Ifølge Food Safety Administration er bruk av guavablader effektivt for å kontrollere blodsukkernivåer og insulinresistens, og bidrar til å stabilisere blodsukkeret hos personer med diabetes. Denne effekten skyldes en gruppe stoffer som avicularin og quercetin, som kan hemme glukoseabsorpsjon.

Ferske eller tørkede guavablader kan brukes til å kontrollere blodsukkeret, men de bør ikke brukes som erstatning for medisiner.

Derfor bidrar det å drikke guavabladte daglig til å kontrollere blodsukkeret. Det er imidlertid nødvendig å overvåke blodsukkernivået mens du bruker guavablader for å unngå risikoen for hypoglykemi.

I tillegg har guavabladvann en annen fordel: det bidrar til å kontrollere vekten. Studier viser at guavablader bidrar til å redusere stivelsesinntak og sukkermetabolisme. Bruk av guavabladte, guavabladjuice eller guavabladvann blandet med fruktjuice kan bidra til å støtte denne prosessen.

Beskytt blodårene

Guavablader inneholder β-sitosterol, triterpenoider, flere naturlige flyktige oljer og syrebaserte aktive forbindelser. Disse naturlige komponentene kan øke blodårenes elastisitet, bidra til å senke blodtrykket, eliminere dårlig kolesterol (LDL-kolesterol) og øke godt kolesterol (HDL-kolesterol).

Flere studier har vist at guavabladekstrakt kan bidra til å senke blodtrykket og det dårlige kolesterolet, som er årsaker til fedme og øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.

Slik brygger du guavabladte for best resultat.

Guavabladte er en rask og effektiv måte å dra nytte av fordelene med guavablader.

Du kan bruke friske eller tørkede guavablader, doseringen vil variere avhengig av typen.

For tørkede guavablader, bruk 2,5–5 gram tørkede blader og legg dem i 250 ml kokende vann i omtrent 10 minutter.

For ferske guavablader, bruk 5–10 blader. Kok opp 500 ml vann, tilsett deretter de vaskede guavabladene, dekk godt til og la det småkoke på lav varme i omtrent 10–12 minutter.

Merk at guavabladte har en litt snerpende og bitter smak. Du bør bare drikke 1–2 kopper per dag, og kun etter måltider. Denne teen kan drikkes varm eller kald, men du bør ikke drikke den hele dagen, da det kan føre til fordøyelsesproblemer.

Kilde: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm